Men gan cao là một vấn đề cần được quan tâm và giải quyết kịp thời. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về men gan cao và 10 cách hạ men gan tại nhà hiệu quả.
Men gan cao là gì?
Men gan là một loại enzyme có trong tế bào gan, tham gia vào quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể. Khi tế bào gan bị tổn thương, men gan sẽ được phóng thích vào máu nhiều hơn bình thường, gây tăng men gan. Mức độ nguy hiểm của men gan cao phụ thuộc vào nguyên nhân gây tăng men gan.
Để đánh giá men gan cao hay thấp, chúng ta có thể căn cứ vào các chỉ số AST, ALT, AP và GGT. Khi các chỉ số này tăng cao vượt quá mức giới hạn cho phép, được gọi là men gan cao.
Men gan cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan và cần được xử lý và điều trị kịp thời.
Triệu chứng của men gan cao
Tăng men gan thường không có triệu chứng rõ rệt ở giai đoạn đầu. Men gan cao có thể kéo dài từ vài tuần, vài tháng hay vài năm mà không có biểu hiện rõ ràng. Vì vậy, việc điều trị và phòng ngừa men gan cao từ giai đoạn ban đầu là cực kỳ quan trọng.
Nguyên nhân khiến men gan tăng cao
Men gan cao xảy ra khi tế bào gan bị kích hoạt do các tác nhân gây hại khiến gan bị tổn thương. Có nhiều nguyên nhân khiến men gan tăng, bao gồm mắc các bệnh lý về gan, tác dụng phụ của thuốc, thói quen ăn uống không lành mạnh, thừa cân, béo phì, v.v.
Khi thấy men gan cao, người bệnh cần đi khám với bác sĩ chuyên khoa gan mật để tìm nguyên nhân và điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống.
Men gan cao có nguy hiểm không?
Men gan cao dưới 2 lần không có triệu chứng rõ rệt, nhưng vẫn nguy hiểm. Nếu sử dụng nhiều rượu bia trong giai đoạn này, men gan có thể tăng nhanh, gây viêm gan cấp và nguy hiểm đến tính mạng. Nếu không được điều trị, men gan cao có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan.
Top 10 cách hạ men gan tại nhà hiệu quả
Khi men gan tăng cao, việc điều chỉnh lối sống và sử dụng các cách hạ men gan tự nhiên là rất quan trọng. Dưới đây là 10 phương pháp giúp hạ men gan ngay tại nhà hiệu quả:
1. Tập thể dục mỗi ngày
Tập luyện thể dục thể thao không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn có tác dụng tích cực đến chức năng gan. Những người có nồng độ men gan cao nên duy trì thói quen tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể tập các bài tập phù hợp với từng độ tuổi như chạy bộ, bơi lội, aerobic, yoga, gym, đạp xe, v.v.
2. Uống nhiều nước
Nước giúp đào thải độc tố và hạ men gan. Uống nhiều nước cùng với tập luyện thường xuyên giúp cơ thể thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất, tăng khả năng đào thải độc tố của gan.
3. Giảm cân
Béo phì là một nguyên nhân gây men gan cao. Việc giảm cân giúp hạ men gan và kiểm soát men gan tốt hơn. Bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống để kiểm soát cân nặng cũng như tránh tình trạng béo phì.
4. Sử dụng thực phẩm tốt cho gan
Lựa chọn thực phẩm tươi, chưa qua chế biến và giàu chất dinh dưỡng để giúp thanh lọc cơ thể và hạ men gan. Rau xanh, các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, và bổ sung vitamin C là những lựa chọn tốt.
5. Hạn chế sử dụng rượu bia
Rượu bia là nguyên nhân hàng đầu gây men gan cao. Hãy hạn chế hoặc tránh xa rượu bia để bảo vệ gan và giảm men gan.
6. Hạn chế ăn đồ nhanh và chế biến sẵn
Thức ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ và chất phụ gia không tốt cho sức khỏe. Thay vì sử dụng đồ chế biến sẵn, hãy lựa chọn thực phẩm tươi có tác dụng tốt cho việc hạ men gan và phục hồi chức năng gan.
7. Tìm hiểu các loại thuốc đang dùng
Một số loại thuốc có thể gây men gan cao. Nếu bạn đang dùng thuốc và có men gan cao, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo không gây hại cho gan.
8. Giữ vệ sinh môi trường sống sạch sẽ
Môi trường ô nhiễm cũng có thể làm tổn thương gan. Hạn chế tiếp xúc với khói bụi, không hút thuốc lá, và giữ môi trường sống sạch sẽ để bảo vệ gan khỏi men gan cao.
9. Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Ngủ đủ giấc mỗi ngày giúp cơ thể thư giãn và phục hồi. Hãy đảm bảo có 8 tiếng ngủ đủ mỗi ngày để đảm bảo men gan khỏe mạnh.
10. Sử dụng thảo dược
Sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên an toàn và đúng cách có thể giúp hạ men gan. Râu ngô, nhân trần, atiso là những loại thảo dược có tác dụng tốt cho men gan.
Đây là những cách hạ men gan tại nhà hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, nếu men gan cao kéo dài và không có cải thiện, hãy đi tới bác sĩ chuyên khoa gan mật để được tư vấn và điều trị đúng cách.
Nguồn: Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh YouTube
