Bà bầu luôn quan tâm đến việc ăn uống đúng cách để bảo vệ sức khoẻ của mình và thai nhi. Một thực phẩm mà các bà bầu thường quan tâm là rau lang. Vậy bà bầu ăn rau lang có tốt không? Chúng ta hãy cùng khám phá nguy hiểm không ngờ từ bài viết này.
Rau lang - một món ăn bổ dưỡng cho bà bầu
Rau lang chứa nhiều vitamin B6, giúp giảm tình trạng buồn nôn và cải thiện việc tiêu hoá chất dinh dưỡng. Ngoài ra, rau lang cũng giúp thanh nhiệt cơ thể, ngăn ngừa huyết áp cao và bổ thận âm. Tất cả những lợi ích này đều là những điểm mạnh của rau lang đối với sức khoẻ bà bầu, đặc biệt là trong thời kỳ thai nghén.
Lợi ích của rau lang cho bà bầu
Đối với những bà bầu sau sinh và cho con bú, ăn rau lang giúp kích thích sự sản xuất sữa và giảm tình trạng táo bón. Rau lang cũng có tác dụng chống táo bón, ổn định đường huyết, giảm tình trạng ốm nghén và thanh nhiệt cơ thể. Tất cả những lợi ích này khiến rau lang trở thành một thực phẩm quan trọng cho bà bầu.
Mẹ bầu cần lưu ý gì khi ăn rau lang?
Dù rau lang rất tốt cho sức khoẻ, nhưng cần lưu ý một số điều khi ăn để tránh tác dụng phụ. Đầu tiên, không nên ăn rau lang khi đang đói vì có thể gây hạ đường huyết, chóng mặt và mệt mỏi. Thứ hai, không nên ăn quá nhiều rau lang vì nó chứa nhiều canxi có thể gây sỏi thận. Thứ ba, khi luộc rau lang, nên bỏ đi nước lần 1 và lấy nước lần 2 để loại bỏ hăng, chát. Cuối cùng, tuyệt đối không ăn rau lang sống mà hãy luộc chín để đảm bảo lợi ích nhuận tràng.
