Bò bít tết là một món ăn phương Tây được rất nhiều người Việt yêu thích vì hương vị thơm ngon, lạ miệng. Tuy nhiên, không ít người vẫn đang thắc mắc về hàm lượng dinh dưỡng của bò bít tết, bao gồm cả lượng calo gây tăng cân. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để giải đáp các thắc mắc này và biết cách ăn bò bít tết một cách hợp lý.
Ăn thịt bò có lợi ích gì?
Bò bít tết - món ăn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe (Nguồn: Internet)
Thịt bò là thực phẩm giàu dưỡng chất. Bên cạnh protein, thịt bò còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin PP, vitamin B6, B12, magie, kẽm, sắt, selen, canxi,... Vì thế, việc bổ sung thịt bò vào chế độ ăn hàng ngày sẽ cung cấp cho cơ thể cần thiết dưỡng chất để tăng cường sức khỏe.
Hỗ trợ tăng cơ do giàu protein
So với các loại thịt khác, thịt bò có hàm lượng protein cao hơn. Đây là lựa chọn tốt cho những người muốn tăng cơ và giảm mỡ. Protein là thành phần thiết yếu giúp phát triển cơ bắp tối ưu, đồng thời có tác dụng đốt cháy calo hiệu quả. Hãy lựa chọn những phần thịt có nhiều protein hơn để bổ sung vào chế độ ăn uống khi muốn tăng cơ nhanh chóng.
Chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết
Ngoài protein, thịt bò còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin, khoáng chất. Việc bổ sung thịt bò vào chế độ ăn cũng đồng nghĩa với việc cung cấp cho cơ thể dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Thịt bò chứa các thành phần như vitamin B6, B12, sắt, kẽm... có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh . Bổ sung thịt bò vào chế độ ăn uống khoảng 3 bữa/tuần sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Món bò bít tết bao nhiêu calo?
Thịt bò có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, trong đó bò bít tết là một món ăn giàu dinh dưỡng được nhiều người yêu thích. Số calo có trong một phần bò bít tết phụ thuộc vào loại thịt, cách chế biến và những topping kèm theo.
Trung bình, mỗi 100g bò bít tết chứa khoảng 334 calo. Tuy nhiên, việc bò bít tết bao nhiêu calo cụ thể phụ thuộc vào loại thịt (mỡ hay ít mỡ), cách chế biến và các topping đi kèm.
Ăn bò bít tết có bị mập không?
Thịt bò chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng cũng có lượng chất béo không ít (khoảng 15g chất béo/100g thịt bò). Cùng với việc sử dụng dầu, bơ để chế biến món bò bít tết, lượng chất béo trong món ăn tăng lên. Vì vậy, nhiều người thắc mắc ăn bò bít tết có gây tăng cân không.
Sau khi biết bò bít tết bao nhiêu calo, bạn có thể trả lời câu hỏi này. 100g bò bít tết chỉ chứa 334 calo, vì vậy việc ăn bò bít tết không làm bạn tăng cân.
Tuy nhiên, việc ăn bò bít tết có gây tăng cân hay không còn phụ thuộc vào chế độ tập luyện, cũng như lối sống và quy luật cháy calo của cơ thể mỗi người. Nếu bạn ăn bò bít tết theo khẩu phần hợp lý và kết hợp với lịch tập luyện đều đặn, thì không phải lo lắng về việc tăng cân. Ngoài ra, cách chế biến đơn giản, không sử dụng nhiều dầu, muối cũng giúp ăn thịt bò mà không tăng cân.
Tổng kết
Những chia sẻ ở trên đã giúp bạn biết được bò bít tết bao nhiêu calo. Bò bít tết là một món ăn giàu dưỡng chất, phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe và giảm cân, bạn nên chú ý ăn bò bít tết theo cách khoa học, không ăn quá nhiều và cân nhắc tổng lượng calo trong bò bít tết cũng như các món kèm. Kết hợp với việc tập luyện đều đặn, bạn có thể thưởng thức món bò bít tết yêu thích mà không phải lo lắng về cân nặng.
Để có được hình thể và sức khỏe như mong muốn, hãy kết hợp ăn bò bít tết với chế độ tập luyện đều đặn. Đăng ký tập luyện tại California Fitness & Yoga để được hướng dẫn tập luyện chính xác và tư vấn dinh dưỡng. California Fitness & Yoga là thương hiệu sức khỏe hàng đầu tại Việt Nam với hệ thống phòng tập lớn nhất cả nước, cung cấp các lớp học đa dạng như Gym, Yoga, Zumba, Dance... Hãy đăng ký ngay tại California Fitness & Yoga để trải nghiệm chất lượng tốt và nhận được sự tư vấn chuyên nghiệp từ huấn luyện viên.
