Lượng calo trong sữa chua nếp cẩm
Sự kết hợp hoàn hảo của 2 nguyên liệu chính là sữa chua và nếp cẩm đã tạo nên món ăn ngon đặc biệt tốt cho cơ thể người. Mặc dù là món quà vặt quen thuộc thường xuất hiện trong các siêu thị lớn nhỏ, nhưng có lẽ nhiều người không biết sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo. Thực tế cho thấy, lượng calo trong mỗi hộp sữa chua nếp cẩm không cao. Trung bình, cứ 100g sữa chua nếp cẩm có 100 calo.
Ngoài ra, khi ăn gạo nếp cẩm thường xuyên còn bổ sung protein, chất béo, lixin, trytophan, chất béo, ít đường và giàu chất xơ các nguyên tố vi lượng, hợp chất chống oxy hóa anthocyanin cùng lượng vitamin C, vitamin E cùng đa dạng các loại axit amin và nhiều thành phần dinh dưỡng khác.
Lợi ích của sữa chua nếp cẩm
Khi hiểu rõ các tác dụng của sữa chua nếp cẩm, duy trì thói quen thưởng thức món ăn này thường xuyên chắc chắn sẽ giúp bạn thấy được những lợi ích đặc biệt.
Hỗ trợ bảo vệ tim mạch
Trong men nếp cẩm có các hợp chất Ergosterol và Lovastatin giúp bảo vệ, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm cho tim mạch. Một số chứng bệnh như xơ vữa động mạch, đột quỵ ở người lớn tuổi sẽ được giảm thiểu. Ngoài ra, với hàm lượng chất xơ cao còn hỗ trợ điều hòa huyết áp, rối loạn mỡ máu.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Khi kết hợp sữa chua với hoa quả và nếp cẩm ủ men tạo ra nhiều lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Trong gạo nếp cẩm có nhiều chất béo, vitamin B, vitamin E, canxi và photpho giúp chống suy nhược, lưu thông khí huyết và kích thích hệ tiêu hóa. Bởi vậy, người thường xuyên bị táo bón, phụ nữ mang thai, sau sinh và trẻ nhỏ nên bổ sung món ăn này.
Phòng ngừa bệnh loãng xương
Không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch, sữa chua nếp cẩm còn chứa nhiều magie, photpho và canxi giúp ngăn ngừa và phòng chống bệnh loãng xương. Lời khuyên dành cho mọi nhà là mỗi ngày nên bổ sung từ 1-2 hộp sữa chua nếp cẩm.
Bổ sung máu cho cơ thể
Theo nhiều nghiên cứu, nếp cẩm có hàm lượng protein cao hơn 6,8% và chất béo cao hơn 20% so với nếp thường. Vì thế, sữa chua nếp cẩm góp một phần quan trọng trong việc cung cấp và bảo vệ sức khỏe của cơ thể người.
Hỗ trợ làm đẹp da
Khi làn da được cung cấp độ ẩm tối đa, các vết thâm sạm cũng mờ dần và khiến da trở nên sáng mịn hơn. Theo đó, sữa chua nếp cẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da mịn màng, giữ ẩm tốt và làm chậm quá trình lão hóa da.
Sữa chua nếp cẩm có béo không?
Nhiều chị em phụ nữ có thể thắc mắc “ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân được không”. Theo bác sĩ da liễu nổi tiếng trong lĩnh vực sức khỏe và sắc đẹp, khi ăn một hộp sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng sẽ không gây tăng cân mà còn giảm cân hiệu quả.
Có thể nói lợi ích lớn nhất của sữa chua nếp cẩm đối với chị em phụ nữ đó chính là khả năng duy trì hình thể cân đối. Bởi vì hàm lượng calo trong sữa chua nếp cẩm tương đối thấp nên món ăn này đặc biệt hiệu quả trong việc giúp giảm mỡ thừa vùng bụng, tăng cường lợi khuẩn và đẩy mạnh trao đổi chất, ức chế cảm giác thèm ăn của cơ thể.
Ngoài ra, sữa chua nếp cẩm còn chứa rất nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe, giúp thải độc, tăng cường sức đề kháng và làm cho bạn luôn có một thể trạng khỏe mạnh trong quá trình ăn kiêng.
Lưu ý: Bạn không nên ăn sữa chua nếp cẩm khi bụng đang đói hoặc quá lạm dụng để giảm cân vì sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, ảnh hưởng không tốt tới dạ dày.
Qua bài viết "Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo" ta có thể thấy lượng calo ở mức tương đối thấp nên đây là nguồn thực phẩm tự nhiên hàng đầu trong bảng danh sách hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, hãy kết hợp ăn sữa chua nếp cẩm hàng ngày với chế độ tập luyện đều đặn để nhanh chóng có vòng eo bánh mì nổi bật.
Nếu bạn muốn biết phương pháp giảm cân, giữ dáng hiệu quả, hãy sở hữu ngay các thiết bị thể thao chất lượng tại nhà như: xe đạp tập, máy chạy bộ chính hãng Poongsan. Để biết thêm thông tin về sản phẩm vui lòng liên hệ Hotline 1900 232 396 hoặc trải nghiệm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.
Xem thêm:
- SỮA ĐẶC BAO NHIÊU CALO? UỐNG SỮA ĐẶC ĐÚNG CÁCH HIỆU QUẢ BẤT NGỜ
- PHÔ MAI CON BÒ CƯỜI BAO NHIÊU CALO? ĂN CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?
- BÁNH FLAN BAO NHIÊU CALO? ĂN BÁNH FLAN CÓ MẬP KHÔNG?
