Các thực phẩm chức năng bổ sung kẽm có ảnh hưởng quan trọng đến cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người lại không biết hết về các tác dụng của chúng. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về vai trò của sản phẩm này.
Vai trò của thực phẩm chức năng bổ sung kẽm
Kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể tổng hợp protein và điều chỉnh quá trình sản xuất tế bào trong hệ thống miễn dịch. Kẽm có trong cơ, hồng cầu, bạch cầu, võng mạc mắt, da và gan. Ngoài ra, có hơn 300 enzym khác nhau trong cơ thể cần kẽm để hoạt động bình thường.
Kẽm rất cần thiết cho sự sống, nhưng thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày lại không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể về dưỡng chất này. Vì vậy, để chăm sóc sức khỏe tốt và cải thiện các vấn đề do thiếu kẽm gây ra, việc bổ sung thực phẩm chức năng là vô cùng cần thiết.
Ngoài ra, việc sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung kẽm còn mang lại nhiều lợi ích như:
- Cải thiện khả năng sinh sản, sức khỏe sinh lý được tăng cường và phòng ngừa các bệnh về tuyến tiền liệt.
- Phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho tim mạch và thận.
- Gây ức chế sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể.
- Giúp các hoạt động của gan được trơn tru.
- Làm tóc và da đẹp, giúp da đẹp và tóc chắc khỏe.
Khi nào cần sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm
Uống kẽm khi bụng đói có thể gây ra chứng khó tiêu. Do đó, bạn nên bổ sung kẽm trước bữa trưa và bữa tối, hoặc 1 giờ trước khi ăn. Có thể uống 2 giờ sau khi đã ăn sáng, trưa, tối.
Bổ sung kẽm bằng cách nào
- Nên có chế độ ăn uống đa dạng nhằm bổ sung kẽm cho cơ thể.
- Tăng cường khả năng hấp thụ kẽm của cơ thể bằng cách ăn rau xanh và hoa quả chứa nhiều vitamin C.
- Sử dụng các thực phẩm chức năng có chứa kẽm để bổ sung vào cơ thể.
Cách để lựa chọn các thực phẩm chức năng bổ sung kẽm tốt
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm quảng cáo là bổ sung kẽm hiệu quả. Để lựa chọn sản phẩm chất lượng, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Xem xét về loại kẽm: Bởi có nhiều loại kẽm khác nhau, nên nghiên cứu về công dụng của sản phẩm trước khi mua.
- Để ý tới liều lượng sử dụng: Các sản phẩm bổ sung kẽm thường có liều lượng từ 15 - 30mg/1 lần. Người lớn có thể hấp thụ 40mg, trẻ sơ sinh là 4 đến 7mg, trẻ em là 7 đến 23mg, và thiếu niên là 23 - 34mg. Nên chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
- Chọn dạng sản phẩm: Có 3 dạng sản phẩm kẽm là viên nang, viên ngậm và chất lỏng. Tùy theo đối tượng sử dụng mà chọn loại sản phẩm phù hợp.
Top 9 thực phẩm hỗ trợ bổ sung kẽm
Viên kẽm DHC Nhật Bản
Đây là 1 sản phẩm bình dân đến từ thương hiệu DHC. Sản phẩm có tác dụng bổ sung thành phần kẽm tự nhiên cho cơ thể. Viên uống bổ sung Kẽm DHC ZinC có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe hàng ngày. Giúp móng, tóc chắc khỏe và làn da mịn màng. Sản phẩm còn được đánh giá cao trong việc hỗ trợ thị lực của con người.
ZinC
Đây là thực phẩm bổ sung kẽm cho người lớn của hãng Now Foods từ Mỹ. Sản phẩm này hỗ trợ việc bổ sung lượng kẽm tiêu chuẩn, nhằm bảo vệ và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Sản phẩm này dễ để hấp thu và hòa tan.
Thực phẩm chức năng bổ sung kẽm tự nhiên Orihiro
Đây là thực phẩm chức năng sử dụng thành phần kẽm từ hàu tươi, nhằm cung cấp kẽm cho cơ và sinh lý nam giới. Ngoài ra, Orihiro còn giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên và sức khỏe của cơ bắp.
