Hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, đa dạng – Sữa chua Vinamilk luôn là lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng Việt. Nhưng bên cạnh những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nhiều người lo lắng liệu sữa chua Vinamilk có đường có là “thủ phạm” gây tăng cân? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc và “bỏ túi” những bí kíp để thưởng thức sữa chua Vinamilk một cách thông minh nhất!
Sữa chua Vinamilk có đường - Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời
Sữa chua Vinamilk được làm từ men từ công ty Chr.Hansen Đan Mạch - “ông trùm” về men vi sinh hàng đầu thế giới. Sự kết hợp hoàn hảo giữa nguồn nguyên liệu chất lượng và công nghệ sản xuất hiện đại mang đến sản phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, an toàn cho sức khỏe. Vinamilk mang đến cho người tiêu dùng vô số sự lựa chọn với nhiều hương vị hấp dẫn như sữa chua nguyên bản, sữa chua nha đam, sữa chua trái cây, sữa chua trân châu, sữa chua phô mai...
Lợi ích tuyệt vời của sữa chua Vinamilk đối với sức khỏe
Tăng cường hệ miễn dịch
Sữa chua Vinamilk giàu probiotics - vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại từ môi trường.
Giảm viêm
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra lactobacillus trong sữa chua Vinamilk có khả năng làm giảm các triệu chứng viêm nhiễm trong cơ thể, đặc biệt là viêm khớp. Bên cạnh đó, vi khuẩn có lợi trong sữa chua còn góp phần giảm viêm ruột, giảm nguy cơ ung thư đại tràng và bàng quang.
Giảm cholesterol xấu
Sữa chua Vinamilk là “chiến binh” đắc lực trong cuộc chiến chống cholesterol xấu. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua có khả năng phân hủy axit mật (dịch tiêu hóa tiết ra cholesterol) , từ đó loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, cao huyết áp.
Sữa chua Vinamilk có đường - “Thủ phạm” giấu mặt gây tăng cân?
Vậy câu trả lời là có hay không? Chuyên gia dinh dưỡng Lê Thị Minh Anh cho biết: “Sữa chua Vinamilk tuy bổ dưỡng nhưng chứa một lượng đường nhất định. Ăn quá nhiều sữa chua có đường có thể khiến bạn tăng cân. Lượng đường nạp vào cơ thể quá mức là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân, béo phì.”
Thưởng thức sữa chua Vinamilk khoa học - Vừa ngon vừa khỏe
Thời điểm vàng để thưởng thức sữa chua
- Sau bữa tối 30 phút đến 2 tiếng là thời điểm lý tưởng để thưởng thức sữa chua. Lúc này, hàm lượng canxi trong cơ thể thấp nhất, giúp cơ thể hấp thu tối đa canxi từ sữa chua.
- Bạn có thể dùng sữa chua vào buổi chiều để giảm căng thẳng, mệt mỏi, đặc biệt là nhân viên văn phòng, những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính.
- Lưu ý: Vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi ăn sữa chua vào buổi tối.
Ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày là đủ?
- Không nên ăn sữa chua khi đói vì sẽ làm giảm tác dụng của men lactic có trong sữa chua.
- Mỗi ngày nên ăn 2 hộp sữa chua để tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa.
Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng sữa chua
- Không hâm nóng sữa chua ở nhiệt độ cao vì sẽ làm mất đi vi khuẩn có lợi và dưỡng chất.
- Không ăn sữa chua đông đá.
Gợi ý lựa chọn sữa chua Vinamilk phù hợp với mục tiêu kiểm soát cân nặng
Giảm cân
- Sữa chua không đường hoặc sữa chua ít đường: Ưu tiên chọn loại sữa chua có hàm lượng calo thấp, ít đường, hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.
- Sữa chua ít béo: Lựa chọn sữa chua tách béo hoặc ít béo để kiểm soát lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
- Sữa chua giàu protein: Hàm lượng protein cao trong sữa chua giúp tăng cường cơ bắp, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Tăng cân
- Sữa chua có đường: Sữa chua có đường là lựa chọn lý tưởng cho người gầy, thiếu cân, muốn cải thiện cân nặng. Nên chọn loại sữa chua có đường 100% để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Sữa chua nguyên kem: Sữa chua nguyên kem chứa hàm lượng chất béo cao, hỗ trợ tăng cân an toàn, hiệu quả.
Kết Luận
Sữa chua Vinamilk có đường là thực phẩm bổ dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng một cách khoa học, lựa chọn loại sữa chua phù hợp, kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể để vừa thỏa mãn niềm yêu thích với món ăn thơm ngon này, vừa giữ gìn vóc dáng thon gọn và một sức khỏe dẻo dai!
