Tập luyện với máy chạy bộ đã trở thành một xu hướng phổ biến để giảm mỡ cơ thể và duy trì sự săn chắc toàn thân. Nếu bạn muốn mua một chiếc máy chạy bộ, thông tin về kích thước máy chạy bộ và những thông số quan trọng dưới đây từ Gymaster sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại máy này.
Kích Thước Máy Chạy Bộ Là Bao Nhiêu?
Hiện nay, có nhiều loại máy chạy bộ với kích thước khác nhau. Tuy nhiên, có một số kích thước phổ biến mà bạn cần biết:
- Chiều dài khoảng từ 170cm - 215cm.
- Chiều rộng khoảng từ 75cm - 100cm.
- Chiều cao khoảng từ 130cm - 150cm.
- Chiều dài bàn chạy khoảng từ 120cm - 160cm.
Nếu bạn muốn chọn một chiếc máy chạy bộ phù hợp để sử dụng tại nhà, hãy ưu tiên các dòng máy có kích thước tiêu chuẩn: rộng 80cm x dài 190cm x cao 140cm. Đây là kích thước vừa vặn, dễ dàng để trong không gian sống mà vẫn đủ thoải mái cho việc tập luyện.
Trước khi mua máy chạy bộ, bạn cần tính khoảng cách tối thiểu từ máy đến tường hoặc các vật dụng khác là 10cm để chọn máy có kích thước phù hợp.
5 Thông Số Quan Trọng Của Máy Chạy Bộ
1. Động cơ
Động cơ quyết định độ êm ái và độ bền của máy chạy bộ. Vì vậy, đây là một thông số quan trọng mà bạn nên quan tâm đầu tiên. Đối với việc sử dụng tại nhà, không cần máy có động cơ mạnh nhất, thay vào đó, bạn nên quan tâm đến động cơ đảm bảo và đủ mạnh.
Công suất của các máy tập chạy bộ dao động từ 1 mã lực đến 7 mã lực. Các máy phù hợp dùng tại nhà thường có công suất dưới 4 mã lực và sử dụng động cơ điện một chiều AC. Các máy chạy bộ tại phòng gym thường có công suất từ 4 mã lực trở lên, thường sử dụng động cơ điện xoay chiều DC.
Ngoài công suất, độ ồn và ổn định của máy còn phụ thuộc vào nguồn gốc sản xuất và chất lượng của động cơ. Khi chọn mua máy chạy bộ, hãy tìm hiểu kỹ về động cơ. Có những nơi sử dụng động cơ chất lượng kém, dù có công suất lớn nhưng không hoạt động trơn tru và ổn định.
2. Con lăn
(Mô tả bộ phận con lăn máy chạy bộ)
Con lăn là bộ phận đảm nhận chuyển động của băng chuyền/ thảm chạy được gắn chặt trên khung máy. Một chiếc máy chạy bộ tốt sẽ có con lăn hoạt động trơn tru, không tạo tiếng ồn và cảm giác giằng khi chạy trên thảm chạy. Hiện nay, các máy chạy bộ được trang bị con lăn có công nghệ giảm sốc được ưa chuộng hơn vì tính an toàn và êm ái khi sử dụng, cũng như tăng độ bền và tuổi thọ của máy.
3. Thảm chạy
Thảm chạy được làm bằng một loại hỗn hợp bao gồm cao su PVC và dây polyester. Đây là bề mặt tiếp xúc trực tiếp với chân và chịu tải trọng nặng nhất. Do đó, đánh giá bề mặt và cấu trúc của thảm chạy trên máy chạy bộ là một yếu tố quan trọng. Các máy chạy bộ cao cấp sử dụng bề mặt đường/đai chạy với cấu trúc đặc biệt như hình dạng kim cương để giảm ma sát và tăng độ bền cũng như hiệu suất sử dụng cho thảm.
Mức độ phản hồi từ thảm chạy đến chân sẽ tác động lực lượng lên khớp chân. Vì vậy, bạn nên chú ý đến công nghệ giảm sốc và chất lượng đàn hồi của thảm chạy.
Chiều dài và chiều rộng của thảm chạy sẽ tạo sự thoải mái và cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập khác nhau. Tuy nhiên, để tiết kiệm chi phí, bạn cũng nên xem xét những chiếc máy chạy bộ có kích thước đường chạy nhỏ gọn nhưng vẫn đáp ứng nhu cầu tập luyện của bạn.
Chiều dài của thảm chạy không được nhỏ hơn khoảng cách sải chân tối đa của người tập. Do đó, chiều dài đường chạy thường được thiết kế tối thiểu từ 120cm trở lên.
4. Tay vịn
Chiều cao từ đường/đai chạy lên tay vịn phải phù hợp với chiều cao của người tập. Thông thường, tay vịn được thiết kế theo chiều cao của khuỷu tay khi đứng, khoảng từ 1.1 mét đến 1.3 mét. Hãy thử trải nghiệm đứng trên máy để cảm nhận xem chiều cao tay vịn có phù hợp với dáng người của bạn hay không trước khi quyết định mua.
5. Khung gầm
Khung gầm hỗ trợ trọng lượng của cơ thể và tác động từ tải trọng động khi chạy. Vì vậy, độ dày thành ống thép phải lớn hơn 2mm để đảm bảo độ cứng và chắc chắn. Các máy chạy bộ được sản xuất từ các thương hiệu uy tín như Tiger Sport, Spirit Sport hay Buheung Korea, gần như người dùng hoàn toàn yên tâm về tiêu chí này. Bởi vì máy được thiết kế với khung bằng chất liệu thép không gỉ siêu bền và luôn đáp ứng được khoảng cách gầm tiêu chuẩn.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn có thêm thông tin về kích thước máy chạy bộ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym, hãy để lại comment dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay.
Liên hệ: Fanpage: Gymaster - Setup phòng gym trọn gói từ A-Z Hotline: 0931 458 898
