Có nhiều cách để giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh nhưng bạn đã thử ngâm chân bằng nước muối chưa? Ngâm chân nước muối không chỉ giúp làm sạch chân mà còn mang đến cho bạn nhiều công dụng bất ngờ khác. Hãy cùng khám phá ngay những công dụng tuyệt vời khi ngâm chân nước muối và cách ngâm chân hiệu quả nhé!
Làm sạch chân
Muối có tác dụng diệt khuẩn và làm sạch rất tốt. Khi bạn ngâm chân với nước muối, vi khuẩn và vết mồ hôi trên chân sẽ được rửa sạch.
Tẩy da chết
Tẩy tế bào chết cho bàn chân bằng cách ngâm chân nước muối giúp làm cho bàn chân sạch sẽ hơn và không bị nứt nẻ vào mùa lạnh.
Khử mùi hôi chân
Ngâm chân nước muối có tác dụng kháng nấm và giải độc, giúp khử mùi tự nhiên cho bàn chân.
Chữa bệnh nấm da chân
Muối có đặc tính chống nấm và kháng khuẩn tuyệt vời, giúp làm sạch và giải độc cho chân để ngăn ngừa bệnh nấm da chân.
Chống lão hóa, tăng cường sức khỏe của thận
Ngâm chân bằng nước muối có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu ở bàn chân, hỗ trợ chống lão hóa và tăng cường sức khỏe của thận.
Chữa cảm lạnh
Ngâm chân bằng nước muối giúp loại bỏ cảm giác lạnh ở chân và giảm cảm lạnh.
Giảm viêm khớp
Ngâm chân nước muối đã được chứng minh là có lợi ích điều trị tuyệt vời đối với bệnh viêm khớp dạng thấp.
Hỗ trợ ngủ ngon
Ngâm chân nước muối sau đó xoa bóp các huyệt đạo quanh bàn chân có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ, hỗ trợ giấc ngủ và chống lão hóa hiệu quả.
Giảm đau nhức khớp
Ngâm chân nước muối là một cách tuyệt vời để làm dịu các khớp và cơ bắp đau nhức ở bàn chân, đồng thời giảm bớt chứng chuột rút cơ bắp.
Thư giãn tinh thần
Ngâm chân nước muối giúp thư giãn cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi và giúp tinh thần thoải mái hơn.
Nên ngâm chân với loại muối nào?
Muối biển được ưu tiên sử dụng để ngâm chân, nhưng nếu không có thì bạn có thể sử dụng muối ăn thông thường. Muối Epsom cũng là một lựa chọn tuyệt vời với hiệu quả cao trong việc thư giãn và giảm đau khớp.
Cách ngâm chân bằng nước muối đơn giản
Để giảm đau nhức tốt nhất, bạn nên ngâm chân nước muối ở nhiệt độ khoảng từ 33°C đến 37°C. Dưới đây là những bước cơ bản để ngâm chân với nước muối:
- Đổ đầy nước ấm vào chậu hoặc bồn ngâm chân sao cho lượng nước ngập bàn chân đến mắt cá chân.
- Thêm muối vào nước.
- Đặt chân vào ngâm trong khoảng 20 đến 30 phút.
- Khi ngâm, bạn nên chà xát nhẹ nhàng chân này với chân kia để tăng tốc độ lưu thông máu của bàn chân. Bạn cũng nên xoa bóp lòng bàn chân trong khi ngâm chân.
- Sau khi ngâm chân xong, lau khô hoàn toàn và dưỡng ẩm cho bàn chân.
Một số lưu ý khi ngâm chân nước muối
- Nhiệt độ nước khi ngâm chân là yếu tố quan trọng, nên pha nước ngâm chân vừa đủ ấm với chân của mình.
- Ngâm chân quá lâu trong nước mặn có thể gây mất nước và khô da.
- Sau khi ngâm chân, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm để chân không bị khô.
- Nếu bạn có vết thương hở hoặc vết cắt trên bàn chân, không nên ngâm chân nước muối để tránh nhiễm trùng.
- Bệnh nhân tim, huyết áp thấp, hay chóng mặt không nên ngâm chân nước muối để tránh tình trạng thiếu dưỡng khí.
Hãy thử ngâm chân nước muối và trải nghiệm những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn. Chúc bạn có một đôi chân khỏe mạnh!
