Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường nghe nói đến thuật ngữ "calo" hay "Jun", nhưng có thể không hiểu rõ ý nghĩa và cách chuyển đổi giữa kcal và KJ. Hãy cùng WheyShop tìm hiểu về phương pháp quy đổi giữa hai đơn vị này!
Calo là gì? Kcal là gì?
Calo (hay còn gọi là calories) là đơn vị dùng để tính năng lượng trong thức ăn khi bạn nạp vào cơ thể. Năng lượng calo đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý cân nặng và sức khỏe. thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày như protein, chất béo và carbohydrates đều có năng lượng được đo bằng calo. Số calo cơ thể sử dụng hàng ngày cho các hoạt động cơ bản như thở, hoạt động của não bộ và các tế bào chiếm khoảng 75% lượng calo mà cơ thể sử dụng hàng ngày.
Kcal là gì?
Kcal, còn được gọi là kilocalorie, là tên gọi chung của calo. Sự khác biệt giữa hai khái niệm này nằm ở khu vực sử dụng. Mỹ và Việt Nam thường sử dụng calo (kcal), trong khi Anh thường sử dụng KJ.
Mối liên hệ giữa calo và cân nặng
Khi cơ thể nạp nhiều calo hơn lượng calo tiêu hao, chúng sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ. Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn ít calo hơn hoặc tập thể dục mỗi ngày để đốt cháy nhiều calo hơn, bạn sẽ giảm cân. Sự cân bằng calo và năng lượng tiêu thụ là yếu tố quan trọng trong việc duy trì cân nặng và sức khỏe. Tuy nhiên, cơ địa của mỗi người có khả năng hấp thụ calo khác nhau.
Jun là gì? KJ là gì?
Jun là đơn vị đo năng lượng và công việc. Năng lượng đề cập đến khả năng hoạt động của cơ thể, trong khi công việc làm thay đổi năng lượng của cơ thể. Ví dụ, khi ta nâng một quả táo lên cao, ta thực hiện một công. Jun được đo bằng lực Newton được tác động lên quả táo để nâng lên. Trong vật lý, Jun có nhiều định nghĩa khác nhau, điển hình là:
- Năng lượng (1 Jun) là năng lượng khi tác động một lực Newton lên một vật thể và làm cho nó chuyển động 1m.
- Công suất (1 Jun/s) là công thực hiện trong một đơn vị thời gian.
KJ, được biết đến như Kilojoules, đại diện cho năng lượng mà chúng ta tiêu thụ thông qua thực phẩm và đồ uống.
Cách đổi kcal sang KJ
Chúng ta có thể dễ dàng đổi kcal sang KJ bằng cách sử dụng máy tính và các công cụ quy đổi khác.
- 1 calo = 0.001 kcal = 4.186 KJ = 4186 Jun
- 1 KJ = 1000 Jun = 0.239 kcal = 239 calo
Dựa vào quy đổi trên, chúng ta có thể tính được: 1000 KJ = 0.239 kcal = 239 calo và 1264 KJ = 5.289 kcal = 5289 calo.
Tổng kết
Như vậy, chúng ta đã tìm hiểu về ý nghĩa và cách quy đổi giữa kcal và KJ. WheyShop hi vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích. Hãy thực hiện và áp dụng thành công trong cuộc sống hàng ngày. Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết của WheyShop!
Caption: Quy đổi kcal sang KJ
Caption: Quy đổi KJ sang kcal
