Mẹ bầu uống nước đá lạnh được không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em đặt ra khi mang thai, đặc biệt là vào những ngày hè nắng nóng. Vậy, liệu việc uống nước đá lạnh có ảnh hưởng gì đến thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Tại sao bà bầu thường thèm uống nước đá lạnh?
Có một điểm chung của rất nhiều mẹ bầu chính là thèm uống nước đá lạnh khi đang mang thai. Vậy tại sao các mẹ bầu thường có cảm giác này? Câu trả lời sẽ được tiết lộ trong nội dung dưới đây.
Các mẹ bầu thường thèm uống nước đá lạnh là do:
1. Ốm nghén
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi, trong đó bao gồm cả nồng độ các nội tiết tố. Sự tăng lên của nồng độ nội tiết tố estrogen và progesterone có thể gây ra tình trạng ốm nghén với các biểu hiện như buồn nôn, chán ăn, nôn ói, chóng mặt, khô miệng,... Nước đá có khả năng làm dịu những triệu chứng này, và điều này khiến nhiều mẹ bầu muốn uống nước lạnh khi mang thai.
2. Mắc hội chứng pica
Ăn viên đá lạnh hoặc uống nhiều nước đá cũng có thể là biểu hiện của hội chứng pica, một tình trạng thèm ăn các loại phi thực phẩm như đá lạnh, đất, cỏ... Hội chứng pica thường gây ra do thiếu hụt khoáng chất hoặc thay đổi nồng độ nội tiết tố estrogen trong cơ thể khiến tâm lý bị ảnh hưởng.
3. Giải khát, hạ nhiệt
Trong thời kỳ đầu của thai kỳ, lượng máu trong cơ thể bà bầu tăng lên để nuôi dưỡng bào thai. Điều này khiến các mạch máu giãn ra và tạo ra diện tích tiếp xúc lớn hơn với bề mặt da, làm tăng cảm giác nóng trong người. Uống nước lạnh có thể giúp hạ nhiệt cơ thể và làm giảm cảm giác nóng ngột.
4. Giảm các chứng ợ chua, ợ hơi
Nồng độ nội tiết tố progesterone trong cơ thể mẹ bầu tăng lên để thư giãn cơ tử cung và tăng kích thước tử cung để bào thai phát triển. Tuy nhiên, nội tiết tố này cũng làm giãn co thắt giữa dạ dày và thực quản, gây ra triệu chứng ợ chua, ợ hơi, đắng miệng ở mẹ bầu. Những triệu chứng này có thể được làm dịu bằng nước đá lạnh, và đó cũng là lý do khiến nhiều mẹ bầu thích uống nước lạnh.
5. Giảm stress
Thay đổi nồng độ các loại nội tiết tố như estrogen và progesterone có thể tác động tiêu cực đến tâm lý của mẹ bầu trong thời kỳ đầu mang thai, gây lo lắng và căng thẳng. Nước đá lạnh có khả năng làm dịu những cảm giác căng thẳng này, và đây là lý do khiến mẹ bầu thích uống nước đá lạnh.
6. Thiếu sắt
Cơ thể thiếu sắt cũng là một nguyên nhân khiến mẹ bầu thèm uống nước lạnh. Vị mát của đá lạnh có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi và chóng mặt do thiếu sắt gây ra. Hơn nữa, nhai đá hoặc uống nước đá cũng giúp cung cấp oxy và máu tốt hơn đến não, giúp bà bầu cảm thấy tỉnh táo và thư giãn hơn.
7. Chống mất nước cho cơ thể
Rất nhiều mẹ bầu bị ốm nghén khi mang thai, và việc nôn ói có thể khiến mẹ bầu mất nước và khô miệng. Uống nước đá giúp bổ sung nước và làm dịu cảm giác khó chịu do ốm nghén, nên nhiều mẹ bầu thích uống nước đá trong giai đoạn đầu mang thai.
Mẹ bầu uống nước đá được không?
Trong thời kỳ mang thai, thân nhiệt của mẹ bầu thường cao hơn so với người bình thường. Chính vì vậy, khi trời oi bức, mẹ bầu thường cảm thấy khó chịu và muốn uống nước đá lạnh để giải nhiệt. Tuy nhiên, việc uống nước đá lạnh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đối với mẹ bầu và không tốt cho thai nhi.
