Bạn đang tự đặt câu hỏi liệu bà bầu có nên uống bò húc hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu vấn đề này để hiểu rõ hơn về tác động của loại thức uống này đến thai kỳ.
Bà bầu có thể uống bò húc không?
Theo các chuyên gia, bà bầu vẫn có thể uống bò húc, tuy nhiên cần hạn chế việc tiêu thụ loại đồ uống này. Nguyên nhân là bởi bò húc chứa nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đường công nghiệp và Caffeine. Thậm chí, ngay cả đối với người bình thường, bò húc cũng không có nhiều lợi ích.
Ước tính có khoảng 80mg Caffeine trong 250ml bò húc. Hàm lượng này gấp rưỡi so với một ly cà phê. Caffeine có khả năng làm rối loạn hệ thần kinh, gây tăng huyết áp, kích thích đi tiểu nhiều,... ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ.
Ngoài ra, bò húc chỉ mang đến cảm giác ngon miệng mà không cung cấp chất dinh dưỡng. Đường công nghiệp có thể làm mẹ bầu biếng ăn, gây thiếu hụt dưỡng chất. Do đó, tiêu thụ quá nhiều bò húc sẽ gây hại cho cả bé và mẹ.
Tác hại của việc bà bầu uống bò húc
Nói chung, mẹ bầu nên hạn chế uống bò húc để tránh gặp phải những tác hại sau đây:
-
Gây dị tật thai nhi: Uống nhiều bò húc có thể gây ra những tác hại cho thai phụ tương tự việc dùng kháng sinh liều cao, tiềm ẩn nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
-
Tăng nguy cơ sinh non và gây thiếu máu: Bò húc chứa hàm lượng Caffeine cao, làm cơ thể mẹ bầu khó hấp thụ Sắt và dễ bị thiếu máu. Ngoài ra, nó còn tăng nguy cơ sinh non.
-
Gây béo phì và tăng cân: Hàm lượng Cholesterol tăng cao khi tiêu thụ nhiều bò húc, ảnh hưởng đến huyết áp. Người tiêu dùng nhiều bò húc có thể dễ bị tăng cân, tiểu đường, béo phì.
-
Gây nghiện và lạm dụng: Bò húc chứa một lượng lớn Cocaine. Nếu lạm dụng, chất này có khả năng gây nghiện. Do đó, mẹ bầu không nên dùng quá nhiều bò húc.
-
Tăng nguy cơ đột quỵ và gây hại cho hệ tim mạch: Hàm lượng Natri lớn trong bò húc tăng nguy cơ bị đột quỵ, cao huyết áp, bệnh thận, tim mạch,... Một số trường hợp lạm dụng bò húc có thể gây tử vong. Do đó, thai phụ và những người mắc bệnh tim nên cẩn trọng khi tiêu thụ loại thức uống này.
-
Khiến cơ thể thiếu chất: Đường nhân tạo và chất tạo ngọt trong bò húc có thể làm mẹ bầu chán ăn, nhanh no. Điều này sẽ khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, gây sụt cân.
-
Làm cơ thể mất nước: Caffeine có khả năng làm lợi tiểu, gây tình trạng tiểu nhiều. Nếu tiêu thụ quá nhiều bò húc, mẹ bầu sẽ mất nước trong cơ thể.
Những loại nước mà bà bầu nên uống
Thay vì uống bò húc, mẹ bầu nên dùng những loại nước khác có lợi cho sức khỏe như:
-
Nước dừa: Dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng như Clorua, Kali, Magie, đường tự nhiên, Protein,... Cung cấp chất điện giải cho cơ thể, hỗ trợ hoạt động cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa vì tính hàn có thể gây lạnh bụng và ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa. Từ tháng thứ 3 trở đi, bạn có thể dùng nước dừa.
-
Nước chanh: Nước chanh cung cấp cho cơ thể lượng lớn Vitamin C và chất điện phân. Mẹ bầu sẽ hấp thụ Sắt tốt hơn khi uống nước chanh, hỗ trợ kiểm soát huyết áp cao và tăng cường sức khỏe. Nước chanh kết hợp với bạc hà và gừng còn giúp giảm tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ.
-
Nước ép trái cây tươi: Nước ép trái cây tươi cung cấp nhiều khoáng chất và Vitamin, rất có ích cho sức khỏe của thai phụ. Uống nước trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phát triển thai nhi.
-
Nước lọc: Thai phụ nên uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày vì vai trò quan trọng của nước trong chu trình chuyển hóa.
-
Sinh tố rau: Sinh tố từ cà rốt, bông cải xanh, rau bina,... cung cấp dưỡng chất cho mẹ bầu như Protein, Axit Folic,... Giúp mẹ bầu khỏe mạnh và giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi.
Uống bò húc khi sắp chuyển dạ và khi cho con bú
Câu hỏi có nên uống bò húc khi sắp chuyển dạ hay khi đang cho con bú cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm.
Theo bác sĩ sản khoa, bà bầu không nên uống nhiều bò húc sau sinh và khi đang cho con bú. Điều này rất cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ. Một khi được uống, Caffeine trong bò húc sẽ truyền vào cơ thể bé thông qua sữa mẹ. Cơ thể của trẻ sơ sinh cần nhiều thời gian hơn người lớn để chuyển hóa Caffeine.
Bên cạnh việc kiêng bò húc và những loại nước có ga khác, mẹ bầu đang cho con bú cũng cần chú ý đến khẩu phần ăn uống hàng ngày. Tránh uống rượu bia, không ăn dưa muối và các món chua khác.
Những loại thức uống cần cẩn thận khi mang bầu
Ngoài bò húc, mẹ bầu cần hạn chế dùng một số loại thức uống sau đây để bảo vệ sức khỏe:
-
Trà sữa: Mẹ bầu không nên dùng nhiều trà sữa. Tuy sữa và trà đều là thức uống lành mạnh, nhưng khi kết hợp với nhau và có chất phụ gia tạo ngọt, lợi ích của chúng sẽ bị hủy hoại.
-
Trà Kombucha: Lượng trà Kombucha được khuyến nghị trong ngày là 350ml, ngay cả khi bạn không mang thai.
-
Bia: Uống bia là truyền rượu vào máu của mẹ bầu thông qua dây rốn. Dùng rượu, bia khi mang thai có thể gây ra tình trạng thai chết lưu, sảy thai và các khuyết tật về mặt trí tuệ, hành vi, thể chất suốt cuộc đời.
Chúng ta đã cùng tìm hiểu về việc bà bầu uống bò húc được không. Tuy nhiên, nên nhớ rằng mọi quyết định về chế độ ăn uống trong thai kỳ nên được thảo luận và tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Chăm sóc sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi là một ưu tiên quan trọng, hãy lựa chọn những loại thức uống tốt nhất để mang lại lợi ích cho cả hai.
