Quả Sapoche không chỉ làm ngọt thanh giữa mùa hè nóng bức, mà còn mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho bà bầu. Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, Sapoche không chỉ là một món trái cây ngon miệng mà còn được mệnh danh là "siêu thực phẩm" dành cho thai phụ.
2. Bà bầu ăn Sapoche có tốt không?
Sapoche mang nhiều giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là đối với bà bầu. Trong thai kỳ, việc sử dụng Sapoche sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Hồng xiêm có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất đạm, chất xơ, vitamin A, C, E, B2, B3, canxi, sắt, phốt pho,... giúp bổ sung năng lượng, ngăn ngừa ung thư, đẹp da, sáng mắt, chống viêm nhiễm và tốt cho xương.
3. Những lợi ích về sức khỏe khi bà bầu ăn Sapoche
3.1 Giảm stress trong thời kỳ mang thai
Việc sử dụng Sapoche sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và lo lắng, cung cấp vitamin B và magnesium cho cơ thể, giúp giảm stress và tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon hơn.
3.2 Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu
Sapoche chứa nhiều chất như sắt và chất xơ, giúp duy trì sự ổn định và hoạt động tốt của đường tiêu hóa trong thời kỳ mang thai.
3.3 Giảm các cơn buồn nôn
Hồng xiêm chứa tannin giúp làm giảm triệu chứng buồn nôn và chóng mặt trong thời kỳ mang thai.
3.4 Tốt cho mắt
Sapoche có chứa nhiều vitamin A, giúp cải thiện thị lực, giữ cho mắt khỏe mạnh và phòng ngừa nhiễm trùng.
3.5 Bà bầu ăn Sapoche giúp lợi tiểu
Hồng xiêm có công dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp điều hòa tần suất tiểu và ngăn ngừa phù nề trong thời kỳ mang thai.
3.6 Điều hòa huyết áp
Sapoche chứa các chất như cali và magie, giúp điều hòa và ổn định huyết áp của bà bầu.
3.7 Đẹp da, ngăn ngừa lão hóa
Các chất chống oxy hóa có trong hồng xiêm giúp làn da của bà bầu trở nên khỏe mạnh, tươi trẻ và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.
3.8 Cung cấp năng lượng
Hồng xiêm chứa đường fructose và sucrose, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là cho bà bầu, người bệnh và trẻ em đang phát triển.
3.9 Loại bỏ độc tố trong cơ thể
Sapoche có tác dụng lợi tiểu, giúp thanh lọc và giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ chất độc qua đường tiểu.
3.10 Phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn
Sapoche chứa các chất chống viêm và chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh như viêm ruột, viêm dạ dày và trào ngược dạ dày. Các chất polyphenol còn bảo vệ bà bầu khỏi sự xâm nhập của vi rút và vi khuẩn.
4. Bà bầu nên ăn bao nhiêu Sapoche là hợp lý?
Trong quá trình mang thai, việc tiêu thụ Sapoche cần được kiểm soát trong mức đủ phù hợp. Chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn từ 100g đến 200g Sapoche mỗi ngày.
5. Khi mang thai nên ăn Sapoche vào thời điểm nào là tốt nhất?
Đối với bà bầu, thời gian tốt nhất để ăn Sapoche là từ 10h sáng đến 16h chiều. Tránh ăn Sapoche vào buổi tối trước khi đi ngủ, vì cơ thể ít vận động và tiêu hao ít năng lượng.
6. Những lưu ý cho bà bầu khi sử dụng Sapoche
Bà bầu cần lưu ý lượng calo trong Sapoche khá cao, nên tiêu thụ với mức độ hợp lý, tránh ăn quá nhiều để tránh tăng cân.
7. Các mẹo chọn Sapoche ngon cho bà bầu
Khi mua Sapoche, hãy chọn những quả có vỏ ngoài vàng nâu, đã chín để có vị ngọt mềm, tránh chọn quả còn non và có vỏ màu vàng nhạt hoặc xanh. Bạn cũng có thể nắn thử quả để kiểm tra độ chín hoặc dùng mũi ngửi để xác định mùi hương thơm của quả.
Hy vọng với những lưu ý trên, bà bầu sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời khi thưởng thức Sapoche.
