Gạo lứt sấy rong biển là một sản phẩm đã trở nên phổ biến và được nhiều người biết đến. Trên Facebook và các gian hàng online, thường thấy rất nhiều người bán gạo lứt sấy rong biển để phục vụ cho những tín đồ sành ăn. Sự kết hợp giữa gạo lứt và rong biển không chỉ mang lại hàm lượng dinh dưỡng cao, mà còn mang đến hương vị thơm ngon hơn so với gạo lứt thông thường.
Gạo lứt sấy rong biển đơn giản là sự kết hợp giữa gạo lứt đã được sấy, tách đều, khô ráo và rong biển được sấy cùng mè và tỏi. Sau đó, rong biển được cắt lát nhỏ đều và trộn đều vào gạo lứt với một lượng vừa đủ. Khi ăn gạo lứt sấy rong biển, bạn có thể cảm nhận được hương vị đặc biệt của sản phẩm này. Sự kết hợp đặc biệt này giúp gia tăng trải nghiệm hương vị mới lạ, tươi ngon, không ngán và đặc biệt là giàu dinh dưỡng vô cùng. Vì vậy, chúng tôi gọi sự kết hợp giữa gạo lứt và rong biển là sự kết hợp tuyệt vời.
Theo một nghiên cứu về thói quen ăn vặt của Q and Me, có đến hơn 70% trong số 12.000 người tham gia khảo sát biết đến sản phẩm này. Trong đó, 90% người dùng yêu thích và sử dụng thường xuyên với mục đích sử dụng đa dạng. Sản phẩm này thường được sử dụng cho mục đích ăn vặt, ăn kèm, ăn kiêng, ăn chay và có thể biếu tặng rất hiệu quả. Thống kê này cho thấy sự phổ biến và lợi ích tuyệt vời mà sản phẩm mang lại.
Tác Dụng Của Gạo Lứt Sấy Rong Biển
Gạo lứt sấy rong biển chứa chủ yếu gạo lứt, rong biển, muối, dầu mè thực vật và tỏi rang thơm. Sản phẩm này không gây tác dụng phụ nếu mua từ những nơi sản xuất uy tín và tin cậy.
Dưới đây là vài tác dụng của gạo lứt sấy rong biển:
- Thanh lọc gan và làm sạch cơ thể, giúp đào thải độc tố và tốt cho hệ tiêu hóa.
- Điều hòa cơ thể và tăng cường khí huyết.
- Giúp nhuận tràng và đào thải tạp chất tích tụ trong cơ thể.
- Hỗ trợ giảm cholesterol và mỡ máu.
- Tăng cường chuyển hóa năng lượng và đốt cháy mỡ.
- Giảm cân hiệu quả do chứa nhiều chất xơ và hợp chất dinh dưỡng.
- Giảm cơn thèm ăn.
- Hỗ trợ ăn kiêng, ăn chay hoặc ăn kèm với các món ăn khác.
- Hỗ trợ và phòng chống các bệnh thể kỷ như ung thư, tim mạch, đột quỵ, rối loạn tiền đình, thiếu máu não.
Gạo Lứt Sấy Rong Biển Có Giảm Cân Không?
Mỗi 100g gạo lứt chứa khoảng 218 calo, 4,5g protein, 77g carbohydrate và khoảng 1,6g chất béo tốt. Lượng calo mà gạo lứt cung cấp khá thấp so với các loại gạo khác, đặc biệt là gạo trắng chúng ta thường ăn, chứa khoảng 290 calo. Đó cũng là lý do vì sao nhiều người ưa thích sử dụng gạo lứt thay cho các loại gạo khác trong chế độ ăn kiêng, ăn vặt hoặc thậm chí thay hoàn toàn cho một thực đơn nhiều món.
