Ngày đăng: 19/07/2022
Cafe là loại thực phẩm đang trở thành trào lưu được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Uống cà phê có giảm cân không? Làm sao để uống cafe giảm cân hiệu quả nhất? Đọc bài viết sau để hiểu rõ hơn nhé.
Uống cà phê có giảm cân không?
Uống cafe có giảm cân không? Trong cà phê có chứa chất Caffeine giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ, đồng thời nó còn có tác dụng thúc đẩy lipolysis, giải phóng chất béo trong máu, do đó việc uống cà phê đúng cách và đúng liều lượng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Uống cafe đen mỗi ngày là phương pháp giúp giảm cân phổ biến
Uống Cafe giảm cân vì cafe giúp làm giảm sự thèm ăn
Một vài nghiên cứu cho thấy nếu uống cà phê trước bữa ăn, bạn sẽ giảm bớt được lượng thức ăn sau đó. Từ đó lượng calo tiêu thụ mỗi ngày cũng được giảm bớt, giúp việc giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn.
Cafe kích thích sự trao đổi chất
Cà phê kích thích sự trao đổi chất giúp đốt cháy calo và mỡ, khiến bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Cafe tác động vào tế bào mỡ
Caffeine kích thích hệ thống thần kinh giúp các tế bào mỡ nhận biết được tín hiệu điều khiển sự phân hủy chất béo. Đồng thời caffeine thúc đẩy lipolysis, giải phóng chất béo trong máu.
- Xem thêm: Ăn thơm có giảm cân không? Giảm cân nhanh bằng cách nào
Uống cafe giảm cân có hại cho sức khỏe không?
Cafe là một loại thức uống được xem là rất tốt cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên người dùng cần phải cân nhắc về cách uống cafe giảm cân để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Tác hại của việc uống cafe sai cách
Dưới đây là các tác hại việc việc uống cafe sai cách:
- Rối loạn giấc ngủ, sinh hoạt.
Trong cafe có chứa chất caffeine- gây tình trạng mất ngủ đối với một số người chưa có thói quen uống thường xuyên. Vì thế để tránh tình trạng mất ngủ xảy ra bạn nên tập thói quen uống cafe vào buổi sáng hoặc trưa và hạn chế uống vào buổi tối.
- Tăng nhịp tim, huyết áp cao.
Triệu chứng tim đập nhanh do uống cafe có thể do cơ thể hấp thụ nhiều caffeine, nicotine và cồn. Trong một số trường hợp, tim đập nhanh có thể dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt và uể oải.
Uống cafe giúp giảm cân rất tốt, nên uống cafe vừa đủ mỗi ngày.
Uống cafe giảm cân là tốt bởi trong cafe có nhiều thành phần chất chống oxy hóa rất hiệu quả. Tuy nhiên, trong cafe có chứa chất gây nghiện hoặc một số loại cafe nguyên chất nếu uống nhiều có thể khiến cơ thể gặp các triệu chứng như: bồn chồn, hồi hộp, run chân run tay,… không tốt cho cơ thể.
- Sử dụng cafe không rõ nguồn gốc có thể bị ngộ độc.
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều cơ sở bán cafe không rõ nguồn gốc xuất xứ, khi uống vào có thể bị ngộ độc hoặc gây ảnh hưởng đến tính mạng. Vì thế, để uống cafe giảm cân đúng cách là bạn nên tìm đến những thương hiệu, nhà cung cấp uy tín để mua và sử dụng.
4 cách giúp uống cafe giảm cân hiệu quả
Uống cafe điều độ vừa phải
Uống cafe đều độ vừa phải, không vượt quá hạn cho phép
Để giảm cân hiệu quả đồng thời không ảnh hưởng đến cơ thể cũng như các tế bào và cơ quan bạn nên uống khoảng 4 ly cafe ở mức an toàn không vượt quá 400 gram cafe mỗi ngày.
Nên chia cafe để uống thành nhiều bữa và không uống quá lượng cho phép.
Nên uống cafe nguyên chất không nên thêm đường
Đường sẽ làm cản trở quá trình phân giải mỡ trong cơ thể, vì vậy khi kết hợp uống cafe pha thêm đường sẽ không giúp bạn giảm cân mà còn làm cơ thể thêm béo lên. Vì thế để tác dụng giảm cân được hiệu quả tối ưu tốt nhất là nên uống cafe không hoặc chỉ thêm một chút rất ít sữa sẽ tăng hương vị đậm đà.
Nên ăn tối trước 19h và uống cafe
Trước khi uống cafe không đường bạn nên ăn tối để tránh trường hợp bị say cafe, đau đầu hay chóng mặt. Và đồng thời nên ăn tối trước 19h để lượng thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, tránh tình trạng tích mỡ bụng.
Nên uống cafe không đường sau bữa ăn tối
Việc uống cafe sau bữa ăn sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác thèm đồ ngọt, đồ ăn vặt vào thời điểm muộn, đây được xem là cách giảm cân rất hiệu quả.
Nên uống cafe trước khi tập thể thao
Việc bổ sung 1 ly cafe trước khi đi bộ, vận động, tập gym hay chơi thể thao… là cách để tiếp thêm nguồn năng lượng mạnh mẽ, giúp bạn tập luyện siêng năng hơn giúp đốt cháy mỡ hiệu quả hơn, từ đó quá trình giảm cân cũng được rút ngắn.
