Rong biển khô với hương vị thơm ngon là một loại thực phẩm được ưa chuộng tại Việt Nam. Nhiều người quan tâm liệu ăn nhiều rong biển có gây tăng cân không? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác!
Rong biển và hàm lượng calo
Trong 100g rong biển tươi, bạn chỉ tốn khoảng 45 calo. Rong biển tươi là một loại thực vật sống ở biển và được chế biến thành món ăn đặc trưng tại khu vực Châu Á và các quần đảo Thái Bình Dương, Nam Mỹ.
Nếu bạn quan tâm đến lượng calo trong rong biển khô, hãy nhớ rằng trong 100g rong biển khô chứa khoảng 180 calo. So với các món ăn thông thường, rong biển khô có hàm lượng calo tương đối cao và không nên được sử dụng quá nhiều trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn muốn giảm câ n.
Rong biển và khả năng giảm cân
Có tin rằng ăn rong biển có thể giúp giảm cân. Điều này có lý do vì rong biển có chứa nhiều chất xơ và ít calo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát cơn đói. Chất fucoxanthin trong rong biển cũng đã được chứng minh có khả năng giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Hơn nữa, rong biển còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, như cải thiện chức năng tuyến giáp, hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tim mạch, ổn định đường trong máu, tăng cường miễn dịch, và giảm nguy cơ loãng xương.
Các món ăn từ rong biển đem đến nhiều dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cơ thể
Kết luận
Ăn rong biển không làm tăng cân hoặc gây béo phì. Thực tế, rong biển có thể giúp giảm cân và thường được sử dụng trong chế độ ăn kiêng hoặc chế độ ăn khoa học của những người muốn giảm cân. Hãy sử dụng thực phẩm này một cách hợp lý để tận hưởng những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
