Phương pháp giảm cân bằng gừng đã trở thành bí quyết giữ dáng của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Gừng không chỉ giúp giảm mỡ bụng và lấy lại vòng eo thon, mà còn có thể làm sạch hệ tiêu hóa, giúp bạn tránh tình trạng đầy bụng và khó tiêu. Trong quá trình giảm cân bằng gừng tươi, việc bổ sung trà gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ vừa ấm bụng vừa mang lại hiệu quả bất ngờ. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu 3 cách giảm cân bằng gừng tươi và trà gừng để có một vóc dáng hoàn hảo nhé.
Tại sao nên uống trà gừng giảm cân?
Nếu bạn đang gặp vấn đề với việc tăng cân đột ngột, đặc biệt là vùng bụng và hông, khiến cho việc mặc quần jeans bó sát trở nên khó khăn, thì đây là lúc để bạn sử dụng trà gừng giảm cân. Loại trà này được sử dụng như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân hiệu quả. Kết hợp việc tập thể dục với một số bài tập nhỏ và uống 1 ly trà gừng giảm cân sau mỗi bữa ăn, bạn sẽ nhanh chóng trở về mức cân nặng lý tưởng chỉ sau 1 tuần.
Lợi ích khi uống trà gừng giảm cân
1. Làm sạch hệ tiêu hóa
Gừng tươi có khả năng giải quyết một số vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, trào ngược axit và đầy bụng. Bằng cách uống trà gừng giảm cân, bạn có thể tăng cường khả năng sản xuất dịch dạ dày, nước bọt và mật. Uống trà gừng tươi giữa mỗi bữa ăn sẽ kích thích việc sản xuất axit và giúp hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn.
2. Giảm đau cơ
Giảm cân bằng gừng tươi giúp giảm viêm cơ và đau nhức sau khi tập thể dục.
3. Kiểm soát bệnh tiểu đường
Cách giảm cân bằng gừng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. Gừng hoạt động như một hợp chất, tăng cường insulin, giữ cơ thể an toàn và hạn chế các rối loạn liên quan đến bệnh tiểu đường.
3 cách giảm cân với gừng tươi và trà gừng
1. Công thức 1: Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng
Đây là cách giảm cân bằng gừng rất đơn giản. Bạn chỉ cần thả một hoặc hai lát gừng tươi vào một cốc nước nóng và đợi trong khoảng 30 phút để các tinh chất trong gừng thấm vào nước nóng. Sau đó, bạn đã có thể thưởng thức trà gừng ngon lành.
Cách sử dụng: Để trà gừng giảm cân hiệu quả, uống một cốc trà gừng trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút. Trà gừng sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no giả cho bụng, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
2. Công thức 2: Uống trà gừng giảm cân với bạc hà
Thường xuyên giảm cân bằng gừng và bạc hà kết hợp với nước trái cây sẽ giúp bạn bổ sung thêm nhiều vitamin, khuyến khích hoạt động nhiều hơn, đốt cháy calo và làm đẹp da. Sự kết hợp của cam và chanh trong cách giảm cân bằng gừng này tăng cường chất chống oxi hóa, đặc biệt tốt cho những người bị tăng cân do tích tụ nước trong cơ thể.
Nguyên liệu:
- Nửa củ gừng
- 60 gram lá bạc hà
- Bột bạch đậu khấu (mua ở cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh)
- 250 ml nước chanh
- 80 ml nước cam
Cách thực hiện:
- Cắt khoảng một nửa củ gừng, cạo sạch vỏ.
- Thả gừng và lá bạc hà đã rửa sạch vào một ly nước nóng, thêm một ít bột bạch đậu khấu.
- Đợi khoảng 30 phút để các nguyên liệu ngấm vào nước.
- Lọc bỏ bã và pha trà này với 250 ml nước chanh và 80 ml nước cam đã chuẩn bị sẵn.
Cách sử dụng: Uống trà gừng giảm cân này khi nước trà đã nguội. Chia thành hai lần uống trong ngày.
3. Công thức 3: Cách làm trà gừng giảm cân với trà xanh
Cách giảm cân bằng gừng này sử dụng bốn nguyên liệu: trà xanh, gừng, mật ong và chanh. Kết hợp cùng nhau, các nguyên liệu này kích thích quá trình tiêu giảm mỡ và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Cách thực hiện: Pha một ly trà xanh như bình thường, sau đó thêm một thìa gừng bào nhỏ, một thìa mật ong và một lát chanh tươi.
Cách sử dụng: Uống ly trà gừng này trước khi tập thể dục để tăng cường năng lượng. Hiệu quả đốt cháy calo và giảm mỡ bụng sẽ được nâng cao so với việc tập thể dục thông thường mà không uống trà gừng.
Đối tượng không nên uống trà gừng giảm cân
Không nên uống bất kỳ loại trà gừng nào khi bạn đang điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao. Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cũng nên tránh xa trà gừng.
Với 3 công thức pha trà gừng trên đây, bạn không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng và tự tin hơn khi chọn mặc những chiếc quần áo bó sát. Hãy thử ngay nhé!
