Trà táo đỏ không chỉ là một loại thức uống ngon miệng mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các công dụng của trà táo đỏ và cách pha uống nó một cách đơn giản.
Trà táo đỏ có công dụng gì?
Táo đỏ là một vị thuốc Bắc bổ dưỡng với nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như protein, canxi, sắt, phốt pho và nhiều loại vitamin. Vì vậy, uống trà táo đỏ mang lại nhiều lợi ích như:
Cải thiện chứng mất ngủ
Thành phần dinh dưỡng trong trà táo đỏ giúp làm dịu cảm giác mệt mỏi và giúp ngủ ngon hơn. Bạn có thể sử dụng trà táo đỏ để giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái, dễ ngủ hơn.
Tăng cường tuần hoàn máu
Táo đỏ được coi là một vị thuốc vị có tính ôn, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm triệu chứng như biếng ăn, đầy hơi và tiêu chảy.
Ngăn ngừa ung thư và bảo vệ gan
Trà táo đỏ chứa nhiều vitamin C và flavonoids có tác dụng chống oxy hóa, chống gốc tự do. Điều này giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả và bảo vệ gan.
Tốt cho thai nhi
Trà táo đỏ chứa nhiều vitamin C và E, rất tốt cho thai nhi và cả mẹ bầu. Nó giúp bổ máu, ngăn ngừa nhiễm lạnh và đảm bảo sự phát triển lành mạnh của thai nhi.
Các công dụng khác
Ngoài những lợi ích đã nêu trên, trà táo đỏ còn giúp giảm cân, làm đẹp da và tăng cường sức khỏe xương.
Cách pha trà táo đỏ
1. Trà táo đỏ hoa cúc
-
Nguyên liệu:
- 3 - 5 quả táo đỏ
- 10g hoa cúc khô
- 2 muỗng cafe đường phèn
- 650ml nước lọc
-
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch hoa cúc và táo đỏ, cắt táo thành lát. Ngâm hoa cúc trong nước lạnh, rồi rửa sạch và để ráo.
- Bước 2: Cho các nguyên liệu vào bình và rót nước đun sôi vào, đậy kín nắp khoảng 10 phút. Sau đó, có thể thưởng thức ngay.
2. Trà táo đỏ hạt chia
-
Nguyên liệu:
- 3 - 5 quả táo đỏ
- 1g hạt chia
- Đường phèn
- 650ml nước nóng
-
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch táo đỏ và thái lát mỏng. Hạt chia rửa sạch.
- Bước 2: Cho nguyên liệu vào bình và rót nước đun sôi vào, hãm khoảng 10 phút. Sau đó, có thể uống trà nóng hoặc để nguội.
3. Trà gừng táo đỏ
-
Nguyên liệu:
- 3 - 5 trái táo đỏ
- 3 lát gừng
- 650ml nước nóng
- Đường (tùy ý)
-
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch táo và gừng, cắt lát mỏng.
- Bước 2: Cho các nguyên liệu vào bình, rót nước sôi vào và hãm khoảng 10 phút.
Nên uống trà táo đỏ sau khi ngủ dậy và sau bữa ăn để tận hưởng tối đa lợi ích của nó. Bạn cũng có thể pha trà táo đỏ nhạt để uống trước khi đi ngủ nếu lo lắng về việc mất ngủ.
Bạn đã biết về công dụng của trà táo đỏ và cách pha trà táo đỏ đơn giản rồi đấy. Hãy thử và trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời của trà táo đỏ cho sức khỏe!
