1 tô mì hoành thánh bao nhiêu calo? Ăn mì hoành thánh có mập không? – Những ai khoái ăn mì hoành thánh nhất định phải biết điều này

Chỉ cần dành ra 60 giây để đọc bài viết này, bạn sẽ biết được chính xác liệu ăn mì hoành thánh có mập không.

Mì hoành thánh - một món ăn Trung Hoa được yêu thích

Trong số các món ăn Trung Hoa như sủi cảo, xá xíu, mì hoành thánh là một trong những món ăn được nhiều người Việt biết đến và yêu thích nhất. Tô mì nóng hổi với nước dùng hơi ngọt nhẹ, sợi mì tươi và từng miếng hoành thánh nhân tôm thịt thơm ngon rất kích thích vị giác đặc biệt trong những ngày trời se lạnh. Nhưng cũng khá nhiều người e ngại với món ăn này vì cho rằng có “mì” thì chắc chắn sẽ béo. Vậy liệu ăn mì hoành thánh có mập không? Nếu bạn thật sự nghiền món mì hoành thánh thì nhất định đừng bỏ qua bài viết này.

1 tô mì hoành thánh bao nhiêu calo?

Mì hoành thánh hay còn gọi là mì vằn thắn có nguồn gốc từ Quảng Đông, Trung Quốc. Tại Việt Nam, mì hoành thánh được chế biến với sợi mì giòn dai, hoành thánh (sủi cáo) nhân tôm thịt, đôi khi có thêm 1 quả trứng luộc cùng nước dùng từ xương được nêm nếm rất đậm đà vừa miệng. Mì hoành thành ngon miệng là vậy nhưng sự thật thì một tô hoành thánh bao nhiêu calo, ăn mì hoành thánh có mập không?

• 1 tô hoành thánh bao nhiêu calo?

So với các món bún, phở, mì nước khác, mì hoành thánh không phải món ăn có lượng calo quá cao. 1 tô mì hoành thánh tương đương đầy đủ chỉ chứa khoảng 370-400 calo, cũng tương đương như lượng calo có trong 1 tô phở, bún khác. Mì hoành thánh có thể được ăn như bữa sáng hoặc các bữa chính trong ngày, đem lại cảm giác no mà không cần ăn các bữa ăn phụ.

• 1 bát hoành thánh nhân thịt bao nhiêu calo?

1 bát hoành thánh nhân thịt thường có khoảng 100 calo. Lượng calo này bao gồm phần nhân thịt, vỏ hoành thánh và nước dùng.

Trong 100g hoành thánh nhân thịt có khoảng 32 calo. Như vậy, 1 bát hoành thánh nhân thịt tương đương với 64-96 calo.

Ngoài ra, lượng calo trong 1 bát hoành thánh nhân thịt còn phụ thuộc vào kích thước của viên hoành thánh. Viên hoành thánh càng lớn, lượng calo càng cao.

• 1 tô mì vằn thắn trộn bao nhiêu calo?

1 tô mì vằn thắn trộn cung cấp cho cơ thể khoảng 350 calo.

• Mì hoành thánh xá xíu bao nhiêu calo?

1 bát mì hoành thánh xá xíu có chứa khoảng 370-400 calo. Lượng calo này chủ yếu từ mì, hoành thánh, thịt xá xíu, và nước dùng.

Mì thường được làm từ bột mì, có chứa khoảng 150 calo trên 100g. Hoành thánh thường được làm từ bột mì, nhân thịt, trứng,... có chứa khoảng 32 calo trên 100g. Thịt xá xíu có chứa khoảng 250-300 calo trên 100g. Rau củ quả thường được sử dụng trong món mì hoành thánh có chứa ít calo hơn, khoảng 20-30 calo trên 100g. Nước dùng được làm từ xương, thịt,... cũng có chứa một lượng calo nhất định, khoảng 100 calo trên 100g.

Ăn mì hoành thánh có mập không?

1 tô mì hoành thánh bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Nếu đã biết rõ về hàm lượng calo có trong mì hoành thánh thì có lẽ giờ đây bạn đang nôn nóng muốn biết ăn hoành thánh có mập không. Trước khi giải đáp thắc mắc đó, hãy cùng thực hiện nhanh vài phép tính dưới đây.

• So sánh lượng calo cần thiết cho cơ thể trong mỗi bữa ăn: Theo các tính toán của chuyên gia dinh dưỡng, 1 người trưởng thành sẽ cần khoảng 1,800-2,000 calo để duy trì các hoạt động của cơ thể. Với 3 bữa ăn chính mỗi ngày, người ta sẽ cần nạp khoảng 667 calo.

