Người nổi tiếng luôn trưng dụng hình ảnh đẹp để để lại ấn tượng tốt với công chúng. Để có được vóc dáng hoàn hảo, họ luôn áp dụng những phương pháp giảm cân phù hợp và khoa học. Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết giảm cân thành công và hiệu quả từ những người nổi tiếng dưới đây.
Joy - Phương pháp giảm cân của thành viên Red Velvet
Trước đây, Joy - thành viên của nhóm nhạc Red Velvet - đã trải qua những chỉ trích vì thân hình béo ú và không thon gọn. Tuy nhiên, sau nhiều nỗ lực, Joy đã thành công khi lột xác với vóc dáng thon gọn và vòng eo con kiến đáng ghen tị.
Joy áp dụng chế độ ăn uống như sau để có kết quả giảm cân hiệu quả:
- Bữa sáng: 1 quả táo.
- Bữa trưa: salad ức gà.
- Bữa tối: 1 ly protein.
Điểm quan trọng là không nên thường xuyên đo cân nặng mỗi ngày. Theo Joy, việc này ảnh hưởng đến tâm lý giảm cân và làm giảm động lực. Thay vào đó, cô chỉ đo vòng eo và nhìn vào gương để theo dõi quá trình giảm cân.
Shindong - Thành viên Super Junior giảm cân
Shindong - thành viên của nhóm nhạc Super Junior - đã có một cuộc lột xác đáng kinh ngạc với việc giảm 23kg trong vòng hai tháng. Anh đã sử dụng 5 loại thực phẩm trong tủ lạnh để đạt được thành quả đáng nể này.
Cụ thể, Shindong đã áp dụng chế độ ăn uống như sau:
- Sữa đậu nành: thay thế cơm trắng để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Cá ngừ đóng hộp: chứa chất béo lành mạnh như dầu oliu.
- Thạch trái cây: chỉ nhấm nháp khi đói vì lượng calo thấp và giúp kiểm soát chế độ ăn uống.
- Kẹo dẻo không đường: giúp giảm cảm giác mệt mỏi và kiểm soát chế độ ăn uống.
- Coca Zero: uống một lượng cần thiết, không quá 3 chai mỗi ngày.
Wendy - Thành viên Red Velvet cũng lột xác
Wendy - thành viên khác của nhóm nhạc Red Velvet - cũng đã trải qua một cuộc lột xác đáng chú ý. Sau khi giảm cân, cô đã có ngoại hình hoàn toàn mới và gây ấn tượng mạnh với khán giả.
Wendy chia sẻ rằng cô thường trộn đậu đen, sữa, bắp cải và táo để ăn vào buổi sáng sau khi thức dậy. Sau đó, cô thực hiện việc nhảy dây 10.000 lần để tiêu hóa và đốt cháy mỡ. Cô chỉ uống một gói nước ép bí đỏ cho cả bữa trưa và bữa tối.
Qua việc tập vũ đạo hàng ngày và nhảy dây, Wendy đã giảm hơn 15kg trong vòng 4 tháng. Mặc dù chỉ nạp khoảng 500 calo như trên, cô vẫn có đủ năng lượng để nhảy và hát, điều này khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Việc giảm cân thành công của các ngôi sao không chỉ mang lại cho họ ngoại hình đẹp mà còn truyền cảm hứng cho hàng triệu người trên toàn thế giới. Hãy chú ý vào chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để có một cơ thể khỏe mạnh và tự tin như họ.
Hình ảnh minh họa
