Bạn đã bao giờ nghe về nước đậu đen rang và muốn biết liệu nó có tác dụng gì và thời điểm nào là tốt nhất để uống? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sức mạnh của nước đậu đen rang và tìm hiểu về công dụng tuyệt vời của nó cho sức khỏe của chúng ta.
Nước đậu đen rang - Lợi ích cho sức khỏe
Trước tiên, hãy tìm hiểu về những lợi ích mà nước đậu đen rang mang lại. Điều quan trọng là nước đậu đen rang có thể giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng của bạn. Nhờ lượng chất xơ và axit amin trong đậu đen, quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể được kích thích. Việc này là do sự hiện diện của anthocyanin và isoflavone trong đậu đen, hai chất này giúp cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng và ngăn chặn sự hấp thu chất béo. Kết quả là, mỡ tích tụ trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, đùi và mông, được giảm bớt.
Ngoài ra, việc uống đều đặn nước đậu đen không chỉ giúp giảm mỡ cơ thể mà còn hỗ trợ kiểm soát mỡ trong máu.
Nước đậu đen còn có tác dụng cải thiện chức năng thận, đặc biệt là đối với nam giới. Đồng thời, nó cũng giúp hạ huyết áp một cách an toàn và hiệu quả.
Hệ xương răng của bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ việc uống nước đậu đen rang. Đậu đen chứa nhiều chất quan trọng cho sức khỏe xương như sắt, canxi, photpho và kẽm. Canxi và photpho cung cấp sự cần thiết cho cấu trúc xương, trong khi sắt và kẽm giữ cho xương và khớp mạnh mẽ và linh hoạt.
Cũng không thể không nhắc đến khả năng giảm cholesterol và duy trì lượng đường hợp lý trong cơ thể. Đậu đen chứa chất xơ cao, kali, folate, vitamin B6 và phytonutrient, giúp làm giảm cholesterol máu và hạn chế hấp thụ glucose, từ đó đảm bảo đường huyết ổn định. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và phòng ngừa biến chứng mạch máu ở người mắc bệnh tiểu đường.
Về khía cạnh làm đẹp, nước đậu đen cũng có tác dụng làm giảm mụn và làm trắng da. Đậu đen chứa nhiều axit amin cần thiết cho sản sinh và duy trì collagen, giúp da mềm mịn và tươi trẻ. Ngoài ra, các chất Polyphenol có trong đậu đen giúp chống lão hóa da.
Hơn nữa, nước đậu đen còn cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa viêm nhiễm và tác nhân gây bệnh khác.
Thời điểm uống nước đậu đen rang
Để tận dụng tối đa hiệu quả của nước đậu đen rang, bạn cần biết thời điểm phù hợp để uống. Dưới đây là những thời điểm tốt nhất:
1. Buổi sáng sau khi thức dậy
Sau giấc ngủ dài, cơ thể bạn cần nước để bổ sung và làm sạch. Uống nước đậu đen rang sẽ giúp lợi tiểu, làm sạch đường tiết niệu và đào thải độc tố khỏi cơ thể nhanh chóng hơn.
2. Trong bữa sáng hoặc trước các bữa ăn
Uống nước đậu đen trong bữa sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất chống oxy hóa như Anthocyanin có trong nước này, giúp bạn có nhiều năng lượng và sức khỏe. Hơn nữa, lượng chất xơ dồi dào trong đậu đen giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cân hiệu quả. Nếu bạn không uống nước đậu đen trong bữa sáng, bạn có thể uống trước một trong các bữa ăn khác trong ngày.
3. Trước khi đi ngủ
Việc uống nước đậu đen trước khi đi ngủ khoảng 1 - 2 tiếng có thể giúp giảm căng thẳng, làm giảm cơn đau nửa đầu và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Những lưu ý khi uống nước đậu đen rang
Trước khi bạn bắt đầu uống nước đậu đen rang, hãy lưu ý các vấn đề sau để đảm bảo hiệu quả và an toàn:
- Hạn chế uống khoảng 200 - 250ml nước đậu đen rang vì lượng chất xơ cao trong hạt đậu có thể gây khó chịu và tiêu hóa.
- Nước đậu đen không phù hợp cho những người bị bệnh thận.
- Đậu đen có tính lạnh, có thể gây ra triệu chứng như đầy bụng, tiêu chảy. Vì vậy, không nên uống nếu bạn có cơ thể lạnh, mệt mỏi hoặc đang bị tiêu chảy.
- Hạn chế uống nước đậu đen đã để quá lâu, khoảng hơn 12 tiếng.
- Không uống nước đậu đen ngay trước khi đi ngủ vì nó có thể làm bạn đầy bụng, khó chịu và gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Uống nước đậu đen cách thời gian dùng thuốc khoảng 4 tiếng để tránh tương tác thuốc hoặc cản trở quá trình hấp thụ dưỡng chất.
- Trẻ em dưới 1 tuổi và người già không nên uống nước đậu đen vì hệ tiêu hóa của họ nhạy cảm và yếu.
- Những người gầy yếu không nên uống nước đậu đen vì có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và gây mất cân bằng dinh dưỡng.
- Hãy sử dụng nguồn nước sạch để nấu nước đậu đen. Đảm bảo bạn sử dụng nước đã lọc qua bộ lọc nước đầu nguồn hoặc máy lọc nước RO để đảm bảo nước được tinh khiết.
Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi "Nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào là tốt cho sức khỏe". Nếu bạn quan tâm đến bộ lọc nước đầu nguồn hoặc các thiết bị lọc nước RO công nghiệp, máy lọc nước nóng - lạnh, hãy liên hệ ngay với Primer qua số HOTLINE 1900 98 98 35 để được tư vấn và báo giá tốt nhất.
