Rối loạn cương dương là gì?
Rối loạn cương dương là tình trạng mà đàn ông gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng khi quan hệ tình dục. Tuy không nguy hiểm nhưng nó lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sự tự tin của phái mạnh.
Dinh dưỡng ảnh hưởng đến rối loạn cương dương như thế nào?
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và ngăn ngừa rối loạn cương dương ở nam giới. Để tăng cường khả năng sinh lý và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, nam giới cần bổ sung đủ các dưỡng chất như sắt, kẽm, magie...
Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ cải thiện tuần hoàn máu, tăng độ "nhạy" cho các tế bào thần kinh, qua đó tăng chất lượng đời sống tình dục cho nam giới. Đồng thời, cần tuân thủ những nguyên tắc sau:
- Cân đối thành phần dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, tránh bổ sung quá nhiều đạm và chất béo.
- Ăn đúng giờ, đủ bữa, hạn chế nhịn ăn hoặc ăn uống không kiểm soát.
- Ăn chín uống sôi, nhai thức ăn kỹ để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
- Tăng cường thực phẩm lành mạnh nhằm nâng cao sức khỏe toàn diện và hoạt động tuần hoàn máu. Tránh các thực phẩm và thức uống gây tổn thương hệ thần kinh và mạch máu.
Rối loạn cương dương nên ăn gì?
Việc bổ sung thực phẩm hỗ trợ và phòng ngừa rối loạn cương dương chỉ mang tính chất bổ sung. Vì vậy, người bệnh nên đi khám để được tư vấn từ bác sĩ về chế độ sinh hoạt và ăn uống phù hợp. Tuy nhiên, có một số thực phẩm giúp nam giới cải thiện chứng rối loạn cương dương như:
Hải sản
Hàu
Hàu là thực phẩm giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương rất tốt. Nó chứa 9 loại axit amin và kẽm dồi dào. Hàu không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kích thích sản xuất testosterone, mà còn bổ sung sinh lực và lấy lại bản lĩnh mạnh mẽ trong chuyện chăn gối. Loại thực phẩm này cũng chứa dopamine, chất truyền dẫn thần kinh có vai trò kích thích trung tâm hưng phấn trong não, giúp tăng ham muốn tình dục.
Cua biển
Cua biển chứa lượng magie và kẽm dồi dào, rất tốt cho hoạt động của cơ quan sinh dục nam giới và điều trị rối loạn cương dương.
Tôm
Tôm là thực phẩm giàu protein và kẽm, tăng sức khỏe cho nam giới và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và suy giảm ham muốn.
Bào ngư
Bào ngư giúp tăng cường khả năng cương cứng của dương vật và cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi ở đàn ông.
Thực phẩm protein chứa l-arginine
Thực phẩm giàu l-arginine giúp tăng lưu lượng máu tới dương vật, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Các thực phẩm nhiều l-arginine bao gồm gia cầm, thịt đỏ, quả óc chó, cá, nước ép nho và các sản phẩm từ sữa.
Thực phẩm chứa nhiều flavonoid
Flavonoid giúp cải thiện chức năng nội mô và huyết áp. Nghiên cứu đã chứng minh rằng mức tiêu thụ flavonoid cao giảm khoảng 9-11% tỷ lệ mắc rối loạn cương dương. Các thực phẩm chứa flavonoid bao gồm việt quất, dâu tây, rượu vang đỏ, lê, táo, cam và quýt.
Dưa hấu
Dưa hấu có thành phần tương tự như thuốc Viagra, giúp tăng ham muốn tình dục và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
Cà chua
Cà chua giàu lycopene, có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý và kích thích lưu thông máu tới dương vật.
Maca
Maca giúp tăng cường khả năng sinh sản và ham muốn tình dục. Tuy nhiên, cần hướng dẫn từ chuyên gia khi sử dụng maca.
Củ dền
Củ dền là thực phẩm giúp làm giãn nở mạch máu, kích thích sự cương cứng của dương vật khi quan hệ tình dục.
Cần tây
Cần tây chứa các thành phần giúp tăng ham muốn tình dục và tăng cường cương cứng của dương vật.
Quả lựu
Quả lựu có khả năng cải thiện chức năng sinh lý, tăng ham muốn tình dục và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
Bông cải xanh và củ cải trắng
Những thực phẩm này chứa nhiều kẽm, axit folic, sắt, kali và các vitamin cần thiết để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
Hạt óc chó
Hạt óc chó giàu kẽm và axit béo omega-3, tăng cường sinh lực và cải thiện rối loạn cương dương.
Rối loạn cương dương cần kiêng gì?
Cần hạn chế ăn rau răm, món chiên rán, món cay, đồ ngọt và thức uống có cồn để tránh tình trạng rối loạn cương dương trở nên trầm trọng hơn.
Một vài lưu ý để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương
- Thường xuyên tập thể dục để tăng cường tuần hoàn máu và hormone sinh lý tự nhiên, từ đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
- Ngủ đủ giấc để duy trì nồng độ hormone sinh dục nam testosterone, tránh rối loạn cương dương.
- Hạn chế sử dụng thức uống có cồn để không gây rối loạn chức năng sinh dục.
- Không hút thuốc lá để tránh hẹp động mạch máu và ảnh hưởng tới cương cứng.
- Tránh căng thẳng và lo âu kéo dài để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học của Hệ thống BVĐK Tâm Anh là nơi tụ tập các chuyên gia đầu ngành, giỏi chuyên môn, tận tâm. Với trang thiết bị hiện đại hàng đầu và đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, trung tâm cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện và chất lượng cao.
Trung tâm Tiết niệu Thận học cam kết cung cấp dịch vụ chẩn đoán, điều trị nội khoa và ngoại khoa cho tất cả các bệnh lý đường tiết niệu. Từ các cuộc phẫu thuật đơn giản đến những ca phẫu thuật kỹ thuật cao, trung tâm luôn đảm bảo tối ưu hiệu quả điều trị và tối thiểu thời gian nằm viện.
Nếu bạn đang gặp vấn đề rối loạn cương dương, hãy đi khám tại Trung tâm Tiết niệu Thận học để được chẩn đoán và điều trị đúng cách từ các chuyên gia hàng đầu.
