Uống nước me có tác dụng gì?
Trước khi tìm hiểu về vấn đề uống đá me có mập không, hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá công dụng của đá me cùng với lượng Calo có trong một ly đá me.
Đá me chứa nhiều loại Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, me chứa nhiều loại Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, me còn có hàm lượng Vitamin C, Canxi và Phốt pho cao hơn so với nhiều loại quả khác. Điều này giúp me mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe như chống viêm da và nhiễm trùng, điều trị một số bệnh , kiểm soát Cholesterol, kiểm soát huyết áp và ngừa béo phì, điều trị táo bón và ngăn ngừa ung thư.
Một ly đá me bao nhiêu Calo?
Để biết uống đá me có mập không, bạn cần xác định rõ hàm lượng Calo trong đá me từ các thành phần nguyên liệu. Ví dụ: 100g thịt me chín chứa khoảng 180 Calo, 30g đường cung cấp 116 Calo và 3 viên đá lạnh. Tổng cộng, lượng Calo có trong đá me là 296.
Một ly đá me thường chứa 296 Calo.
Uống đá me có mập không?
Như đã đề cập trước đó, 100g đá me cung cấp 296 Calo. Con số này thấp hơn khá nhiều so với lượng Calo cần cung cấp hàng ngày cho con người (2.000 Calo). Vậy nếu bạn đang tự hỏi “Uống đá me có mập không?”, câu trả lời là không. Thực tế, uống đá me thậm chí còn hỗ trợ quá trình giảm cân. Vì lượng Calo thấp trong đá me không có tác động đáng kể đến quá trình giảm cân và trọng lượng của bạn.
Ngoài ra, các chất xơ và Protein trong quả me giúp duy trì cảm giác no lâu, kiểm soát cảm giác đói. Riboflavin, một loại Vitamin có trong me, được cho là thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Đá me còn được biết đến với khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp duy trì vóc dáng thon gọn theo mong muốn.
Lưu ý uống đá me giảm cân
Bên cạnh vấn đề uống nước đá me có mập không, bạn cần lưu ý một số điều trong quá trình giảm cân từ me. Hạn chế việc thêm quá nhiều đường vào đá me và sử dụng me chín kết hợp với nước đá thay vì loại me đã ngâm đường, để đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Tránh thêm đường vào đá me giảm cân.
Các món ăn ngon từ đá me
Để không làm cho quá trình giảm cân từ me trở nên nhàm chán, bạn có thể thay đổi thực đơn bằng cách thử một số món ngon từ đá me. Dưới đây là một số công thức giúp bạn đào thải mỡ thừa nhanh chóng:
- Đá me ngào đường: Bằng việc sử dụng những thành phần dễ kiếm như me, đậu phộng và một chút đường, bạn có thể tạo ra một ly đá me thơm ngon cho ngày hè.
- Đá me bột lọc: Món này kết hợp vị chua của me với hương vị chua dịu từ dứa, kèm theo bột lọc mềm mịn cùng đậu phộng thơm ngon.
- Đá me hạt dẻo: Đá me hạt dẻo có vị thơm ngon, chua chua ngọt ngọt cùng hạt me dẻo.
- Đá me đậu phộng: Đơn giản nhưng ngon lành, mát lạnh.
- Đá me dứa: Kết hợp giữa dứa và nước me, tạo ra vị chua chua của me và vị ngọt từ dứa.
Uống đá me không chỉ giúp giảm cân mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thường xuyên thưởng thức đá me để tận hưởng những niềm vui từ quá trình giảm cân và cảm thấy sảng khoái trong những ngày hè nóng bức!
