Nước chanh không chỉ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà còn mang đến những tác động không mong muốn nếu sử dụng không đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng đáng kinh ngạc của nước chanh cũng như những sai lầm thường gặp khi uống nước chanh.
Tác Dụng Đáng Kinh Ngạc Của Nước Chanh
Quả chanh được biết đến như một nguồn cung cấp Vitamin C phong phú, axit và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, nước chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm giảm tỷ lệ bị cảm lạnh, cảm cúm và nhiễm COVID-19.
Các chất trong nước chanh cũng có khả năng ngừa táo bón, giảm cảm giác khó chịu khi đầy bụng, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và mang lại cảm giác thoải mái mát mẻ. Ngoài ra, nước chanh còn giúp làm sạch thận, hạ huyết áp, cải thiện chứng hoa mắt, chóng mặt và buồn nôn, ổn định nồng độ pH cơ thể và giảm cân.
Phụ nữ có thể sử dụng nước chanh để giúp da khỏe mạnh, sáng mịn, giảm tổn thương và nhiễm trùng da, cung cấp độ ẩm cho da, giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da tổng thể.
Những Sai Lầm Khi Uống Nước Chanh
Dưới đây là những sai lầm thường gặp khi uống nước chanh:
1. Uống nước chanh để giảm cân
Nhiều người thường uống một cốc nước chanh vào buổi sáng để giúp giảm cân. Tuy nhiên, nếu uống nước chanh lạnh hoặc uống khi đói, đây sẽ làm tổn hại đến dạ dày. Hãy pha loãng nước chanh với nước ấm và thêm một chút mật ong để có tác dụng tốt nhất.
2. Uống nước chanh để giải rượu
Dùng nước chanh để giải rượu là một sai lầm nguy hiểm. Nước chanh có thể gây viêm loét và bào mòn niêm mạc dạ dày. Thay vì vậy, uống nhiều nước lọc để pha loãng lượng cồn trong cơ thể.
3. Uống quá nhiều nước chanh
Uống quá nhiều nước chanh sẽ làm xót ruột, cồn cào bụng và kích thích cơn ợ nóng. Hãy pha loãng nước chanh để tránh tác động không tốt đến sức khỏe.
4. Uống nước chanh lúc bụng đói
Uống nước chanh khi bụng đói sẽ gây khó chịu và cồn cào, dễ dẫn tới viêm loét dạ dày. Hãy uống nước chanh sau bữa ăn hoặc chỉ uống một ít trước khi ăn.
5. Uống trực tiếp nước cốt chanh
Tinh chất axit trong chanh có thể ảnh hưởng đến dạ dày. Hãy pha loãng nước cốt chanh với nước lọc và uống sau bữa ăn.
6. Vắt chanh lấy nước bỏ vỏ
Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, dinh dưỡng và Vitamin C tốt cho sức khỏe. Hãy cắt lát quả chanh tươi và đặt vào ly nước ấm để uống thêm thú vị và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
7. Pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng
Nước lạnh kết hợp với chanh có thể gây sốc cho cơ thể, trong khi nước quá nóng có thể làm mất đi các enzym có lợi trong chanh. Hãy pha nước chanh với nước ấm để có hiệu quả tốt nhất và không ảnh hưởng đến dạ dày.
8. Dùng nước chanh nguyên chất trị mụn
Lượng axit trong nước cốt chanh có thể làm da bỏng rát, sưng tấy và gây dị ứng. Hãy tránh dùng nước chanh nguyên chất để trị mụn.
9. Nước chanh gây sỏi thận
Nước chanh không gây sỏi thận, mà ngược lại, cung cấp canxi và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, không nên uống nước chanh vào buổi tối hoặc khi có vấn đề liên quan đến tiểu tiện.
10. Ra nắng sau khi thoa/đắp mặt bằng nước cốt chanh
Axit trong nước cốt chanh có thể làm làn da mỏng manh bỏng rát và nứt da. Nếu dùng nước cốt chanh để thoa mặt, hãy pha với nước ấm và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ngay sau đó.
11. Sai lầm dùng nước cốt chanh trị mụn
Dùng nước cốt chanh để làm trắng da và trị mụn có thể gây bỏng rát, sưng tấy và dị ứng da.
Nhớ lưu ý và sử dụng nước chanh một cách hợp lý để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn.
