Vitamin E không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn được biết đến với nhiều tác dụng làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu cách sử dụng và bôi vitamin E đúng cách để tận dụng tối đa các lợi ích của nó. Mời bạn cùng tìm hiểu!
Uống vitamin E có tác dụng gì?
Uống vitamin E đúng cách có thể mang lại nhiều tác dụng nổi bật như:
- Giảm triệu chứng "khô hạn" và tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ tuổi mãn kinh.
- Làm giảm đáng kể triệu chứng đau bụng kinh ở phụ nữ trong những ngày kinh nguyệt.
- Bổ sung nội tiết và cải thiện sự phát triển của buồng trứng.
- Làm tăng lưu lượng máu chảy tới động mạch, tăng thêm độ dày của niêm mạc tử cung, góp phần tăng khả năng thụ thai.
- Làm giảm tỷ lệ sinh non hoặc sảy thai, giúp tử cung bé gái phát triển đồng thời ngăn ngừa tình trạng teo tinh hoàn đối với bé trai.
- Tăng khả năng di chuyển của tinh trùng, giúp tinh trùng di chuyển linh hoạt và mạnh mẽ hơn, từ đó góp phần tăng khả năng thụ thai.
- Bổ sung đầy đủ vitamin E cho cơ thể cũng góp phần tăng nồng độ testosterone và cải thiện số lượng tinh trùng, góp phần tăng khả năng thụ tinh trong ống nghiệm cao hơn 29% so với những người bị thiếu hụt vitamin E.
- Bảo vệ tế bào trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng.
- Chống lão hóa, giảm nếp nhăn, làm mờ các đốm thâm nám hay thâm mụn trên da.
- Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt hơn đồng thời góp phần bảo vệ tóc trước các tác nhân gây hại bên ngoài môi trường.
Bôi vitamin E lên mặt giúp làm đẹp da
Bôi vitamin E lên mặt có tác dụng gì?
Bôi vitamin E trực tiếp lên da mặt có thể mang lại nhiều tác dụng nổi bật như:
- Dưỡng ẩm da, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng da khô, bong tróc.
- Ngăn ngừa tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Thúc đẩy quá trình làm lành tổn thương trên da.
- Làm chậm quá trình lão hóa da, tăng cường độ săn chắc và đàn hồi cho da.
- Bảo vệ và tái tạo lớp màng lipid trên da, làm mờ vết thâm và rạn da.
Bôi vitamin E lên mặt giúp làm đẹp da
Hướng dẫn cách uống vitamin E đúng cách
Liều lượng uống vitamin E
Dưới đây là nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị (RDA - Recommended Dietary Allowance) khi dùng vitamin E mỗi ngày dành cho từng nhóm tuổi và hàm lượng vitamin E cần nạp vào cơ thể mỗi ngày theo từng nhóm tuổi.
Liều lượng uống vitamin E
Uống vitamin E đúng cách
- Thời điểm uống vitamin E: Thời điểm tốt nhất để uống vitamin E là vào buổi sáng, uống cùng các sản phẩm chứa chất béo như: sữa, bơ, sữa chua hoặc sau khi ăn các loại hạt,... để có tác dụng tốt nhất.
- Thời gian uống vitamin E: Không uống vitamin E trong thời gian quá dài. Phụ nữ ngoài 30 tuổi có thể bổ sung vitamin E liên tục trong khoảng 1-2 tháng. Sau đó, cần ngừng uống 1 thời gian rồi mới uống tiếp.
Cách uống vitamin E đúng cách
Cách bôi vitamin E lên mặt
Vitamin E có thể được bôi lên mặt theo hai cách sau:
- Dầu vitamin E nguyên chất trong viên uống.
- Vitamin E tổng hợp có chứa trong các sản phẩm dưỡng da như kem, lotion, serum, essence.
Bôi vitamin E lên mặt có thể là một phương pháp làm đẹp da hiệu quả.
Bôi vitamin E đúng cách
- Bước 1: Làm sạch da mặt bằng sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp giúp lỗ chân lông thông thoáng và tăng khả năng hấp thụ vitamin E vào da.
- Bước 2: Thoa trực tiếp dầu vitamin E hoặc các sản phẩm dưỡng da chứa vitamin E lên da mặt với lượng vừa đủ. Massage da mặt theo chuyển động hình tròn nhỏ để kích thích tuần hoàn, giúp vitamin dễ dàng thẩm thấu vào da.
Cách bôi vitamin E lên mặt
Lưu ý khi sử dụng vitamin E thoa mặt:
- Đối với da dầu, nổi mụn, lỗ chân lông dễ bị tắc, việc thoa dầu vitamin E lên mặt có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng này.
- Một số làn da nhạy cảm có thể bị kích ứng khi bôi vitamin E lên mặt và để trong thời gian quá lâu như qua đêm. Tốt nhất bạn chỉ nên bôi dầu vitamin E ngoài da qua đêm khoảng 1-2 lần/tuần, không nên bôi hàng ngày.
