Trái thanh long không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin E và các khoáng chất như kali, magie, kẽm và photpho, trái thanh long là nguồn dinh dưỡng quý giá. Hơn nữa, thanh long còn chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi như polyphenol, flavonoid, carotenoid, betaxanthin và betacyanins.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Trái thanh long là một nguồn dinh dưỡng phong phú, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như nước, đạm, vitamin và chất khoáng. Với lượng canxi, sắt, photpho, kali và natri cao, thanh long có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch. Các chất nhầy pectin, chất xơ hòa tan và chất xơ không tan cellulose trong thanh long cũng có tác dụng phòng trị bệnh táo bón, béo phì, xơ vữa động mạch và viêm ruột kết.
Hỗ trợ tiểu đường và giảm cân
Với lượng đường thấp, giàu magie, nhiều vitamin và khoáng chất, thanh long là một lựa chọn tuyệt vời cho người tiểu đường và người muốn giảm câ n. Thanh long giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu và bổ sung cholesterol tốt. Đồng thời, lượng chất béo không bão hòa đơn trong trái thanh long giúp trái tim nghỉ ngơi trong tình trạng tốt nhất.
Hỗ trợ tiêu hóa
Với hàm lượng chất xơ cao, thanh long có khả năng cải thiện tiêu hóa kém và giảm táo bón. Chất xơ dồi dào trong thanh long giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
7 công dụng của trái thanh long với sức khỏe
Chống viêm và ngăn ngừa ung thư
Thanh long có khả năng chống viêm và giảm viêm khớp, giúp giảm các triệu chứng viêm khớp và bảo vệ khớp xương. Ngoài ra, carotene và lycopene trong thanh long cũng có tác dụng chống ung thư và giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến.
Giảm dấu hiệu lão hóa da
Các chất chống oxy hóa trong thanh long giúp giảm tác động của gốc tự do, giúp da luôn căng mịn và trẻ trung. Bạn có thể sử dụng mặt nạ thanh long kết hợp với mật ong để chống lão hóa da.
Đừng bỏ qua những công dụng tuyệt vời của trái thanh long cho sức khỏe. Hãy thêm thanh long vào chế độ ăn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích đáng kinh ngạc mà nó mang lại.
Nguồn: GTNFoods