• So sánh lượng calo trong hoành thánh: 1 bát mì hoành thánh cỡ vừa chứa khoảng 400 calo. Thông thường chỉ ăn 1 tô mì là đã đủ no bụng trong 1 bữa rồi nên có thể thấy, việc ăn no mì cũng nạp vào cơ thể bạn khoảng 400 calo mà thôi, thấp hơn nhiều so với lượng calo 667 ở trên.

Mặc dù calo hoành thánh khá thấp, nhưng mì hoành thánh khá giàu chất dinh dưỡng với tinh bột (mì), protein (tôm, thịt băm, thịt xá xíu, trứng), chất xơ (lá hẹ, rau cải xoăn). Phần nước dùng đầy đặn cũng giúp bạn cảm thấy no bụng hơn sau khi ăn mì. Với lượng calo và hàm lượng dinh dưỡng như vậy, có thể khẳng định ăn mì KHÔNG BÉO, còn có thể hỗ trợ giảm cân an toàn.

Xem thêm: Bên cạnh mì hoành thánh, còn rất nhiều món ăn giúp giảm cân. Nếu ai thắc mắc ăn gì để giảm cân thì đừng bỏ qua.

Nếu đang ăn kiêng giảm cân, đừng quên kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng thường xuyên để đánh giá hiệu quả nhé.

Đang giảm cân có được ăn mì hoành thánh không?

Như vậy, bạn đã có thể tự trả lời cho mình về câu hỏi "một tô mì hoành thánh bao nhiêu calo" hay "ăn mì hoành thánh có mập không" vì câu trả lời là KHÔNG. Thậm chí, ngay cả khi đang giảm cân, bạn vẫn có thể ăn hoành thánh mà không cần lo lắng về các vấn đề cân nặng. Mì hoành thánh ăn vào bữa sáng hoặc bữa trưa sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho các hoạt động có lợi cho cơ thể. Ăn 1 bát mì nước đầy đặn nóng hổi cũng giúp có được cảm giác no bụng rất nhanh, bạn sẽ không cần ăn các bữa phụ để bổ sung thêm năng lượng nữa.

Mặc dù mì hoành thánh không phải “kẻ thù” đối với công cuộc giảm cân, tuy nhiên để có thể ăn mì thật ngon miệng mà cân nặng vẫn xuống đều đều thì có vài điều cần lưu ý:

• Chọn loại mì hoành thánh ít calo. Hoành thánh nhân rau củ thường có lượng calo thấp hơn hoành thánh nhân tôm thịt. Hoành thánh luộc cũng có lượng calo thấp hơn hoành thánh chiên.

• Không ăn quá nhiều. Một tô mì hoành thánh có thể cung cấp khoảng 370-400 calo. Nếu bạn đang giảm cân, bạn nên ăn tối đa 1 tô mì hoành thánh mỗi ngày.

• Tốt nhất, nên tự chế biến mì và ăn tại nhà để kiểm soát lượng calo và dinh dưỡng có trong mì một cách hiệu quả hơn.

• Tránh ăn mì vằn thắn vào bữa tối, bữa khuya. Ăn mì hoành thánh vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Ăn mì hoành thánh vào bữa sáng hoặc bữa trưa sẽ giúp cơ thể có nhiều thời gian để đốt cháy calo dư thừa.

• Nên kết hợp cùng chế độ ăn kiêng hợp lý và tập luyện thường xuyên để tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, giảm béo.

Mì hoành thánh cũng giống như một số loại bún, phở, miến vốn không phải là món ăn gây béo, tuy nhiên cần được ăn uống và sử dụng một cách hợp lý, đặc biệt là với những người đang có nhu cầu giảm cân. Bạn chỉ nên ăn tối đa 2-3 bữa mì trong 1 tuần để thay đổi món ăn thường xuyên, vừa giúp kích thích khẩu vị vừa cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng hơn cho cơ thể.

Trên đây là một số chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về vấn đề "1 tô mì hoành thánh bao nhiêu calo" cũng như "ăn mì hoành thánh có mập không". Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về món ăn này hay đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng, không phẫu thuật, thì Max Burn LipoTech sẽ là lựa chọn tối ưu của bạn. Max Burn LipoTech áp dụng những công nghệ hiện đại nhất giúp loại bỏ mỡ thừa, trả lại thân hình gọn gàng cân đối với vòng eo giảm đến 22-30 cm chỉ sau 8 ngày điều trị. Để biết thêm thông tin chi tiết về Max Burn Lipo 2021, xin vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN, các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ không làm bạn thất vọng.