Hiến máu là một hành động cao đẹp, mang đến món quà sức khỏe vô giá cho những người bệnh . Tuy nhiên, để có một trải nghiệm hiến máu an toàn và hiệu quả, chúng ta cần tuân thủ những lưu ý quan trọng dưới đây. Hãy cùng tìm hiểu!
Trước khi hiến máu: Chuẩn bị tâm lý và sức khỏe
Để đảm bảo một buổi hiến máu suôn sẻ, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Hãy ngủ đủ giấc vào đêm trước hiến máu, ít nhất 6 tiếng.
- Ăn nhẹ trước khi hiến máu và tránh các đồ ăn có nhiều đạm và mỡ.
- Không uống rượu, bia trước khi hiến máu.
- Hãy chuẩn bị tâm lý thoải mái và tự tin.
- Đừng quên mang theo giấy tờ tùy thân cần thiết.
- Uống đủ nước trong ngày trước khi hiến máu.
Ngay sau khi hiến máu: Thận trọng để phục hồi nhanh chóng
Sau khi hiến máu, quan tâm đến những điều sau để phục hồi một cách tốt nhất:
-
Duỗi thẳng và hơi nâng cao cánh tay trong ít nhất 15 phút.
-
Hạn chế gập tay trong quá trình nghỉ sau hiến máu.
-
Nghỉ tại điểm hiến máu ít nhất 15 phút.
-
Uống đủ nước để bổ sung lại lượng nước bị mất.
-
Ra về khi cảm thấy thực sự thoải mái.
-
Nếu xuất hiện chảy máu từ vết băng cầm máu:
- Nâng cánh tay lên và ấn nhẹ vào vết bông.
- Ngồi xuống ghế và thông báo cho nhân viên y tế để được hỗ trợ.
Nếu có các biểu hiện bất thường về sức khỏe
Nếu bạn có bất kỳ biểu hiện bất thường sau khi hiến máu như cảm thấy mệt, chóng mặt hoặc vã mồ hôi, hãy tuân thủ những hướng dẫn dưới đây:
- Ngay lập tức ngồi hoặc nằm xuống, và nâng cao chân nếu có thể.
- Giữ bình tĩnh, thở sâu và chậm.
- Tìm sự giúp đỡ của bất kỳ ai xung quanh đang ở gần đó.
- Báo ngay cho nhân viên y tế hoặc tình nguyện viên.
- Chỉ ngồi dậy và đứng lên khi cảm giác chóng mặt và mệt mỏi đã qua.
Sau khi rời điểm hiến máu: Chăm sóc cơ thể một cách đúng cách
Sau khi hiến máu, hãy tuân thủ những quy tắc chăm sóc cơ thể sau đây:
- Tiếp tục uống đủ nước để bổ sung lại lượng nước bị mất.
- Duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt bình thường, đồng thời tăng cường sử dụng các chất dinh dưỡng bổ máu như thịt, gan, trứng, sữa, có thể tham khảo việc dùng thêm các thuốc bổ máu.
- Trong vòng 48 tiếng sau hiến máu, hạn chế thức khuya và dùng các chất kích thích như rượu, bia.
- Không hút thuốc lá trong vòng 4 tiếng sau khi hiến máu.
- Tránh nâng vật nặng bằng tay đã hiến máu.
- Tránh các hoạt động đòi hỏi nhiều thể lực như thi đấu thể thao, đá bóng, tập thể hình, leo trèo cao... để đề phòng bị bầm tím tay và chóng mặt.
Lưu ý chăm sóc vị trí chọc kim
Việc chăm sóc vị trí chọc kim sau hiến máu rất quan trọng. Hãy nhớ các lưu ý sau:
- Băng cầm máu cần được giữ ít nhất trong 4 - 6 giờ.
- Trong trường hợp hiếm gặp, nếu sau khi tháo băng còn có máu tươi chảy ra, hãy ấn nhẹ tay vào vị trí đó, sau đó nâng cao cánh tay trong 3-5 phút trước khi băng lại. Giữ băng thêm 6 giờ nữa.
- Nếu bạn thấy vị trí lấy máu bị bầm tím, đừng quá lo lắng. Trong ngày đầu, bạn có thể dùng đá lạnh để chườm lên vị trí đó. Sau 1 ngày, chuyển sang chườm ấm (chườm 2-3 lần/ngày, mỗi lần 10 phút). Vết bầm tím thường sẽ tự tan và biến mất sau 1 tuần.
Nếu vị trí chọc kim của bạn bị sưng to, vết bầm lan rộng, đau hoặc bị tê, hoặc có bất kỳ điều gì khiến bạn bận tâm, hãy liên hệ với tổng đài chăm sóc người hiến máu hoặc Khoa Tiếp nhận máu và các thành phần máu để được tư vấn và hỗ trợ.
Hãy chăm sóc tốt sức khỏe sau khi hiến máu và tiếp tục lan tỏa yêu thương đến những người cần giúp đỡ!
