Táo luôn là một lựa chọn phổ biến cho chị em phụ nữ, không chỉ vì chúng dễ ăn, dễ tìm mà còn bởi chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Trong quả táo, chúng ta có thể tìm thấy nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và ít calo, là lý do tại sao táo phù hợp với những người đang ăn kiêng hoặc muốn chăm sóc da và cơ thể.
Nước ép táo đã được rất nhiều người coi như một loại thức uống hỗ trợ giảm cân, và họ không ngừng bổ sung nó vào thực đơn hàng ngày. Nhưng liệu rằng uống nước ép táo có thực sự giảm cân hay không? Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích thực sự của loại đồ uống này thông qua những gợi ý dưới đây:
Nước ép táo có tác dụng gì?
1.1. Giảm cân
Thật dễ hiểu khi bạn tự hỏi liệu uống nước ép táo có giảm cân không, nhưng bạn có thể yên tâm sử dụng loại thức uống này để hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng. Trong quả táo, chứa rất ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả. Ngoài ra, nước ép táo cũng chứa axit malic, một hợp chất giúp tiêu thụ mỡ thừa và giảm nguy cơ tăng cân.
Uống nước ép táo thường xuyên với liều lượng vừa phải chắc chắn sẽ đốt cháy giai đoạn ăn kiêng và giúp bạn có một vóc dáng ưng ý.
Hình ảnh minh họa
2.2. Hỗ trợ hệ tim mạch
Uống nước ép táo không chỉ giúp bạn ăn kiêng hiệu quả mà còn hỗ trợ cho hệ tim mạch hoạt động tốt hơn. Các chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid có trong táo sẽ ngăn chặn sự tích tụ cholesterol gây hại trong động mạch. Điều này cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Hơn nữa, táo cũng chứa kali, một loại khoáng chất giúp ổn định huyết áp hiệu quả.
3.3. Làm đẹp cho da và tóc
Nước ép táo có thể coi như "thần dược" dành riêng cho phụ nữ muốn chăm sóc da và tóc hiệu quả. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, táo giúp làn da trở nên tươi sáng và tràn đầy sức sống. Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da đàn hồi.
Táo cũng có tác dụng trị gàu, tăng cường dinh dưỡng cho tóc, giúp tóc khỏe mạnh và mượt mà.
Hình ảnh minh họa
4.4. Tốt cho gan
Nước ép táo chứa độ kiềm giúp thải độc và loại bỏ các chất có hại khỏi gan. Bạn có thể sử dụng thức uống này để thanh lọc cơ thể sau những buổi ăn uống nhiều. Ngoài ra, một số người còn kết hợp táo với các loại trái cây khác để tạo nước detox.
5.5. Ngăn ngừa bệnh hen suyễn
Không chỉ giảm cân, nước ép táo còn có khả năng ngăn ngừa bệnh hen suyễn. Các flavonoid có trong táo giúp ngăn chặn căn bệnh này phát triển. Vì vậy, bạn có thể sử dụng nước ép táo và nhận thấy những hiệu quả tuyệt vời trên cơ thể.
Khi nào nên uống nước ép táo?
Để cơ thể hấp thụ tốt các chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, bạn nên uống nước ép táo vào các mốc thời gian thích hợp. Theo nghiên cứu, uống nước ép táo trước mỗi bữa ăn từ 30-40 phút sẽ giúp kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, tránh uống vào buổi sáng sớm khi bụng còn đói để tránh các triệu chứng liên quan đến dạ dày.
Hình ảnh minh họa
Một ngày nên uống bao nhiêu ml nước ép táo?
Theo các chuyên gia, bạn nên hạn chế sử dụng quá nhiều nước ép táo. Mỗi người chỉ nên uống dưới 500ml hàng ngày để có thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả nhất. Uống nước ép táo ngay sau khi ép và không thêm đường hoặc các loại sữa tươi.
Hãy lựa chọn nguồn nguyên liệu sạch, trái cây tươi ngon để gia tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng của nước ép. Organica là địa chỉ cung cấp trái cây và rau củ quả tươi sạch, không sử dụng chất bảo quản hay thuốc trừ sâu. Tại đây, bạn có thể tìm thấy những quả táo căng mọng và sảng khoái.
Giá cả của các sản phẩm tại Organica cũng rất phải chăng, hài lòng mọi người và vừa vặn với túi tiền. Hãy tham khảo website để lựa chọn những trái táo tươi ngon và sạch mỗi ngày cùng các loại rau củ khác.
Uống nước ép táo có giảm cân không? Bạn đã có câu trả lời thỏa đáng với những thông tin bổ ích được chia sẻ. Đừng ngần ngại để lại câu hỏi hoặc nhắn tin trực tiếp với Organica nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào!
