Uống nước mía đã trở thành một thói quen của nhiều người trong những ngày nắng nóng mùa hè. Nhưng liệu nước mía có thực sự tốt cho sức khỏe hay không? Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích và những rủi ro khi uống nước mía.
Cung cấp năng lượng tức thì
Trong những ngày nóng nực, một ly nước mía có thể giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng và giữ cơ thể không mất nước. Loại đường tự nhiên có trong nước mía cũng dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể, giúp cung cấp lượng đường cần thiết một cách tự nhiên.
Tăng cường chức năng gan
Nước mía có tác dụng làm giảm các vấn đề liên quan đến gan, như vàng da. Mía giúp duy trì mức đường glucose trong cơ thể và phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra, nước mía có tính kiềm tự nhiên giúp cân bằng điện giải trong cơ thể và ngăn ngừa tình trạng gan bị quá tải.
Giúp phòng ngừa bệnh ung thư
Nước mía chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, magie, kali, sắt và mangan. Ngoài ra, nước mía còn chứa flavonoid, có khả năng ngăn chặn tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng, ung thư phổi và ung thư vú.
Cải thiện tiêu hóa
Kali có trong nước mía giúp duy trì độ pH trong dạ dày, điều tiết dịch vị tiêu hóa và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, nước mía cũng giúp phòng ngừa nhiễm trùng dạ dày.
Đẹp da, ngừa mụn
Nước mía chứa axit alpha hydroxy (AHA), giúp duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa mụn và chống lão hóa. Ngoài việc uống nước mía, bạn cũng có thể áp dụng nó ngoài da để tận dụng tác dụng làm đẹp này.
Những ai không nên uống nước mía?
Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng thích hợp với việc uống nước mía. Dưới đây là những trường hợp nên tránh uống nước mía:
- Không nên uống nước mía khi đang dùng một số loại thuốc khác, như thuốc bổ sung và thuốc đông máu.
- Phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều nước mía, vì lượng đường cao có thể tác động đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
- Những người béo phì nên hạn chế uống nước mía, vì lượng đường và chất béo có thể gây tăng cân và béo phì.
- Những người hay đầy bụng, hệ đường ruột yếu và đi lỏng cũng không nên dùng nước mía thường xuyên.
Ngoài ra, không nên để nước mía quá lâu trong tủ lạnh vì có thể tạo điều kiện cho vi sinh vật gây bệnh phát triển.
Hình ảnh minh họa
Trên đây là những thông tin về tác dụng tốt và nguy hại của nước mía, cũng như những trường hợp không nên uống nước mía. Hãy tham khảo và cân nhắc trước khi quyết định uống nước mía để bảo vệ sức khỏe của mình.
