Nước dừa không chỉ ngon mát, mà còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Nhưng liệu uống nước dừa có tăng cân hay không? Đây là câu hỏi mà nhiều người quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu!
Tác dụng của nước dừa
Nguồn: GTNfoods.com.vn
Nước dừa được coi là một loại thức uống "thần dược" với nhiều lợi ích cho sức khỏe:
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Trong nước dừa có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và các hoạt chất có lợi cho sức khỏe như axit lauric, canxi, sắt, kali, magie, photpho, natri,... Những chất này giúp cân bằng, hấp thụ chất lỏng trong cơ thể và tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch, hệ thần kinh.
2. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc uống nước dừa thường xuyên có thể tăng chỉ số HDL cholesterol - loại cholesterol tốt. Ngoài ra, nước dừa cũng chứa axit lauric và kali giúp điều chỉnh huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Do đó, uống nước dừa tự nhiên giúp duy trì và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
3. Cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi
Vitamin, khoáng chất, kali, chloride, canxi có trong nước dừa giúp cân bằng và tăng khả năng hấp thu nước. Nước dừa được xem như là một chất điện giải, giúp cung cấp năng lượng và giảm mệt mỏi sau khi tập luyện thể thao hoặc vận động mạnh.
4. Giảm tình trạng mất nước
Khoáng chất và kali trong nước dừa giúp bổ sung nước cho cơ thể. Đồng thời, nước dừa còn giúp điều hòa dịch nội bộ, cải thiện tình trạng cảm cúm, tiêu chảy, dịch tả và mất cân bằng chất điện giải.
5. Tốt cho làn da
Uống nước dừa thường xuyên giúp da căng bóng và sáng mịn hơn. Trong nước dừa có chứa tinh dầu tự nhiên và axit lauric giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, làm da mềm mịn, sáng bóng. Nước dừa còn có các chất cytokinin giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng độ đàn hồi và làm mờ vết thâm, sẹo.
Uống nước dừa có tăng cân không?
Nguồn: GTNfoods.com.vn
Nhiều người lo ngại rằng uống nước dừa có thể tăng cân, làm mập. Nhưng bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì uống nước dừa tươi tự nhiên không gây tăng cân.
Nước dừa tươi không chứa chất béo, mà lại cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vì vậy, uống nước dừa tươi không ảnh hưởng đến cân nặng.
Bên cạnh đó, theo thống kê, trong 1 ly nước dừa tươi chỉ có 50 kcl, vì vậy nước dừa không gây tăng cân. Bạn có thể yên tâm chọn nước dừa hàng ngày như các loại nước trái cây thông thường khác.
Uống nước dừa có giúp giảm cân không?
Nguồn: GTNfoods.com.vn
Nước dừa chứa nhiều chất điện giải hydrate, giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ quá trình giảm cân. Chất điện giải này cũng giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn duy trì các hoạt động hàng ngày mà không mệt mỏi do thiếu chất.
Ngoài ra, nước dừa còn chứa chuỗi triglyceride trung bình - một loại chất béo tốt cho cơ thể. Chất này tạo ra năng lượng mà không gây tích mỡ thừa và giúp phân giải cholesterol, ngăn chặn quá trình hình thành mỡ thừa. Do đó, uống nước dừa rất tốt cho quá trình giảm cân và giúp tăng cường sức khỏe da.
Lưu ý khi uống nước dừa
Nguồn: GTNfoods.com.vn
Dưới đây là một số lưu ý khi uống nước dừa:
- Nước dừa non (dừa nạo) mang lại nhiều lợi ích hơn so với dừa già, bởi dừa già ít chất xơ, chất điện giải và giàu chất béo.
- Thời điểm uống nước dừa tươi tốt nhất là vào sáng sớm để thanh lọc cơ thể và cung cấp năng lượng cho ngày mới.
- Uống nước dừa hàng ngày từ 1-2 quả, không nên uống quá nhiều trong 1 ngày để tránh đầy bụng và ảnh hưởng đến dạ dày.
- Đặc biệt, trong 3 tháng đầu thai kỳ, các chị em có thai không nên uống nước dừa vì tính hàn của nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc uống nước dừa có tăng cân, mập hay không. Nếu có thắc mắc, hãy để lại bình luận hoặc liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi luôn sẵn lòng giải đáp!
THE GIOI WHEY
- Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000
- Số điện thoại: 028 9999 9479
- Email: [email protected]
- Website: thegioiwhey.com
