Trong đạo Phật, có một quy tắc rằng phật tử nên ăn chay trong 10 ngày mỗi tháng. Những ngày chay gồm mùng 1, 8, 14, 15, 18, 23, 24, 28, 29 và 30 theo lịch âm. Trong khoảng thời gian này, phật tử tuân thủ việc không ăn thịt động vật và tránh sát sinh. Hãy cùng tìm hiểu tại sao lại có những ngày chay đặc biệt này trong tháng.
Phật tử trong một tháng có những ngày ăn chay nào?
Số ngày chay có thể thay đổi tùy thuộc vào niềm tin và điều kiện của từng người. Đạo Phật không bắt buộc hay ép phật tử tuân thủ chế độ chay khắc nghiệt. Thông thường, những ngày chay bao gồm mùng 1, 8, 14, 15, 18, 23, 24, 28, 29 và 30 theo lịch âm. Tuy nhiên, cũng có phật tử chọn chay 4 ngày hoặc 2 ngày trong tháng.
Lý do phật tử chọn 10 ngày chay trong tháng là để nhắc nhở bản thân. Chúng ta cần tu tập, mở lòng từ bi và tránh sát sinh để không làm tổn thương các sinh vật. Ngoài ra, ngày chay cuối cùng trong tháng, ngày 30, cũng có ý nghĩa đặc biệt. Đó là để nhắc nhở phật tử hãy nhớ đến tháng đã qua và cố gắng sống ý nghĩa hơn, tu tập chăm chỉ hơn trong tháng mới. Theo quan niệm của đạo Phật, mọi sự trên thế gian đều có duyên khởi và tác động lẫn nhau giống như thời gian. Khi một tháng kết thúc, đó cũng là khởi đầu cho tháng mới, vì vậy chúng ta cần xem xét bản thân và điều chỉnh.
Thường thì những phật tử lâu năm thường chọn 10 ngày chay trong mỗi tháng. Tuy nhiên, nếu cơ thể khỏe mạnh và không có bất kỳ vấn đề sức khoẻ nào, chúng ta có thể tăng dần số ngày chay.
Phật tử có hai phương thức ăn chay trong những ngày chay
Phật tử thường áp dụng hai phương pháp chay trong những ngày chay: chay trường và chay kỳ.
- Chay trường: Đây là phương pháp ăn chay trong một khoảng thời gian dài. Phật tử tự chọn thực phẩm chay, không sát sinh, thanh đạm.
- Chay kỳ: Đây là phương pháp ăn chay trong những ngày cố định trong tháng. Thường là 10 ngày và có tên riêng cho số ngày chay trong năm và tháng. Ví dụ: Nhị trai, Tứ trai, Lục trai, Thập trai, Nhất ngoạt trai, Tam ngoạt trai. Nhị trai chay hai lần mỗi tháng vào mùng 1 và ngày rằm. Tứ trai chay 4 lần trong tháng vào ngày 1, 14, 15 và 30. Nhất ngoại trai chay suốt cả một tháng, thường là tháng Giêng, tháng 7 và tháng 10. Lục trai chay các ngày mùng 8, 14, 15, 23, 29 và 30. Lịch chay 10 ngày gọi là Thập trai.
Để có một cơ thể khỏe mạnh, phật tử sử dụng hai phương pháp chay.
Lợi ích của việc ăn chay và không sát sinh
Ăn chay mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn chay:
1. Ăn chay giúp da khỏe mạnh
Làn da khỏe mạnh khi được cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất và nước. Trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật.
2. Ăn chay giúp giảm cholesterol
Mỡ động vật thường chứa nhiều chất không tốt cho sức khỏe, gây tăng mức cholesterol trong cơ thể. Khi ăn chay, bạn sẽ cung cấp đủ lượng cholesterol cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
3. Ăn chay giúp cải thiện sự trao đổi chất
Thực phẩm chay dễ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa làm việc dễ dàng hơn. Ngoài ra, tỷ lệ trao đổi chất của những người ăn chay cao hơn, giúp đốt cháy nhiều năng lượng và giảm cân dễ dàng hơn.
4. Ăn chay giúp giảm nguy cơ ung thư
Ăn chay giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư và ngăn ngừa một số loại đặc biệt ở phụ nữ. Chế độ chay giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư đại trực tràng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn đầy đủ trái cây và rau quả tươi trong chế độ chay là yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ ung thư.
5. Ăn chay giúp tăng sức khỏe xương
Người ăn chay có tỷ lệ loãng xương thấp hơn so với người bình thường. Các sản phẩm từ động vật làm mất canxi và gây loãng xương.
Mặc dù ăn chay mang lại nhiều lợi ích, bạn cần lưu ý ăn chay đúng cách để tránh thiếu hụt dinh dưỡng. Hãy đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng như protein, sắt, canxi, vitamin D, omega-3, kẽm và vitamin B12. Liên hệ với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn chay để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy cập nhật thông tin và theo dõi website để biết thêm nhiều thông tin hữu ích.
