Hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai thường bị suy giảm do sự thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, dưa lê lại là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ bầu.
Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung đủ vitamin C trong chế độ ăn uống có thể ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và nhiễm trùng ở các cơ quan khác. Mẹ bầu có thể ăn dưa lê một cách an toàn và hưởng lợi từ những công dụng này.
Tăng cường thị lực
Dưa lê chứa hai chất chống oxy hóa mạnh là lutein và zeaxanthin. Những chất này hỗ trợ sức khỏe của mắt và ngăn ngừa nguy cơ bị thoái hóa thị lực. Bà bầu nên ăn dưa lê để cải thiện thị lực và bảo vệ sức khỏe của mắt.
Bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể
Khi mang thai, phụ nữ cần bổ sung nhiều nước và chất điện giải để hỗ trợ các hoạt động trao đổi chất của cơ thể, đồng thời cung cấp nước cho thai nhi. Dưa lê là một loại quả mọng nước, giúp bổ sung nước cho mẹ bầu. Ngoài ra, dưa lê cũng chứa các chất điện giải thiết yếu như kali, magiê, natri và canxi, giúp bà bầu hồi phục sức khỏe và không bị mệt mỏi quá mức khi vận động.
Ổn định huyết áp
Dưa lê có chứa ít natri và giàu kali, hai yếu tố quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Mẹ bầu có thể ăn dưa lê để duy trì mức huyết áp khỏe mạnh và hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiền sản giật và sảy thai.
Dưa lê hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa
Dưa lê chứa chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột và tăng cường sự phát triển của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Việc ăn dưa lê có thể giúp những mẹ bầu bị táo bón có một quá trình tiêu hóa tốt hơn.
Phòng ngừa dị tật thai nhi
Dưa lê cung cấp Vitamin B6 và folate, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp phát triển não bộ của thai nhi và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, Vitamin B6 còn giúp cải thiện tâm trạng và hạn chế nguy cơ trầm cảm khi mang bầu.
Khắc phục chứng ốm nghén
Dưa lê có hương vị ngọt ngào và hấp dẫn. Nếu bạn đang gặp chứng ốm nghén trong thai kỳ, ăn dưa lê có thể giúp bạn vượt qua cảm giác khó chịu và tăng cường lượng calo cần thiết cho cơ thể.
Nên làm gì?
Bà bầu có thể ăn dưa lê một cách an toàn và hưởng lợi từ những công dụng kỳ diệu của loại quả này. Tuy nhiên, tránh ăn dưa lê có chứa thuốc trừ sâu hoặc các hợp chất hóa học khác. Chọn những trái dưa lê tươi ngon và rửa sạch trước khi ăn.
Dưa lê không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu. Hãy bổ sung dưa lê vào chế độ ăn uống của bạn để tận hưởng những lợi ích đáng kinh ngạc này. Ảnh từ nguồn: gtnfoods.com.vn
