Vitamin B8 (inositol) không chỉ là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Trái với tên gọi, vitamin B8 không phải là một loại vitamin mà thực chất là Inositol - một loại đường có tác dụng quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể.
Vì sao nói vitamin B8 không phải là vitamin?
Vitamin B8 (Inositol) thường được coi là một loại vitamin, nhưng thực tế, nó là một loại đường (carbohydrate) có tác dụng quan trọng trong nhiều chức năng cơ bản của cơ thể. Inositol được tìm thấy trong màng tế bào và có ảnh hưởng đến insulin, hormone quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Một tác dụng khác của inositol (vitamin B8) đó là dẫn truyền xung thần kinh trong não. Inositol có tác dụng lên các chất hóa học quan trọng như serotonin và dopamine, đóng vai trò trong quá trình truyền tải thông tin giữa các tế bào não.
Hình ảnh: Công thức hóa học của inositol (vitamin B8) là C6H12O6.
Vitamin B8 có tác dụng gì đối với cơ thể?
Mỗi ngày, chúng ta cần lượng inositol hợp lý để đảm bảo cơ thể hoạt động tốt. Inositol tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng, bao gồm protein, chất béo và carbohydrate. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất đường của gan. Chính vì vậy, lượng Vitamin B8 cần thiết cần được bổ sung đầy đủ, đặc biệt đối với những người tập luyện thể thao và có nhu cầu năng lượng cao.
Inositol cũng tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh và tái tạo tế bào. Nó cung cấp cấu trúc cho các tế bào nhân chuẩn và đảm bảo truyền tín hiệu đúng từ các chất dẫn truyền thần kinh. Ngoài ra, inositol còn tham gia vào tổng hợp glucose và axit béo, có tác dụng trong việc điều trị viêm da tiết bã nhờn, rụng tóc và mụn trứng cá.
Hình ảnh: Vitamin B8 có tác dụng đến hoạt động của hệ thần kinh.
Vitamin B8 cũng có tác dụng hỗ trợ cải thiện các căn bệnh về tim mạch như huyết áp cao. Khi cơ thể thiếu Vitamin B8, chất này có thể phá vỡ cholesterol có hại trong cơ thể, giúp hỗ trợ và điều trị các bệnh tim mạch.
Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy Vitamin B8 rất cần thiết cho sự biểu hiện của ít nhất 2000 gen và có vai trò trong hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Vitamin B8 còn có tác dụng hạn chế gia tăng huyết áp và ngăn ngừa bệnh tiểu đường ở phụ nữ trong khi mang thai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng Inositol kết hợp với axit folic có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường trong thai kỳ.
Vitamin B8 cũng có tác dụng giảm nguy cơ trầm cảm và hội chứng rối loạn tinh thần. Nghiên cứu cho thấy Inositol giúp giảm triệu chứng của căn bệnh trầm cảm và rối loạn hoảng sợ. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị các rối loạn tâm lý khác như rối loạn lo âu và căng thẳng sau chấn thương.
Inositol có thể giải quyết vấn đề về hô hấp ở trẻ sơ sinh và ngăn ngừa hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) ở phụ nữ.
Hình ảnh: Vitamin B8 có tác dụng ngăn ngừa hội chứng đa nang (PCOS).
Vitamin B8 cũng hỗ trợ giảm cân tự nhiên và hiệu quả, vì nó không tích tụ trong tế bào mỡ và có thể được loại bỏ qua đường tiểu.
Việc bổ sung Vitamin B8 vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp cơ thể có sức khỏe tốt, đặc biệt là cho hoạt động của não bộ. Inositol có thể tìm thấy dễ dàng trong các sản phẩm bổ sung Vitamin B hoặc trong các công thức B-Complex.
Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ và đảm bảo sử dụng đúng lượng Vitamin B8 cần thiết cho sức khỏe.
