Sốt là triệu chứng thường gặp khi trẻ bị bệnh và việc chăm sóc dinh dưỡng đúng cách có thể giúp trẻ nhanh hồi phục. Bạn đang băn khoăn không biết trẻ bị sốt nên ăn gì để nhanh khỏi? Đừng lo, trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn danh sách các thực phẩm bổ sung quan trọng khi trẻ bị sốt.
Trẻ bị sốt nên ăn gì?
Khi trẻ bị sốt, cơ thể mất nước và mệt mỏi, gây cảm giác khô miệng và chán ăn. Ngoài việc uống thuốc để hạ sốt, chúng ta nên bổ sung một số thực phẩm sau:
Bổ sung protein
Protein là yếu tố quan trọng giúp cơ thể nhanh phục hồi. Thịt gia cầm và cá là những nguồn thực phẩm giàu protein. Đặc biệt, cá còn chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch và tiêu hóa.
Bổ sung thực phẩm giàu protein
Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hệ miễn dịch cũng tăng cường. Lợi khuẩn trong sữa chua có khả năng chống lại các vi khuẩn có hại, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Ngoài ra, sữa chua cũng là nguồn bổ sung protein dồi dào. Vì vậy, khi trẻ bị sốt, hãy cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày.
Thức ăn lỏng
Thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng là lựa chọn tốt cho trẻ bị sốt. Một số thức ăn lỏng bạn có thể chọn gồm:
- Súp gà: Súp gà giàu protein, giúp tăng cường chức năng miễn dịch và làm giảm đau họng.
Thịt gà có chứa nhiều protein có tác dụng duy trì và phát triển chức năng của các tế bào miễn dịch
-
Cháo loãng: Cháo loãng cung cấp nước và dễ tiêu hóa, nên rất phù hợp khi trẻ bị sốt. Bạn nên chọn cháo nấu với thịt và rau xanh.
-
Bún thịt: Bún thịt là món ăn mềm, dễ tiêu hóa, giàu protein và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Trái cây
Trái cây là một nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp cơ thể nhanh hồi phục. Trái cây chứa nước và vitamin, giúp bù nước cho cơ thể. Nhiều loại trái cây còn chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Trái cây sẽ là một loại thực tuyệt vời giúp cơ thể nhanh hồi phục
Ví dụ như chuối, chuối giàu chất xơ và vitamin C, dễ tiêu hóa và có lợi cho dạ dày, rất phù hợp cho trẻ bị sốt.
Rau củ
Các loại rau củ là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp hạ sốt nhanh chóng. Rau củ còn chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của chứng viêm.
Bạn nên chọn các loại rau xanh như cải thìa, rau dền, rau muống, súp lơ, cải xoăn, cải bó xôi vì chúng giàu vitamin và chất xơ. Lưu ý nấu chín kỹ rau củ để cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn.
Tỏi và Gừng
Tỏi và gừng có tính nóng, giúp tạo ra nhiều nhiệt lượng và đổ mồ hôi, giúp hạ sốt nhanh chóng. Cả tỏi và gừng còn chứa nhiều chất kháng viêm và có tác dụng kháng khuẩn.
Uống nhiều nước khi bị sốt
Khi trẻ bị sốt, cơ thể mất nước nên việc bổ sung nước là rất quan trọng. Nước giúp đào thải độc tố và hạ sốt nhanh chóng. Các loại nước bạn có thể uống gồm:
- Nước dừa: Nước dừa bổ sung chất điện giải và khoáng chất, đặc biệt là kali, giúp nuôi dưỡng cơ bắp và hệ thần kinh.
Nước dừa giúp bổ sung các chất điện giải cùng nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể
-
Nước uống ion kiềm: Nước ion kiềm giàu khoáng chất và có thể thẩm thấu nhanh vào cơ thể. Bổ sung nước uống ion kiềm giúp hạ sốt và hồi phục sức khỏe.
-
Nước ép trái cây: Nước trái cây cung cấp nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể, không gây áp lực cho hệ tiêu hóa.
Tránh ăn những thực phẩm này khi bị sốt
Ngoài việc biết nên ăn gì khi bị sốt, cũng cần tránh một số thực phẩm không tốt khi bị sốt, bao gồm:
- Các loại thực phẩm khó tiêu, giàu chất béo: Thịt đỏ, đồ chiên rán, và đồ nướng nhiều dầu mỡ có thể khiến hệ tiêu hóa áp lực.
Không nên ăn các loại thực phẩm khó tiêu, giàu chất béo
-
Thực phẩm nhiều đường: Bánh kẹo, nước ngọt, kem,... có thể suy yếu hệ miễn dịch và tạo điều kiện cho virus phát triển.
-
Đồ uống chứa cafein: Trà, cà phê,... có thể làm mất nước và làm mệt mỏi hơn.
-
Đồ uống chứa chất kích thích: Rượu, bia,... không tốt khi trẻ bị sốt vì cơ thể cần được nghỉ ngơi.
-
Thực phẩm gây kích ứng: Một số trẻ có dị ứng với sữa, tỏi, đậu nành, hải sản, côn trùng,... Tránh thực phẩm này để tránh tình trạng sốt kéo dài.
Nhớ rằng đây chỉ là thông tin tham khảo và bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những thực phẩm nên và không nên sử dụng khi trẻ bị sốt. Hãy chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ một cách tốt nhất để giúp trẻ mau khỏi bệnh.
