Hạt điều là một loại nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và năng lượng. Trong mỗi 100g hạt điều rang muối, chúng ta có thể tìm thấy từ 513 - 580 Kcalo, tương đương với một bữa ăn. Tuy nhiên, hạt điều không chỉ là nguồn năng lượng mà còn chứa nhiều loại chất dinh dưỡng quan trọng.
Dinh dưỡng có trong hạt điều
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), trong 100g hạt điều, chúng ta có thể tìm thấy năng lượng 605 Kcal, protein 18.4g, chất xơ 0.6g, kẽm 7mg và nhiều chất dinh dưỡng khác. Điều này chứng tỏ hạt điều là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Hạt điều Bình Phước Việt Nam là một loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao. Chúng là một dạng hạt cô đặc và giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều năng lượng cho người sử dụng. Chính vì thế, hạt điều nhân Bình Phước thường được sử dụng trong các sản phẩm cao cấp trên thị trường.
Calories - Nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể
Calories (hay còn gọi là Calo) là đơn vị đo năng lượng. Khi chúng ta tiêu thụ lượng calo cần thiết cho cơ thể thông qua việc ăn uống, chúng ta cung cấp năng lượng cho các chức năng cơ bản của cơ thể như hít thở, di chuyển, nói chuyện và suy nghĩ. Trong 100g hạt điều, lượng calo này có thể được cơ thể sử dụng thông qua việc vận động hàng ngày.
Protein - Xây dựng và bảo vệ sức khỏe
Protein trong hạt điều đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp, hỗ trợ quá trình phục hồi sau tập luyện và duy trì cân nặng. Ngoài ra, protein còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch và sức khỏe tinh thần.
Chất Béo - Quan trọng cho sức khỏe
Chất béo trong hạt điều cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp duy trì nhiệt độ cơ thể. Chất béo lành mạnh là một phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng bổ dưỡng, giúp bảo vệ tim và duy trì sức khỏe cơ thể.
Carbohydrate - Thành phần cơ bản cho sự sống
Carbohydrate, cùng với protein, lipid, vitamin và khoáng chất, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống, sinh trưởng và phát triển con người.
Hạt điều là một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và năng lượng. Việc tiêu thụ hợp lý hạt điều sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, hãy nhớ ăn chúng một cách điều độ để không gây tăng cân không mong muốn.
Hạt điều giúp tăng cường cơ bắp hiệu quả
Hạt điều giúp giảm cân
Thành phần dinh dưỡng của hạt điều
Lợi ích của hạt điều cho sức khỏe
Nguồn: Gtnfoods.com.vn
