Khám phá vẻ đẹp và lợi ích của quả việt quất
Quả việt quất, hay còn được biết đến với tên gọi blueberry, là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Với hình dạng tròn trịa, vỏ mỏng và trơn mịn, quả việt quất có đường kính trung bình từ 2 đến 3 cm. Màu sắc của quả việt quất thường là xanh sẫm, tương tự như màu mực, một số giống quả có thể có màu đen hoặc đỏ. Với hương vị ngọt thanh và hương thơm nhẹ nhàng, quả việt quất trở nên không thể cưỡng lại khi bạn thưởng thức.
Hình ảnh: Cận cảnh nam việt quất mọng nước
Việt quất không chỉ nổi tiếng với hương vị thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Tại Việt Nam, quả việt quất thường phải được nhập khẩu, vì vậy giá thành của chúng cũng khá cao. Ngoài việc là loại trái cây tươi ngon, quả việt quất còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và chứa lượng calo thấp.
Bất ngờ với những tác dụng của quả việt quất
Giúp xương chắc khỏe
Quả việt quất chứa các khoáng chất kẽm và sắt quan trọng, giúp duy trì sức khỏe của xương. Vitamin K hỗ trợ bổ sung canxi cho xương, giảm khả năng nứt xương. Vì vậy, việt quất là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ em.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
So với các loại cây khác, quả việt quất có hàm lượng đường vừa phải. Chỉ 15 gram đường trong 150 gram quả việt quất, tương đương với lượng đường trong một quả táo nhỏ hoặc một quả cam lớn. Các thành phần sinh học trong quả giúp giảm thiểu tác động không tốt của đường đối với cơ thể, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Ngừa bệnh tim mạch
Quả việt quất chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin C, vitamin B6, chất xơ và kali. Chất xơ trong việt quất giúp giảm lượng cholesterol trong máu, góp phần cải thiện sức khỏe của hệ tim mạch.
Tăng cường hệ tiêu hóa
100 gram quả việt quất chứa 2,4 gram chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và khỏe mạnh.
Giúp bạn giảm cân
Chất xơ thường được coi là thành phần quan trọng trong việc giảm cân và kiểm soát cân nặng. Hàm lượng chất xơ cao trong quả việt quất giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm lượng calo cơ thể hấp thụ.
Chế biến món ngon với quả việt quất
Sinh tố việt quất
Sinh tố việt quất là một lựa chọn tuyệt vời cho món tráng miệng ngon lành và dinh dưỡng. Hỗn hợp giữa hương vị việt quất và sữa chua tươi mát sẽ mang đến cho bạn một ly sinh tố thật ngon miệng.
Ăn chung với salad
Việt quất là một loại trái cây ngọt tự nhiên và ít calo, thích hợp để trộn chung trong salad để tăng thêm hương vị ngọt tự nhiên cho món ăn. Màu tím của việt quất kết hợp với màu xanh của salad và các nguyên liệu khác, tạo ra một món ăn hấp dẫn và lành mạnh.
Cháo việt quất yến mạch
Cháo việt quất yến mạch là một món ăn sáng dinh dưỡng và phù hợp với mọi lứa tuổi. Chỉ cần nấu yến mạch chín với nước sôi, thêm sữa để làm cho cháo thêm béo ngon, cuối cùng cho quả việt quất vào và thưởng thức món cháo thật ngon miệng và bổ dưỡng.
Ăn nhiều việt quất có tốt không?
Quả việt quất có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không nên lạm dụng. Theo các nghiên cứu, một người trưởng thành nên ăn tối đa 150 gram việt quất mỗi ngày. Ăn 150 gram quả mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều việt quất, có thể gặp phải những vấn đề về tiêu hóa, chảy máu do thừa vitamin K và hạ đường huyết. Điều quan trọng là ăn việt quất một cách vừa phải để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
Mua việt quất nhập khẩu Mỹ tươi ngon ở đâu?
Hiện nay, Foodmap là nơi nhập khẩu trực tiếp quả việt quất Mỹ tươi ngon và ngọt dịu. Hàng hóa được vận chuyển bằng máy bay và bảo quản với nhiệt độ 0 - 5 độ C để giữ nguyên tươi mới trước khi đến tay người tiêu dùng. Sản phẩm tại Foodmap không chứa chất bảo quản, đảm bảo về chất lượng và an toàn thực phẩm.
Hình ảnh: Blueberry nhập khẩu hàng tươi mọng
Hãy liên hệ ngay với Foodmap để được tận hưởng những trái việt quất nhập khẩu tươi ngon không khó!