Theo các bác sĩ sản khoa, việc mẹ bầu ăn uống các món lạnh chính là nguyên nhân gây bệnh đau họng, ảnh hưởng đến lớp men răng, gây co thắt tử cung, nhiễm trùng, tiêu hóa kém,... Bởi thời kỳ mang thai là thời kỳ mà hệ miễn dịch của mẹ bầu rất yếu, và điều này làm cho mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với người bình thường. Chính vì vậy, các mẹ bầu luôn được bác sĩ khuyến cáo là không nên uống nước đá hoặc ăn những thực phẩm lạnh.
Tác hại của việc uống nước đá với các mẹ bầu
Việc uống nước đá lạnh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ bầu và thai nhi. Cụ thể là:
-
Nước đá lạnh có chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes, một loại vi khuẩn có thể tồn tại trong môi trường nhiệt độ âm từ 1 đến -45 độ C. Nếu mẹ bầu uống nước đá, những vi khuẩn này có thể xâm nhập vào cơ thể, gây tăng nguy cơ sảy thai, nhiễm viêm khuẩn huyết hoặc tấn công hệ thần kinh của thai nhi sau khi sinh ra.
-
Các vi khuẩn trong nước đá có thể xâm nhập vào dạ dày của mẹ bầu, gây co bóp đột ngột của niêm mạc dạ dày, làm giảm dịch vị và gây rối loạn quá trình hấp thụ thức ăn, gây đau dạ dày, tiêu chảy,...
-
Uống nước đá lạnh cũng có thể làm co lại lớp niêm mạc mũi, họng, làm trở ngại tuần hoàn máu, gây các bệnh về đường hô hấp như đau họng, viêm mũi, ho,...
-
Huyết quản tử cung sẽ bị co lại sau khi uống nước đá lạnh, gây giảm tuần hoàn máu của thai nhi. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi và tăng nguy cơ động thai và sinh non.
-
Ngoài ra, có nghiên cứu cho thấy thai có phản ứng rất nhạy với nước lạnh. Uống nước lạnh có thể làm tăng tần số cử động của thai nhi trong tử cung, gây sẩy thai hoặc sinh non.
Hướng dẫn mẹ bầu cách bổ sung nước tốt cho cả mẹ và con
Để bổ sung nước trong thời kỳ mang thai một cách an toàn cho cả mẹ bầu và thai nhi, hãy lưu ý những vấn đề sau đây:
-
Chỉ uống các loại nước sạch và đảm bảo an toàn theo tiêu chuẩn nước uống của Bộ Y tế. Nếu có điều kiện, hãy mua máy lọc nước RO để có thể uống nước trực tiếp mà không cần đun. Nếu sử dụng bộ lọc nước đầu nguồn, hãy đun sôi trước khi uống. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại nước trái cây, nước ép rau củ để cung cấp vitamin và khoáng chất như nước chanh, nước mía, nước ép lựu.
-
Khi uống nước, mẹ bầu nên uống nước lọc ở nhiệt độ thường để cơ thể được thanh lọc và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng cần thiết. Nước cũng giúp cơ thể hạ nhiệt và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Vào những ngày thời tiết lạnh, mẹ bầu nên uống nước ấm để bảo vệ đường hô hấp.
-
Mỗi ngày, mẹ bầu nên uống khoảng 2 lít nước từ các nguồn như nước lọc, nước ép trái cây, nước canh,... Tuy nhiên, lượng nước này có thể thay đổi tùy vào nhu cầu của cơ thể.
-
Thời điểm uống nước thích hợp là sau khi thức dậy và uống nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, không nên uống nước trước khi đi ngủ để tránh tình trạng tiểu đêm gây tỉnh giấc.
Vậy là chúng ta đã tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi "Mẹ bầu uống nước đá được không?" Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp các mẹ chăm sóc sức khỏe của bản thân và thai nhi một cách tốt nhất. Đừng quên liên hệ ngay với chúng tôi nếu bạn cần tìm mua bộ lọc nước đầu nguồn hoặc máy lọc nước RO cho gia đình của mình nhé.
