Trà sữa là một loại đồ uống được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Nhưng liệu rằng một cốc trà sữa size M có bao nhiêu calo và có béo không? Để giúp bạn trả lời những câu hỏi này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây!
1. Trà sữa là gì? Thành phần của trà sữa?
Trà sữa là một loại đồ uống kết hợp giữa trà, sữa và các loại topping khác nhau. Đây là một loại đồ uống thơm ngon và hấp dẫn, thu hút được mọi đối tượng. Điều đặc biệt ở trà sữa chính là sự kết hợp hòa quyện của trà và sữa, tạo ra những hương vị mới mẻ. Bạn sẽ cảm nhận được vị thơm của trà thanh mát và vị béo ngậy của sữa, hai hương vị này kết hợp với nhau mượt mà.
2. Trà sữa size M có bao nhiêu calo?
Thông thường, một cốc trà sữa 100ml sẽ có khoảng 127 calo, tức là gấp đôi lượng calo trong một cốc sữa tươi có đường. Với một cốc trà sữa size M có khoảng 700ml, lượng calo sẽ là 127 x 7 = 789 calo, một con số khá lớn. Theo tiêu chuẩn bảo đảm sức khỏe, mỗi ngày chúng ta chỉ cần tiêu thụ khoảng 2000 calo. Vậy nếu uống một cốc trà sữa size M thì chúng ta đã tiêu thụ 1/3 lượng calo được cho phép. Đặc biệt, trân châu chứa nhiều calo nhất.
Trà sữa size M - nguồn ảnh: gtnfoods.com.vn
Theo ước tính, để đốt cháy lượng năng lượng từ một cốc trà sữa, bạn cần mất khoảng 33 phút chạy bộ hoặc đạp xe trong 42 phút, hoặc tham gia khiêu vũ trong 98 phút.
3. Trà sữa size M có bao nhiêu calo? Uống trà sữa có béo không?
Trong trà sữa có nhiều thành phần chính như đường, tinh bột, và chất béo.
Đường: Trong trà sữa, lượng đường có nồng độ cao, một cốc trà sữa trung bình chứa khoảng 55 gram đường. Theo các tổ chức y tế, một người chỉ nên tiêu thụ từ 40 - 50 gram đường mỗi ngày. Vì vậy, uống một cốc trà sữa size M trong một ngày sẽ vượt quá lượng đường được cho phép.
Tinh bột: Tinh bột trong trà sữa chủ yếu đến từ trân châu. Hạt trân châu được làm từ tinh bột lọc hoặc từ sắn, đường, hương liệu thực phẩm tổng hợp. Tuy nhiên, trân châu không có giá trị dinh dưỡng vì thiếu vitamin và khoáng chất.
Chất béo: Trà sữa có chứa chất béo, đặc biệt là dầu thực vật hydro hóa và axit béo dạng trans. Chất béo trong trà sữa có thể làm tăng lượng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Trà sữa size M - nguồn ảnh: gtnfoods.com.vn
Ngoài ra, trà sữa có thể chứa các thành phần phụ trợ như pudding trứng, kem phô mai, thạch, và siro có thể tăng lượng calo.
4. Kết luận
Bài viết trên đã giải đáp cho bạn những thông tin cần thiết về lượng calo có trong một cốc trà sữa size M và vấn đề có béo khi uống trà sữa. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.
