Bổ sung những loại thực phẩm chức năng chống lão hóa da hiện đang là một cách skincare lành mạnh, mang tính hiệu quả lâu dài mà được nhiều chị em áp dụng vào mỗi ngày. Không chỉ góp phần nuôi dưỡng cho sức khỏe của làn da mà những thực phẩm chức năng này còn mang đến nhiều lợi ích khác cho toàn bộ cơ thể.
image Để làm chậm đi quá trình lão hóa da, ngoài việc chăm sóc sức khỏe của làn da bên ngoài bằng các loại mỹ phẩm chống lão hoá thì bạn cần phải bổ sung thêm các nhóm thực phẩm chống lại sự lão hóa để nuôi dưỡng từ sâu bên trong là việc làm vô cùng cần thiết.
Dưới đây là danh sách 11 loại thực phẩm chức năng giúp cho bạn trả lời câu hỏi, phương pháp gì để làn da luôn trẻ đẹp mãi cùng thời gian.
Thực phẩm chức năng chống lão hóa da là gì?
Thực phẩm chức năng chống lão hóa da là những sản phẩm có chứa các hoạt chất sinh học có tác dụng phục hồi những sự tổn thương, tăng cường về mức độ đàn hồi, chắc khỏe, mịn màng và tươi sáng với làn da. Những sản phẩm này sẽ được sử dụng như là một phần của chế độ chăm sóc làn da vào mỗi ngày.
Hiện nay, nhu cầu về việc sử dụng các dòng thực phẩm chức năng chống lão hóa da ngày càng được tăng cao, khiến cho cả thị trường làm đẹp liên tục xuất hiện trong vô số các dòng sản phẩm khác nhau. Điều này vô tình khiến công chúng trở nên gặp những điều khó khăn trong việc đưa ra quyết định nên sử dụng dòng sản phẩm nào sẽ phù hợp và bổ sung với làn da của mình.
Các công dụng của thực phẩm chức năng chống lão hóa da
Dựa vào trong cơ chế tác động được trở nên vượt trội hơn hẳn khi so sánh với các sản phẩm bôi, thoa ngoài da, thực phẩm chức năng chống lão hóa da đã đem lại cho người sử dụng những công dụng ưu việt sau:
- Tái tạo về cấu trúc trên da, giúp gia tăng về độ đàn hồi, giảm và làm mờ đi các nếp nhăn, vết chân chim.
- Phục hồi và thúc đẩy về sự tăng sinh các sợi collagen, elastin giúp cho làn da được trở nên căng sáng, săn chắc.
- Kháng viêm, thải độc để giúp tăng cường một sức đề kháng cho làn da, đồng thời thu nhỏ về lỗ chân lông và giảm kích ứng, mụn trứng cá.
- Thực phẩm chức năng chống lão hóa sẽ giúp tái tạo về hàm lượng collagen và xóa mờ nếp nhăn.
11 thực phẩm chức năng chống lão hóa da hiệu quả nhất ngày nay
Dưới đây là 11 chất có đặc tính chống lại lão hóa da hiệu quả nhất.
Curcumin
Hợp chất curcumin đã có mặt ở bên trong củ nghệ, được chứng minh đặc tính chống lão hóa nhờ vào khả năng chống oxy hóa mạnh của nó.
Curcumin kích hoạt một số loại protein nhất định, bao gồm sirtuins và protein kinase kích hoạt AMP (AMPK), giúp ngăn ngừa sự lão hóa của tế bào và gia tăng tuổi thọ cho người sử dụng.
Collagen
Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng, bổ sung collagen có thể làm giảm tình trạng nếp nhăn và cải thiện làn da khô.
Theo như những nghiên cứu khác, làn da con người cho thấy bổ sung về hàm lượng collagen giúp cải thiện về mức độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn, tăng độ ẩm cho làn da.
Coenzyme Q10 (CoQ10)
CoQ10 được tìm thấy trong thịt, cá và ngũ cốc. Tuy nhiên, lượng CoQ10 được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm này không đủ để tăng nồng độ CoQ10 trong cơ thể. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung CoQ10 có sẵn dưới dạng viên nang, viên nén.
CoQ10 có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ làn da chống lại sự lão hóa ở cả bên trong lẫn ở bên ngoài của cơ thể, giúp giảm bớt nếp nhăn quanh mắt và làm chậm đi sự sụt giảm collagen. Tương tự với vitamin C, Coenzyme Q10 có khả năng hỗ trợ bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời lâu hơn nên có thể tăng cường bảo vệ làn da của bạn tốt hơn khi sử dụng cùng kem chống nắng.
