Đã từ lâu, dụng cụ tập thể thao ngoài trời không còn xa lạ với nhiều người. Đặc biệt, đối với những người sống ở khu tập thể, chung cư, và các thành phố lớn, đây là cách rèn luyện sức khỏe vô cùng hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu về các loại dụng cụ tập thể thao ngoài trời thông qua bài viết này.
Dụng cụ tập thể thao ngoài trời là gì?
Dụng cụ tập thể thao ngoài trời là những loại máy móc được thiết kế đơn giản để đáp ứng nhu cầu tập thể dục thể thao của mọi người. Những dụng cụ này được lắp đặt trong không gian rộng, thoáng mát, giúp người tập có được những kết quả tích cực nhất.
Thiết bị tập thể thao ngoài trời có nhiều kiểu dáng và cấu tạo khác nhau, phù hợp cho việc tập luyện các bộ phận riêng trên cơ thể. Do đó, để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp tập tất cả các dụng cụ với nhau.
Hình 1: Dụng cụ tập thể thao ngoài trời
Lợi ích của việc tập luyện thể thao với các dụng cụ ngoài trời
- Tăng cường sức khỏe: Tập thể dục ngoài trời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, tăng cường hệ miễn dịch và làm cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Điều trị mất ngủ: Tập thể dục ngoài trời tăng cơ hội hít thở không khí trong lành, giúp giảm triệu chứng khó ngủ, mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Cung cấp vitamin D cho cơ thể: Ánh sáng mặt trời cùng không khí trong lành sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt hơn. Vitamin D tự nhiên từ ánh sáng mặt trời cũng giúp cung cấp oxy và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
- Tiết kiệm chi phí: Tập thể thao ngoài trời hoàn toàn miễn phí, không cần đến phòng tập gym hay trung tâm thể dục.
- Tiết kiệm thời gian: Tập thể dục ngay tại khuôn viên gần nhà kích thích nhu cầu tập thể dục và giảm thời gian di chuyển.
- Thay đổi môi trường luyện tập: Môi trường ngoài trời với không khí trong lành, ánh sáng tự nhiên và mát mẻ tạo điều kiện luyện tập hiệu quả và thoải mái hơn so với các phòng tập hạn chế và khó chịu.
Hình 2: Lợi ích của việc tập luyện thể thao ngoài trời
Một số dụng cụ thể thao ngoài trời phổ biến
Có rất nhiều dụng cụ tập thể thao ngoài trời phổ biến được sử dụng. Dưới đây là một số loại dụng cụ phổ biến hiện nay:
Máy tập lưng eo
Máy tập lưng eo là một trong những dụng cụ ngoài trời được ưa chuộng và sử dụng nhiều nhất. Máy tập eo tác động chủ yếu vào cơ lưng và eo, giúp vùng bụng săn chắc và thon gọn hơn. Máy có thiết kế đặc biệt với 2 phần cân xứng, giúp 2 người có thể cùng lúc tập luyện.
Dụng cụ tập lưng
Nếu bạn thường xuyên mắc đau và mỏi lưng, máy tập này rất phù hợp với bạn. Thiết bị được thiết kế theo khung chuẩn để phù hợp với nhiều người. Với máy này, bạn có thể luyện tập với những động tác cơ bản như uốn người theo đường cong của máy, gập người và giúp giảm đau, mỏi lưng cùng với tăng cường sức khỏe.
Máy tập chèo thuyền
Máy tập chèo thuyền có thiết kế phức tạp hơn so với các loại máy khác, nhưng đánh giá cao với tiện ích và hiệu quả mà nó mang lại. Cách sử dụng đơn giản, chỉ cần đặt 2 chân lên bàn đạp và tay bám vào thanh vịn, sau đó kéo 2 tay về phía sau. Lặp lại động tác này trong khoảng 10 phút và luyện tập thường xuyên để đạt kết quả tốt nhất.
Máy đi bộ trên không
Máy đi bộ trên không giúp phối hợp tập luyện toàn diện cho cơ thể. Dụng cụ này tăng cường sức đề kháng và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể như phổi và tim, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến khớp và xương.
Dụng cụ thể thao ngoài trời kết hợp giữ xà kép và kéo tay
Dụng cụ này thường được lắp đặt tại các sân vườn và công viên. Với kết cấu thép nhúng kẽm và sơn tĩnh điện, dụng cụ này mang đến sự bền bỉ và an toàn cho người tập. Bạn có thể tập kéo tay và lên xà kép. Việc tập luyện thường xuyên giúp cơ tay săn chắc và tăng cường sức khỏe.
Máy tập đẩy tay
Máy tập đẩy tay có thiết kế đặc biệt, phù hợp với nhiều đối tượng. Nó không chỉ giúp rèn luyện cơ tay mà còn tác động đến các chức năng của cơ quan khác như tim mạch. Chỉ cần tập luyện khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Thể Thao Việt - Đơn vị cung cấp dụng cụ tập thể thao ngoài trời uy tín, chất lượng
Hiện nay có nhiều đơn vị cung cấp các thiết bị tập thể thao ngoài trời. Tuy nhiên, với uy tín và chất lượng, Thể Thao Việt đã được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn.
Chúng tôi chuyên cung cấp các thiết bị, dụng cụ tập thể thao ngoài trời tốt nhất với giá cạnh tranh. Tại Thể Thao Việt, bạn có thể thoải mái lựa chọn sản phẩm theo nhu cầu của mình. Chúng tôi cam kết đem đến cho khách hàng những sản phẩm thể thao chính hãng và tốt nhất.
Liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây để tìm hiểu và mua các dụng cụ tập thể thao ngoài trời:
THỂ THAO VIỆT - THIẾT BỊ THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP
- Website: thethaoviet.com.vn
TRỤ SỞ CHÍNH HÀ NỘI
-
Địa chỉ: 12B/683 Nguyễn Khoái, Phường Thanh Trì, Quận Hoàng Mai, Hà Nội.
-
Hotline: Mr Phương - 0966 836 436
-
Email: [email protected]
CHI NHÁNH TP. HỒ CHÍ MINH
-
Địa chỉ: F1/3 Cư xá Phú Lâm B, Phường 13, Quận 6, Tp. Hồ Chí Minh.
-
Hotline: Mr Quân - 0902110700
-
Email: [email protected]
