Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng cho sức khỏe và làn da của chúng ta. Không chỉ là một loại thực phẩm , vitamin C còn được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những lợi ích tuyệt vời của vitamin C đối với làn da và cách bổ sung chất này để có được làn da rạng rỡ hơn.
Lợi ích của vitamin C đối với làn da
Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể cải thiện nếp nhăn và làn da chảy xệ. Một nghiên cứu cho thấy việc sử dụng vitamin C hàng ngày trong ít nhất 3 tháng đã giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn trên mặt và cổ, đồng thời cải thiện độ đàn hồi và tổng thể làn da.
Vitamin C cũng có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại khi kết hợp với kem chống nắng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc kết hợp vitamin C với các thành phần khác như axit ferulic và vitamin E giúp giảm mẩn đỏ và bảo vệ da khỏi tổn thương do tác động của ánh nắng mặt trời.
Hơn nữa, vitamin C còn giúp giảm sự xuất hiện của các đốm đen trên da bằng cách ngăn chặn sự sản xuất sắc tố da. Thoa vitamin C trực tiếp lên các vùng da bị mụn trứng cá có hiệu quả cao vì chất này có tính chất chống viêm, giúp kiểm soát việc tiết dầu trên da và mang lại làn da mịn màng, đồng đều màu sắc.
Vitamin C mang lại nhiều lợi ích cho làn da.
Cách bổ sung vitamin C
2.1 Bổ sung vitamin C từ thực phẩm
Vitamin C tồn tại nhiều trong các loại rau củ và trái cây. Tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, ổi, dâu tây, bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, khoai tây... sẽ giúp cải thiện làn da. Bạn có thể sử dụng chúng trong các món ăn hàng ngày hoặc pha chế thành nước uống tốt cho da.
2.2 Vitamin C dạng uống
Vitamin C cũng có thể được bổ sung qua thực phẩm tăng cường dạng bột hoặc viên nén (tốt nhất dùng theo chỉ định của bác sĩ). Sử dụng vitamin C cùng với bữa ăn và chia nhỏ liều lượng thành nhiều lần trong ngày để tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể. Nếu sử dụng dạng sủi, cần chú ý đến liều lượng và số lần uống trong ngày để tránh tác động xấu đến các cơ quan trong cơ thể.
Có thể bổ sung vitamin C qua thực phẩm, uống hoặc thoa trực tiếp.
2.3 Các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C
Kem dưỡng da hoặc serum chứa vitamin C cũng là một cách tuyệt vời để bổ sung chất này cho làn da. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thoa vitamin C trực tiếp lên da có hiệu quả cao hơn so với việc tiêu thụ vitamin C qua thực phẩm.
Vitamin C được hấp thụ vào lớp trên cùng của da, giúp làm mịn bề mặt da, giảm nếp nhăn và đốm đen, đồng thời bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do.
Trong tất cả các sản phẩm chứa vitamin C, serum được khuyên dùng hơn cả. Serum có kết cấu đậm đặc hơn kem dưỡng, giúp dễ dàng thẩm thấu vào da. Sau khi rửa mặt và sử dụng toner, bạn có thể thoa một lớp mỏng serum chứa vitamin C trước khi sử dụng kem dưỡng và chống nắng để tăng hiệu quả bảo vệ da.
Nếu bạn chưa từng sử dụng các sản phẩm chứa vitamin C, hãy bắt đầu với nồng độ thấp và quan sát phản ứng của da. Nếu da có cảm giác kích ứng mạnh, hãy ngừng sử dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.
Với những lợi ích vượt trội mà vitamin C mang lại cho làn da, hãy nhanh tay bổ sung chất này vào chế độ chăm sóc da hàng ngày của bạn và thưởng thức làn da rạng rỡ, tươi trẻ hơn bao giờ hết.
