Nếu bạn đang tìm câu trả lời cho câu hỏi "1 cốc chè sầu bao nhiêu calo" thì đừng bỏ qua bài viết này nhé.
Chè sầu - món ngon quen thuộc
Chè là một món ăn vặt khoái khẩu quen thuộc với chúng ta. Ngoài các loại chè như chè thái, chè khúc bạch, chè chuối, hay chè bắp thì chè sầu cũng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có nhiều người đặt ra câu hỏi "1 cốc chè sầu bao nhiêu calo?" và "ăn chè sầu riêng có béo không?" Hãy cùng tìm hiểu đáp án trong bài viết dưới đây.
1 cốc chè sầu bao nhiêu calo?
1 cốc chè sầu bao nhiêu calo?
Để có câu trả lời chính xác cho câu hỏi "ăn chè sầu riêng có béo không", chúng ta hãy tìm hiểu thành phần dinh dưỡng và hàm lượng calo trong 1 cốc chè sầu.
Chè sầu riêng là một loại chè có màu sắc vàng ruộm đặc trưng và hương vị thơm ngon của sầu riêng. Món chè này được làm chủ yếu từ cơm sầu riêng, mít chín và đậu xanh. Thêm vào đó là nước cốt dừa, rau câu và sữa tươi. Với thành phần nguyên liệu như vậy, một cốc chè sầu bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 cốc chè sầu cung cấp các dinh dưỡng như sau:
- Năng lượng: 420 calo
- Chất đạm: 13g
- Chất béo: 9,8g
- Chất bột đường: 20,93g
- Chất xơ: 2,1g
- Vitamin C: 60mg
- Kali: 300mg
- Canxi: 30mg
Bạn có thể thấy rằng, chè sầu có hàm lượng calo cao hơn nhiều so với các loại chè khác như chè khúc bạch, chè thái.
1 bát chè sầu bao nhiêu calo?
Ăn chè sầu riêng có béo không?
Chúng tôi đã trả lời câu hỏi "1 cốc chè sầu bao nhiêu calo" ở trên. Khi có câu trả lời cho câu hỏi này, nhiều người quan tâm liệu ăn chè sầu có làm tăng cân không. Đáp án chính xác là CÓ. Vì sao?
Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần nạp vào khoảng 2000 calo để duy trì sức khỏe và hoạt động bình thường. Do đó, ăn một cốc chè sầu có nghĩa là chúng ta đã nạp vào cơ thể gần 1/2 lượng calo cần thiết trong một ngày. Nếu ăn quá nhiều chè sầu, có thể gây mất kiểm soát cân nặng và tăng cân nhanh chóng.
Trái sầu riêng là một loại trái cây có nhiều calo và chất béo. Khi nấu chung với đường, sữa tươi và các thành phần khác, lượng calo và chất béo trong chè sầu càng tăng cao. Nếu tiêu thụ quá nhiều chất béo mà cơ thể không thể tiêu hóa kịp, khả năng tích tụ mỡ thừa và tăng cân là rất cao.
Ngoài ra, chè sầu còn được làm từ các loại bột đã qua tinh chế và chứa nhiều đường hoặc nước cốt dừa. Ăn chè sầu thường xuyên không chỉ gây trì hoãn quá trình giảm mỡ, mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và làm tăng lượng đường trong máu, gây hại cho sức khỏe.
Ăn chè sầu có béo không?
Cách ăn chè sầu không lo tăng cân
Như đã đề cập ở trên, 1 cốc chè sầu có hàm lượng calo gần bằng lượng calo cần thiết trong một bữa ăn. Vì vậy, để không làm tăng cân, hãy áp dụng các cách ăn chè sầu sau đây:
- Ăn một lượng vừa phải. Nếu bạn thích chè sầu, hãy ăn 1 cốc chè sầu trong 3-4 ngày đầu. Sau đó, giảm dần xuống cốc chè mỗi 4-5 ngày. Mức lý tưởng là 1 cốc chè mỗi tuần.
- Không ăn chè sầu kèm với các thực phẩm có nhiều calo và chất béo như đồ chiên, đồ uống có gas, ...
- Ăn chè sầu kèm với hoa quả tươi và rau xanh.
- Tự làm chè sầu tại nhà để kiểm soát lượng đường và calo trong chè sầu riêng.
- Chỉ ăn chè sầu vào bữa phụ.
- Tránh ăn chè vào buổi tối.
- Uống nhiều nước để giúp tiêu hoá.
- Tập luyện thể thao để đốt cháy năng lượng từ chè sầu nhanh chóng.
Cách ăn chè sầu không lo tăng cân
Hy vọng thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ về "1 cốc chè sầu bao nhiêu calo" và cách ăn chè sầu mà không tăng cân. Trên thực tế, chè sầu không phù hợp với người đang ăn kiêng giảm cân. Vì vậy, hãy hạn chế tiêu thụ món chè này. Hoặc có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech để giảm cân nhanh chóng. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.