- Xem thêm: Cách chạy bộ bằng máy chạy bộ đúng cách giúp giảm cân hiệu quả
Nên uống cafe giảm cân vào lúc nào để đạt hiệu quả cao?
Nên uống cà phê nóng để tăng hiệu quả giảm cân
Khi uống cafe nóng, cơ thể sẽ đốt cháy calo nhanh hơn từ đó hỗ trợ cho việc giảm cân tốt hơn.
Nên uống cafe nóng để tăng hiệu quả giảm cân.
Bên cạnh đó, việc uống cafe nóng sẽ chống các bệnh về ung thư, lão hóa và thậm chí những bệnh liên quan đến tim mạch.
Uống cà phê rang giúp mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn so với uống cà phê hòa tan.
Hàm lượng caffeine trong cà phê rang sẽ không bị mất đi quá nhiều so với cafe hòa tan. Để đạt được kết quả giảm cân cao nhất, bạn cần kết hợp việc uống cà phê cùng chế độ tập luyện thể dục, thể thao. Trước khi luyện tập thể thao khoảng 30 phút bạn hãy uống một ly cà phê nguyên chất. Điều này giúp các axit béo sẽ chuyển hóa thành năng lượng, giúp việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng.
Nên uống cafe rang để đạt hiệu quả giảm cân cao hơn.
Máy chạy bộ Daikiosan, Makano giải pháp giảm cân hiệu quả.
Tập Đoàn Đại Việt - một trong những thương hiệu uy tín dẫn đầu công nghệ mới về các dòng sản phẩm máy tập chạy bộ với chất lượng vượt trội. Trong đó không thể nào không nhắc đến Daikiosan và Makano hai thương hiệu máy chạy bộ bán chạy hàng đầu Việt Nam.
- Xem thêm: Cách chạy bộ bằng máy chạy bộ đúng cách giúp giảm cân hiệu quả
Các dòng máy chạy bộ tại Đại Việt có giá dao động trong khoảng 10- 30 triệu VNĐ, tùy thuộc vào tính năng và tiện ích mà người tiêu dùng có thể đưa ra quyết định cho việc lựa chọn sản phẩm thích hợp nhất.
Công nghệ hiện đại
Máy chạy bộ đa năng được tích hợp nhiều tính năng: thay đổi độ dốc nâng dốc dễ dàng, đa dạng chương trình bài tập …đáp ứng nhu cầu luyện tập tại nhà.
máy chạy bộ gấp gọn Daikiosan, Makano tích hợp nhiều tính năng, đa dạng các bài tập.
Ưu điểm vượt trội:
Máy chạy bộ Daikiosan, Makano có động cơ bo mạch được sản xuất theo công nghệ hiện đại với độ bền cao, hoạt động mạnh mẽ với tốc độ tối đa lên đến 18 km/h sẽ mang lại cho bạn sự tiện dụng tối đa khi tập.
Động cơ bền bỉ vượt thời gian
Tải trọng máy cao giúp cho mọi thành viên trong gia đình đều có thể vô tư tập luyện.
Tải trọng cao lên đến 120kg phù hợp với mọi thành viên trong gia đình.
Máy chạy bộ Daikiosan, Makano được trang bị 2 loa Hi-Fi, với cổng kết nối Mp3, Bluetooth giúp bạn lựa chọn các bài nhạc yêu thích để vừa tập luyện vừa thưởng thức âm nhạc.
Máy chạy bộ tích hợp tính năng nghe nhạc giúp bạn luyện tập hăng say hơn
Máy có khả năng xếp gọn tiết kiệm tối ưu không gian, bạn có thể gấp gọn một cách dễ dàng khi không sử dụng hoặc có thể di chuyển đến vị trí bạn muốn bằng bánh xe.
Máy chạy bộ có thể gấp gọn tiết kiệm tối ưu không gian sống.
Máy chạy bộ từ thương hiệu Makano, Daikiosan của Tập Đoàn Đại Việt được ưa chuộng và đánh giá cao bởi người tiêu dùng. Sản phẩm nằm trong Top 500 doanh nghiệp tư nhân lớn nhất Việt Nam được xem là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn bởi uy tín và chất lượng.
Bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ hãy liên hệ hotline 1900 63 60 98 để được tư vấn về giá và hưởng trọn những ưu đãi tuyệt vời nhất từ thương hiệu máy chạy bộ cao cấp Daikiosan, Makano.
Hy vọng bài viết trên giúp bạn hiểu rằng uống cafe giảm cân đúng cách. Cà phê mang lại hiệu quả giảm cân cũng như nhiều lợi ích khác tốt cho sức khỏe, để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất bên cạnh việc bạn uống cà phê đúng cách, đúng liều lượng, đúng thời điểm thì bạn cũng phải áp dụng các chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý.
Và một trong những liệu pháp giảm cân tuyệt vời nhất đó là sản phẩm máy chạy bộ tại nhà. Không chỉ giúp giảm cân đơn giản mà hiệu quả tiết kiệm được thời gian cho những người bận rộn.