Thực phẩm chức năng bổ sung kẽm tự nhiên Goodhealth Oyster Complete
Dầu hàu Goodhealth Oyster Complete bổ sung kẽm và nhiều khoáng chất cho người sử dụng. Có tác dụng hiệu quả đối với sức khỏe của nam giới. Người dùng có thể cảm nhận được tác dụng cải thiện sinh lý, ngủ ngon, cải thiện chức năng gan khi sử dụng thường xuyên. Ngoài ra, nó còn giúp tăng lượng tinh trùng của nam giới và ngăn ngừa tình trạng mãn dục sớm. Kèm khả năng làm giảm căng thẳng và ngăn ngừa trầm cảm.
Thực phẩm chức năng bổ sung kẽm tự nhiên kẽm Murad
Murad là một thương hiệu nổi tiếng của Mỹ về mỹ phẩm và thực phẩm chức năng. Thực phẩm bổ sung làm sáng da Murad Pure chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Chứa kẽm cùng với vitamin A, C, E, magiê, sản phẩm này có tác dụng có lợi cho da, kháng viêm và bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực của môi trường.
ZinC For Acne Puritan’s Pride
Sản phẩm này có công dụng bổ sung kẽm, giúp cải thiện tình trạng mụn thừa qua hệ bài tiết. Giúp làm sạch da, cân bằng độ ẩm tự nhiên, cải thiện tình trạng mụn trên da hiệu quả. Đến từ thương hiệu Puritan’s Pride của Mỹ, Zinc for Acne Puritan’s Pride 100 viên là một trong những sản phẩm hiệu quả của thương hiệu này.
Thực phẩm chức năng bổ sung kẽm tự nhiên Blackmores
Blackmores Bio Zinc là sản phẩm bổ sung kẽm tự nhiên đến từ Blackmores, Úc. Sản phẩm này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Viên uống Blackmores Bio Zinc giúp duy trì sức khỏe thể chất và làn da khỏe mạnh, trẻ trung.
Doctor’s Best Pepzin GI
Viên Uống Doctor’s Best Pepzin GI là thực phẩm chức năng chứa kẽm và L-Carnosine, khoáng chất thiết yếu. Sản phẩm này giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng tiết dịch nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày và lợi khuẩn trong dạ dày. Viên uống này được sản xuất tại Mỹ và thuộc thương hiệu Doctor’s Best.
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm
Khi sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung kẽm, cần chú ý những điều sau:
- Không nên sử dụng các sản phẩm trong thời gian dài. Chỉ nên dùng 1 đến 2 tháng sau đó nghỉ ngơi 1 tháng rồi sử dụng tiếp.
- Người đang bị sỏi thận, loét dạ dày không nên sử dụng các sản phẩm bổ sung kẽm.
- Nếu sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi và sắt, nên sử dụng thực phẩm bổ sung kẽm sau 2 đến 3 tiếng.
- Không nên hấp thụ kẽm quá 150mg/ngày để tránh ngộ độc.
Làm sao để mua thực phẩm bổ sung kẽm uy tín?
Để mua sản phẩm bổ sung kẽm uy tín, bạn cần chú ý những điều sau:
- Tìm hiểu kỹ về thương hiệu trước khi mua, để đảm bảo rằng sản phẩm không gây tác dụng phụ.
- Đảm bảo rằng sản phẩm đã được kiểm tra và chứng nhận bởi tổ chức uy tín.
- Tránh các sản phẩm có lời quảng cáo không có cơ sở khoa học.
- Nên mua sản phẩm tại các cửa hàng chuyên cung cấp các sản phẩm tăng cường sức khỏe.
Bạn có thể tham khảo tại website codeage.vn của thương hiệu Codeage. Đây là thương hiệu chuyên về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tốt nhất trên thị trường. Mọi sản phẩm ở đây đều được nhập khẩu từ Mỹ, trải qua các khâu kiểm định quốc tế và đạt chuẩn sản xuất quốc tế cGMP.
Ngoài ra, bạn có thể đọc bài viết "5 tác dụng quan trọng của thực phẩm bổ sung kẽm cho nam giới" để tìm hiểu thêm về kẽm.
Trên đây là những thông tin và đánh giá chi tiết về thực phẩm bổ sung kẽm tốt nhất hiện nay. Mong rằng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò quan trọng của kẽm và cách lựa chọn sản phẩm phù hợp để chăm sóc sức khỏe.