Resveratrol
Là một loại chất chống lại oxy hóa polyphenol mạnh, được tìm thấy nhiều ở trong nho đỏ, rượu vang đỏ, các loại hạt và các loại trái cây như việt quất và nam việt quất (cranberry).
Resveratrol có lợi ích về việc bảo vệ da đáng kinh ngạc. Sau khi thoa lên da, Resveratrol bảo vệ làn da có thể chống lại ánh nắng mặt trời, cải thiện sự sản sinh collagen và làm giảm tổn thương tế bào da. Đây là chất chống oxy hóa mạnh và ổn định, đồng thời chống viêm một cách đáng kể.
EGCG
EGCG là tên viết tắt từ của EpiGalloCatechin Gallate hay còn gọi với tên khác là Polyphenol, là hợp chất tự nhiên có nhiều trong lá trà xanh, có khả năng chống oxy hóa mạnh
EGCG đã được chứng minh là giúp làm gia tăng về tuổi thọ và ngăn ngừa các bệnh do lão hóa. EGCG làm chậm quá trình lão hóa bằng cách phục hồi chức năng của những ty thể ở bên trong tế bào và tác động đến những yếu tố dẫn đến quá trình lão hóa, bao gồm cả sự truyền tín hiệu của AMPK.
Crocin
Crocin là một hoạt chất hóa học Carotenoid được tìm thấy nhiều trong hoa nghệ tây, nhất là sợi nhụy của hoa. Crocin chính là chất tạo nên màu sắc của sợi nhụy saffron. Giúp ức chế về sự sản xuất AGEs và gốc tự do (ROS), hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương thần kinh và quá trình về sự lão hóa.
Vì nghệ tây là một loại gia vị đắt nhất thế giới, thế nên các loại thực phẩm chức năng về làm đẹp da chống lão hóa nào chứa tinh chất này cũng sẽ có giá thành tương đối cao so với các hoạt chất khác.
Sakura
Tinh chất Sakura là dạng bào chế tinh khiết nhất của hoa anh đào sau khi đã trải qua quá trình chiết xuất, loại bỏ tạp chất và chỉ giữ lại những thành phần có lợi.
Sakura rất giàu chất chống oxy hóa, có khả năng chống viêm và loại bỏ đi độc tố cùng các tạp chất gây hại cho sức khỏe làn da. Nhờ đó giữ cho làn da của chúng ta luôn được mịn màng, mềm mại và tươi tắn.
Hơn nữa, tinh chất này cũng còn góp phần tăng tổng hợp về hàm lượng collagen giúp da sáng hơn và trẻ khỏe hơn.
Theanine
Đây là một loại axit amin có nhiều trong một số loại trà, bao gồm cả trà xanh. Hợp chất này có công dụng ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức và nghiên cứu được thực hiện trên giun đũa, đã chứng minh được rằng L-theanine giúp tăng tuổi thọ của giun đũa thêm khoảng 5%.
Tỏi
Là thực phẩm có đặc tính là chống viêm, chống lại sự oxy hóa, kháng khuẩn và kháng nấm nhờ vào hoạt chất Allicin, giúp tiêu diệt về các loại vi khuẩn gây mụn và kéo dài độ tuổi thanh xuân trên làn da. Chưa hết, bên trong tỏi còn có chứa các vitamin và khoáng chất khác như vitamin C, vitamin B6, selen, đồng và kẽm, dễ dàng kiểm soát chất nhờn cũng như là làm trắng sáng làn da hơn.
Quả việt quất
Trong mỗi quả việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C nên sẽ giúp cho cơ thể được đảo ngược quá trình gây hại của những độc tố trong cơ thể, chống lão hóa da và các bộ phận khác.
Kết luận
Thay vì tốn nhiều tiền vào các sản phẩm làm đẹp, bạn có thể thay đổi thói quen hàng ngày thông qua việc ăn uống đơn giản. Để có một sức khỏe tốt, một làn da căng mịn, bạn nên thử áp dụng các thực phẩm chức năng chống lão hóa gợi ý ở trên nhé.
Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng chống lão hóa cho da, bạn cũng nên bổ sung các loại viên uống đẹp da vào bên trong để quá trình dưỡng da trẻ đẹp, thanh xuân theo năm tháng trở nên trọn vẹn và hoàn hảo hơn.
