Bánh tráng cuốn đã trở thành một món ăn vặt phổ biến và ngon miệng mà nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, vì chứa nhiều calo, ăn quá nhiều bánh tráng cuốn có thể dễ dẫn đến tăng cân. Chính vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu bánh tráng cuốn có bao nhiêu calo và liệu việc ăn nhiều có gây béo không.
I. Bánh tráng cuốn có bao nhiêu calo?
Bánh tráng cuốn được làm từ bánh tráng trộn, vì vậy nguyên liệu chế biến gần như giống nhau. Tuy nhiên, bánh tráng cuốn lại có hàm lượng calo cao hơn so với bánh tráng trộn. Mỗi 100g bánh tráng cuốn chứa khoảng 330 calo, tương đương với 2 bát cơm trắng.
Chi tiết hơn, mỗi loại bánh tráng cuốn sẽ có hàm lượng calo khác nhau, cụ thể:
1. Bánh tráng cuốn ống
Trong các loại bánh tráng cuốn, bánh tráng cuốn ống thường có ít nguyên liệu nhất, chỉ gồm bánh tráng, hành phi, muối tỏi và không có nước chấm kèm theo. Do đó, hàm lượng calo của bánh tráng cuốn ống cũng thấp, chỉ khoảng 200 calo trong 100g.
2. Bánh tráng cuốn bơ
Bánh tráng cuốn bơ có hàm lượng calo cao nhất trong tất cả các loại bánh tráng cuốn. Mỗi 100g bánh tráng cuốn bơ chứa khoảng 500 calo, tương đương với một khẩu phần ăn. Nguyên nhân cho điều này là vì bơ chấm bánh tráng cuốn cần rất nhiều nguyên liệu như trứng gà, dầu ăn, đường và nhiều gia vị khác.
3. Bánh tráng cuốn trứng
Bánh tráng cuốn trứng là món ăn vặt rất phổ biến với vị béo ngậy, chua chua ngọt ngọt nên được nhiều bạn yêu thích. Bánh tráng cuốn trứng có nhiều nguyên liệu nhất trong các loại bánh tráng cuốn. Trong 100g bánh tráng cuốn với nước sốt, chúng có thể chứa lên đến 400 calo.
4. Bánh tráng cuốn tôm hành
Bánh tráng cuốn tôm hành giống như bánh tráng cuốn tròn, chỉ khác là chúng cuốn tôm và hành nên lượng calo sẽ thấp hơn các loại bánh tráng cuốn khác. Trong 100g bánh tráng cuốn tôm hành chỉ có khoảng 280 calo.
II. Ăn bánh tráng cuốn có gây béo không?
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn muốn thưởng thức bánh tráng cuốn, hãy lưu ý rằng món ăn vặt này thường được làm từ những nguyên liệu có nhiều calo và chất béo không lành mạnh. Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều bánh tráng cuốn có thể làm tụ mỡ thừa trong cơ thể và gây tăng cân.
Ngoài ra, ăn quá nhiều bánh tráng cuốn còn tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường và các vấn đề về vệ sinh an toàn thực phẩm . Do đó, hạn chế ăn bánh tráng cuốn thường xuyên để duy trì vóc dáng và sức khỏe tốt nhất.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về hàm lượng calo của bánh tráng cuốn và tác động của việc ăn nhiều đến cân nặng của bạn. Hãy ăn bánh tráng cuốn vừa phải và kết hợp với việc vận động thể dục để đốt cháy calo hiệu quả.
