Bánh bột lọc bao nhiêu calo?
Bánh bột lọc là một loại thực phẩm giàu năng lượng nhưng không gây béo. Tùy thuộc vào cách chế biến và nguyên liệu sử dụng, hàm lượng calo trong bánh bột lọc có thể thay đổi. Trung bình, một cái bánh bột lọc chứa từ 42 - 48 kcal. Số calo này không quá cao, phù hợp để bổ sung vào thực đơn ăn kiêng và giảm cân của bạn [^1^].
Ăn bánh bột lọc có gây béo không?
Khác với các loại bánh nhiều đường và kem, bánh bột lọc không ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe vì nó cung cấp mức calo vừa phải. Một chiếc bánh bột lọc với lượng calo nhỏ có thể bổ sung protein, vitamin và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể như canxi, sắt và axit béo [^2^].
Tuy nhiên, đối với những người đang giảm cân, việc ăn quá nhiều bánh bột lọc có thể gây khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng. Theo nghiên cứu về dinh dưỡng, ăn bánh bột lọc có thành phần như đường, dầu mỡ, hành phi, nước mắm ngọt, tôm hoặc khoai lang có thể gây tăng cân [^2^]. Ngoài ra, thói quen ăn bánh bột lọc thường xuyên hoặc trước khi đi ngủ cũng có thể đóng góp vào quá trình tăng cân.
Vì vậy, để không tăng cân do ăn bánh bột lọc, bạn nên ăn từ 10 - 20 cái bánh mỗi ngày thay cho bữa chính để đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể [^3^].
Một số lưu ý khi ăn bánh bột lọc
Mặc dù bánh bột lọc là một món ăn hấp dẫn và thường được chọn làm bữa ăn phụ, nhưng nó cũng có thể gây nguy hiểm cho những người bị dị ứng với thành phần trong bánh. Dưới đây là một số điểm chú ý khi thưởng thức bánh bột lọc để đảm bảo sức khỏe:
- Hàm lượng đạm trong bánh bột lọc cao, nhưng hàm lượng dinh dưỡng thấp.
- Tôm và vỏ tôm trong bánh bột lọc có thể gây dị ứng đối với những người có cơ địa đặc biệt.
- Ăn quá nhiều bánh bột lọc có thể dẫn đến tăng cân vì hàm lượng calo tương đối cao.
- Nên hạn chế sử dụng bánh bột lọc khi mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa vì có thể gây cảm giác khó chịu khi ăn [^4^].
Hy vọng qua bài viết "Bánh bột lọc bao nhiêu calo" này, bạn đã hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của bánh bột lọc và cách ăn sao cho không gây béo. Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe và giảm cân an toàn và hiệu quả hơn, hãy kế hoạch luyện tập với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập.
Hãy tham khảo sản phẩm của chúng tôi để có thêm thông tin chi tiết. Liên hệ Hotline 1900 232 396 để nhận ưu đãi và trải nghiệm sản phẩm miễn phí tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.
Xem thêm:
- BÁNH TRÁNG TRỘN BAO NHIÊU CALO? CÓ NÊN ĂN KHI GIẢM CÂN
- BÁNH FLAN BAO NHIÊU CALO? ĂN BÁNH FLAN CÓ MẬP KHÔNG?
- BÁNH PÍA BAO NHIÊU CALO? CÓ NÊN ĂN BÁNH PÍA KHI GIẢM CÂN