Vậy câu hỏi đặt ra là ăn gạo lứt sấy rong biển có giảm cân không? Đừng tin vào việc mọi sản phẩm khi được chế biến sấy đều là đồ ăn tăng cân. Điều này chỉ đúng với các sản phẩm sấy ngọt có lượng đường cao để làm cho các bạn cảm thấy ngon và dễ ăn hơn. Tuy nhiên, với gạo lứt sấy rong biển, có hai phương pháp sấy, một là sấy chay và một là sấy mặn.
Phương pháp sấy chay là sự kết hợp tự nhiên giữa gạo lứt sấy khô và rong biển được sấy tự nhiên với hàm lượng muối và dầu mè vừa đủ. Sự kết hợp này không gây tăng cân và hỗ trợ ăn kiêng hiệu quả.
Phương pháp sấy mặn, còn được gọi là sấy vị, thường thấy trên thị trường với các tên gọi khác nhau như gạo lứt sấy rong biển vị gà lá chanh, vị tỏi cay, vị tỏi chua ngọt, vị chua cay... Thông qua cách chế biến này, sản phẩm thường có lượng đường và dầu mỡ cao. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả bằng gạo lứt sấy rong biển, hãy chọn phương pháp sấy chay hoặc sấy tự nhiên.
5 Bước Làm Gạo Lứt Sấy Rong Biển Tại Nhà
Dưới đây là 5 bước đơn giản để tự làm gạo lứt sấy rong biển tại nhà:
Bước 1: Chọn loại gạo lứt phù hợp, nên chọn gạo lứt đỏ vì nó chứa nhiều cám gạo và dưỡng chất.
Bước 2: Ngâm gạo lứt ít nhất 8 tiếng để nẩy mầm và tăng giá trị dinh dưỡng.
Bước 3: Nấu gạo lứt thành cơm sao cho chín tới, sau đó để gạo khô và se lại.
Bước 4: Rang gạo đều tay để không bị cháy.
Bước 5: Trộn gạo lứt rang rong biển và để dùng dần.
Mua Gạo Lứt Sấy Rong Biển Ở Đâu?
Ở TP. Hồ Chí Minh, bạn có thể mua gạo lứt sấy rong biển tại Xuân An Nuts - thương hiệu chuyên phân phối các sản phẩm sấy khô và vỏ trái cây sấy. Địa chỉ nhà máy của Xuân An Nuts là 73/22 TA 13, Thới An, Quận 12. Bạn cũng có thể đặt hàng trực tuyến trên website hatxuanan.com hoặc liên hệ qua số điện thoại 1900 98 98 24.
Ở Hà Nội, sản phẩm gạo lứt sấy rong biển của Xuân An Nuts được phân phối rộng rãi trong mạng lưới siêu thị toàn quốc và bạn có thể đặt hàng trực tuyến trên website hatxuanan.com hoặc liên hệ qua số điện thoại 1900 98 98 24.
Mẹo Ẩn Kiêng Với Gạo Lứt Sấy Rong Biển
Bên cạnh việc giảm cân, bạn có thể áp dụng gạo lứt sấy rong biển vào chế độ ăn kiêng của mình. Dưới đây là một số mẹo hiệu quả:
Giảm cân với gạo lứt sấy rong biển
- Ăn gạo lứt sấy khi đói hoặc chỉ cảm thấy hơi đói để no bụng hơn.
- Sử dụng gạo lứt sấy như bữa ăn chính thức và chia đều cho từ 3 - 6 bữa ăn trong ngày.
- Ăn kèm gạo lứt sấy với ngũ cốc dinh dưỡng theo tỷ lệ 7:3.
- Biến gạo lứt sấy rong biển thành món ăn vặt chính thức.
Giảm cân hiệu quả với gạo lứt sấy rong biển
- Ăn gạo lứt sấy rong biển kèm theo ngũ cốc dinh dưỡng.
- Biến gạo lứt sấy rong biển thành món ăn vặt chính.
Hãy thử các phương pháp trên và theo dõi kết quả sau một tháng. Khi bạn đạt được kết quả mong muốn, đừng quên tìm đến Xuân An Nuts để mua các sản phẩm liên quan.
