Giới thiệu
Bạn có biết mỗi hộp sữa chua Vinamilk cung cấp bao nhiêu calo? Ngoài việc làm đẹp da, sữa chua Vinamilk còn có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa nhờ vào các vi khuẩn có ích. Tuy nhiên, ăn sữa chua Vinamilk có tác dụng gì khác nữa thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng tôi tìm hiểu nhé!
Sữa chua Vinamilk có đường bao nhiêu calo?
Sữa chua Vinamilk có đường hiệu Star cung cấp 97,7 calo trong mỗi hộp 100g. Đóng góp chủ yếu là 3,5g chất đạm, 15,3g chất bột đường và 2,5g chất béo. Dưới đây là bảng tỷ lệ các chất dinh dưỡng:
| Chất Dinh Dưỡng | Khối Lượng (g) | Năng Lượng (calo) | Tỷ Lệ Năng Lượng (%) |
|---|---|---|---|
| Đạm | 3,5 | 14 | 14 |
| Bột Đường | 15,3 | 61,2 | 63 |
| Béo | 2,5 | 22,5 | 23 |
| Tổng | 97,7 | 100 |
Sữa chua Vinamilk không đường
Sữa chua Vinamilk không đường hiệu Lên Men Tự Nhiên cung cấp 102,6 calo trong mỗi hộp 100g. Chứa 3,5g chất đạm, 15,4g chất bột đường và 3g chất béo. Dưới đây là bảng tỷ lệ các chất dinh dưỡng:
| Chất Dinh Dưỡng | Khối Lượng (g) | Năng Lượng (calo) | Tỷ Lệ Năng Lượng (%) |
|---|---|---|---|
| Đạm | 3,5 | 14 | 14 |
| Bột Đường | 15,4 | 61,6 | 60 |
| Béo | 3 | 27 | 26 |
| Tổng | 102,6 | 100 |
1 hộp sữa chua không đường Vinamilk bao nhiêu calo?
1 hộp sữa chua không đường Vinamilk có khối lượng 100g cung cấp chỉ 61 calo. Thành phần gồm 3,7g chất đạm, 4,8g chất bột đường và 3g chất béo. Dưới đây là bảng tỷ lệ các chất dinh dưỡng:
| Chất Dinh Dưỡng | Khối Lượng (g) | Năng Lượng (calo) | Tỷ Lệ Năng Lượng (%) |
|---|---|---|---|
| Đạm | 3,7 | 14,8 | 24 |
| Bột Đường | 4,8 | 19,2 | 31 |
| Béo | 3 | 27 | 45 |
| Tổng | 61 | 100 |
Như vậy, sữa chua Vinamilk không đường có ít calo hơn so với sữa chua có đường.
Sữa chua Vinamilk có tác dụng gì?
Sữa chua Vinamilk không chỉ cung cấp hàm lượng calo lành mạnh cho chế độ ăn kiêng, mà còn chứa nhiều dưỡng chất như canxi, magie, sắt và các loại vitamin A, B12, C, D thiết yếu cho cơ thể. Sữa chua Vinamilk có các tác dụng sau:
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Sữa chua chứa nhiều men vi sinh có lợi, giúp làm giảm triệu chứng ruột kích thích và cải thiện hệ tiêu hóa.
- Giảm cholesterol: Các probiotic có khả năng giảm mật độ cholesterol xấu trong máu, giúp kiểm soát các bệnh tim mạch và cao huyết áp.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Các probiotic trong sữa chua giúp giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.
- Tốt cho xương khớp: Sữa chua Vinamilk chứa vitamin D và canxi, giúp cải thiện mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.
- Tác dụng thẩm mỹ cho da: Vitamin C và axit lactic trong sữa chua giúp làm mờ mụn và cải thiện làn da. Sữa chua cũng có tác dụng tẩy tế bào chết và làm sáng da.
- Giảm cân: Sữa chua giúp kích thích hoạt động tiêu hóa và giảm sự hấp thụ chất béo, đồng thời cung cấp lượng calo lành mạnh cho chế độ ăn uống kiêng giảm cân.
Cách ăn sữa chua để giảm cân hiệu quả
Để giảm cân hiệu quả với sữa chua, bạn có thể tuân thủ các nguyên tắc sau đây:
- Hạn chế ăn quá nhiều sữa chua trong một ngày. Mỗi ngày 1 hộp 100g là đủ để bạn tận hưởng lợi ích của sữa chua.
- Lựa chọn sữa chua không đường để giảm lượng calo. Tuy nhiên, nếu bạn không thích sữa chua không đường, có thể ăn sữa chua có đường mà vẫn giữ được lượng calo tối ưu.
- Kết hợp sữa chua với các loại đậu đã nấu chín như đậu xanh, đen, đỏ... để bổ sung chất đạm và chất xơ cho cơ thể.
- Ưu tiên ăn sữa chua vào các bữa ăn chính trong ngày, tránh ăn vào buổi tối.
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và kết hợp với luyện tập thể dục thể thao để tăng hiệu quả giảm cân.
- Để biết chính xác liệu ăn sữa chua có béo hay không, hãy tính toán lượng calo mà bạn đã ăn trong một bữa ăn. Nếu con số lớn hơn lượng calo cần thiết, có thể kết luận sữa chua có béo.
Bảng giá sữa chua Vinamilk trên thị trường Việt Nam
Mức giá sữa chua Vinamilk hiện nay rất hợp lý và là sự lựa chọn hàng đầu trên thị trường Việt Nam. Giá bán lẻ một hộp sữa chua Vinamilk dao động từ 5.000 đến 20.000 đồng, tùy thuộc vào loại và thành phần. Sữa chua không đường có giá từ 1.000 - 2.000 đồng/hộp.
Với mức giá phổ biến như vậy, bạn có thể dễ dàng thêm sữa chua Vinamilk vào chế độ ăn kiêng hàng ngày để giảm cân mà không tốn nhiều thời gian. Hãy bắt đầu hưởng thụ lợi ích của sữa chua Vinamilk ngay hôm nay!
Đó là những thông tin mà Mon Mien Trung đã cung cấp cho bạn về 1 hộp sữa chua Vinamilk có đường bao nhiêu calo và ăn sữa chua Vinamilk có tác dụng gì.
