Có rất nhiều bí quyết giảm cân mà bạn có thể chưa biết. Ngoài việc ăn uống và tập thể dục, những loại thức uống quen thuộc cũng có thể giúp bạn loại bỏ lớp mỡ thừa tích tụ trên cơ thể.
Cà phê không chỉ là thức uống tuyệt vời mà còn là một niềm đam mê của rất nhiều người, giúp tăng cường sự sáng tạo trong công việc. Đồng thời, cà phê cũng mang đến một công dụng khác mà bạn có thể chưa biết, đó là giúp giảm câ n. Hãy cùng tìm hiểu tại sao cà phê lại có tác dụng như vậy!
Công dụng từ thành phần có trong cà phê
Bạn có thắc mắc vì sao cà phê lại giúp giảm cân hiệu quả? Chất caffeine - thành phần chính trong cà phê - có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng cường hoạt động trí tuệ và giúp bạn tỉnh táo khi mệt mỏi. Ngoài ra, caffeine còn là chất sinh nhiệt và kích thích trao đổi chất, giúp chuyển hóa axit béo thành năng lượng dễ tiêu thụ.
Một cách dễ hiểu hơn, giảm cân bằng cà phê thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể và giảm mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, caffeine còn có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và giảm béo.
Với những lợi ích trên, giảm cân bằng cà phê không chỉ giúp bạn có vóc dáng thon gọn mà còn làm sạch cơ thể.
Tuy nhiên, nhiều người ngại uống cà phê vì lo ngại việc gây khó ngủ và ảnh hưởng xấu đến làn da. Tuy vậy, nếu sử dụng đúng cách, bạn có thể tránh tình trạng này. Hãy để Vietblend chỉ cho bạn cách sử dụng cà phê một cách hiệu quả để giảm cân.
Giảm cân bằng cà phê đúng cách
Để đạt được kết quả tốt nhất khi giảm cân bằng cà phê, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau đây:
-
Bạn nên uống một tách cà phê đen sau bữa ăn khoảng 30 phút. Cách này giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Cà phê đen sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
-
Hãy uống cà phê đen, không đường và nóng để có kết quả tốt hơn. Cà phê nóng giúp cơ thể bạn tiêu hóa năng lượng nhanh hơn.
-
Cà phê rang có hiệu quả cao hơn cà phê hòa tan, vì lượng caffeine không mất đi nhiều.
-
Tập luyện thể dục là một phần quan trọng trong quá trình giảm cân. Trước khi tập, bạn có thể uống một ly cà phê đen 30 phút để tăng cường đốt cháy mỡ.
-
Buổi sáng, uống một ly cà phê đen không đường. Điều này giúp bạn có sức sống, sự sáng tạo và hứng khởi hơn trong ngày làm việc. Bạn cũng sẽ cảm thấy đói ít hơn và không ăn quá nhiều.
- Bạn nên uống cà phê khoảng 30-60 phút sau bữa ăn. Một tách cà phê không đường sau bữa tối sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn dễ tiêu hoá và không bị khó ngủ, bạn không nên uống cà phê vào buổi tối hoặc khi đói, vì có thể gây viêm loét dạ dày.
Hãy nắm giữ bí quyết giảm cân bằng cà phê đen, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, trong thời gian ngắn bạn sẽ có vòng 2 thon gọn và thân hình lý tưởng.
Tip: Khi sử dụng cà phê đúng cách, nó sẽ phát huy hiệu quả cao. Tuy nhiên, không nên dùng quá 1000mg caffeine mỗi ngày, vì có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy dùng khoảng 200-400mg caffeine mỗi ngày, tương đương với 2-3 tách cà phê để không gây tác dụng phụ.
Hãy áp dụng bí quyết giảm cân bằng cà phê đen này kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn và thân hình lý tưởng.
Tìm hiểu thêm thông tin về các khóa học tại: https://bit.ly/khoahocvietblend
Miền Bắc: số 25 ngõ Thông Phong, Tôn Đức Thắng, Hà Nội Miền Nam: số 74 cư xá Trần Quang Diệu, phường 14, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh Hotline: 1900 6948 | 034 8888 589
