Mỗi ngày nghĩ ra một món ăn ngon cho bữa tối gia đình thực sự không dễ dàng. Món ăn cần đảm bảo vừa đủ dinh dưỡng, hợp khẩu vị của mọi người và còn phải tiết kiệm. Để giúp các mẹ giải đáp câu hỏi "Hôm nay ăn gì?" một cách dễ dàng, dưới đây là thực đơn bữa tối 7 ngày cho mẹ đảm bảo vừa ngon lại bổ dưỡng.
Thực đơn bữa tối 1
Thực đơn bữa tối bao gồm:
1. Cánh gà nướng rau củ
Cánh gà được ướp gia vị và nướng chín, có thể ăn kèm với bí đỏ, khoai tây và cà rốt.
2. Đậu bắp luộc rưới nước tương
Đậu bắp luộc chín và rưới nước tương tỏi ớt lên, tạo món ăn ngon và bổ dưỡng.
3. Súp lơ xào
Súp lơ nhỏ và thơm được xào chín, thêm gia vị và nêm vừa ăn.
4. Canh tảo bẹ tôm nấm
Canh tảo bẹ tôm nấm được đun sôi cùng hành tỏi và quả trứng đánh đều, tạo món canh đậm đà và bổ dưỡng.
Thực đơn bữa tối 2
Thực đơn bữa tối bao gồm:
1. Tôm luộc
Tôm luộc mềm và thơm, thêm gia vị và hành ngò trang trí.
2. Đậu phụ xào cần tây
Đậu phụ được xào cùng cần tây tạo món ăn đa dạng và bổ dưỡng.
3. Giá đỗ xào chua cay
Giá đỗ được xào chua cay với hành tỏi và mắm muối, tạo món ăn đậm đà và ngon miệng.
Thực đơn bữa tối 3
Các món trong thực đơn này đều rất quen thuộc, không kén người ăn, thích hợp cho gia đình 3-4 người.
Thực đơn bữa tối bao gồm:
1. Tôm kho
Tôm được kho thơm ngon với các gia vị và nước mắm, tạo món kho đậm đà và ngon miệng.
2. Cá hấp
Cá được hấp thơm với hành lá, gừng và gia vị, tạo món cá hấp mềm và ngon miệng.
3. Cải xào nấm hương
Cải chip và nấm hương được xào thơm với hành tỏi và gia vị, tạo món ăn đa dạng và ngon miệng.
4. Canh cải chả cá
Canh cải chip được nấu chung với chả cá thơm ngon, tạo món canh bổ dưỡng và hấp dẫn.
Thực đơn bữa tối 4
Thực đơn bữa tối bao gồm:
1. Trứng xào cà chua
Trứng được xào cùng cà chua tạo món ăn phong phú và ngon miệng.
2. Khoai tây xào thịt heo
Khoai tây được xào cùng thịt heo tạo món ăn đủ chất dinh dưỡng và ngon miệng.
3. Thịt heo xào đậu đũa
Thịt heo và đậu đũa được xào nhanh với hành tỏi và gia vị, tạo món ăn đa dạng và ngon miệng.
4. Canh cải chip
Canh cải chip được nấu ngon với xương heo, tạo món canh bổ dưỡng và ngon miệng.
Thực đơn bữa tối 5
Thực đơn bữa tối bao gồm:
1. Sườn heo om dứa
Sườn heo được om cùng dứa và các gia vị, tạo món ăn đậm đà và thơm ngon.
2. Thịt heo xào cải ngọt
Thịt heo và cải ngọt được xào với hành tỏi và gia vị, tạo món ăn đa dạng và ngon miệng.
3. Canh củ cải trứng
Củ cải trắng và trứng được nấu thành món canh đậm đà và bổ dưỡng.
4. Đậu Hà Lan xào cà chua
Đậu Hà Lan xào cùng cà chua và gia vị, tạo món ăn đa dạng và ngon miệng.
Thực đơn bữa tối 6
Vào những ngày nóng, các món salad lạnh và canh được ưa chuộng hơn. Vì vậy, trong mỗi bữa ăn, bạn có thể tăng cường các món từ rau củ trộn như dưa chuột.
Thực đơn bao gồm:
1. Dưa chuột ướp lạnh
Dưa chuột được ướp gia vị và ngấm ướp lạnh, tạo món salad mát lạnh và ngon miệng.
2. Nấm hương xào măng
Nấm hương và măng được xào với hành tỏi và gia vị, tạo món ăn đa dạng và ngon miệng.
3. Cá om
Cá được om thơm với hành tỏi, gừng và các gia vị, tạo món cá om hấp dẫn và ngon miệng.
4. Canh cải bỏ xôi trứng
Cải bó xôi trứng được nấu cùng với trứng, gia vị và nước, tạo món canh hấp dẫn và ngon miệng.
Thực đơn bữa tối 7
Thực đơn bữa tối bao gồm:
1. Ức gà trộn hành tây
Ức gà được ướp gia vị và trộn cùng hành tây, tạo món ăn đa dạng và ngon miệng.
2. Cà tím hấp thịt heo
Cà tím được hấp cùng thịt heo, tạo món ăn đa dạng và ngon miệng.
3. Đậu phụ om với tôm
Đậu phụ được om cùng tôm thành món đậu phụ om ngon và bổ dưỡng.
4. Đậu cô ve xào thịt bò
Đậu cô ve và thịt bò được xào với hành tỏi và gia vị, tạo món ăn đa dạng và ngon miệng.
5. Mực xào cần tây
Mực được xào cùng cần tây, tạo món ăn đa dạng và ngon miệng.
Không có gì tuyệt vời hơn là được thưởng thức những món ngon trong bữa cơm gia đình. Hãy thực hiện thực đơn bữa tối 7 ngày này và tạo ra những bữa cơm hạnh phúc cho gia đình!
Nguồn: Sưu tầm
