Nước cam mật ong là một công thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích. Với hương vị ngọt ngào của mật ong kết hợp với một chút chua nhẹ từ cam, công thức này đánh cắp trái tim của người thưởng thức. Thế nhưng, bạn có biết nước cam mật ong có tác dụng gì cho sức khỏe? Hãy theo dõi thông tin dưới đây để tìm hiểu!
1. Giải đáp: Nước cam mật ong có tác dụng gì?
Đối với nhiều người, nước cam mật ong đã trở thành một thức uống quen thuộc. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người tự hỏi liệu nước cam mật ong có tốt không. Để đáp ứng câu hỏi này, hãy xem các chuyên gia dinh dưỡng nói gì về tác dụng của loại nước uống này.
Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa
1.1. Giàu vitamin C
Vitamin C được coi là một yếu tố cần thiết cho sức khỏe. Nước cam mật ong chứa một lượng vitamin C giàu từ 40-64%, là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung cho cơ thể những lượng vitamin C cần thiết.
1.2. Bổ sung canxi
Nước cam mật ong cung cấp một lượng canxi đáng kể. Việc uống nước cam thường xuyên đã được chứng minh có tác dụng tích cực cho sự khỏe mạnh của xương và răng.
1.3. Kháng viêm
Một bữa ăn chứa thực phẩm giàu chất béo có thể gây viêm. Việc uống nước cam mật ong hàng ngày giúp kháng viêm hiệu quả, giảm nguy cơ các biến chứng tiểu đường đối với người cao tuổi và người mắc bệnh .
1.4. Cân bằng huyết áp
Nước cam mật ong có khả năng cân bằng huyết áp. Hesperidin, một hoạt chất quan trọng có trong nước cam, giúp điều trị và tăng cường khả năng hoạt động của mao mạch. Điều này cải thiện lưu thông máu, làm giảm nguy cơ về tim mạch.
1.5. Làm đẹp da
Hỗn hợp mật ong và cam là một công thức tuyệt vời để có được làn da trắng hồng, rạng rỡ. Bạn có thể dùng nước cam mật ong như một loại thức uống hằng ngày hoặc như một hỗn hợp dưỡng da. Nó giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa mụn và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
1.6. Tăng cường miễn dịch
Nước cam mật ong có chứa beta carotene, giúp ngăn ngừa tế bào bị tổn thương. Vitamin C cũng là chất xúc tác kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ.
1.7. Bảo vệ hệ tiêu hóa
Mật ong là một dưỡng chất giúp bảo vệ hoạt động của ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chất xơ trong cam cũng giúp loại bỏ nguy cơ chướng bụng và đầy bụng.
1.8. Giúp trị ho
Nước cam và mật ong là sự kết hợp lý tưởng để chữa ho. Đặc biệt, nó rất tốt cho phụ nữ mang thai vì không gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và bé. Mật ong nguyên chất có tác dụng tuyệt vời trong việc chống lại đờm của viêm họng. Ngoài ra, nước cam cũng là nguồn vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
1.9. Giúp giảm cân
Nếu bạn muốn giảm cân, nước cam mật ong là một lựa chọn tuyệt vời. Hương vị ngọt của cam sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn vặt và cảm thấy no lâu. Nước cam và mật ong không chứa quá nhiều chất béo và đường, do đó, nó không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn an toàn cho sức khỏe.
1.10. Hỗ trợ chứng nghiện thuốc lá
Vitamin C có trong nước cam đã được chứng minh có khả năng giúp loại bỏ chất nicotine ra khỏi cơ thể. Nếu bạn đang muốn bỏ thuốc lá, uống một ly nước cam ép cùng mật ong là một lựa chọn lý tưởng để giảm cơn thèm.
1.11. Hỗ trợ chữa viêm phế quản
Nước cam ép với mật ong giúp giảm các triệu chứng và dấu hiệu của viêm phế quản một cách hiệu quả. Điều này đến từ khả năng diệt trừ vi khuẩn có hại, làm giảm sưng và viêm triệt để.
1.12. Giảm cholesterol trong máu
Cuối cùng, nước cam mật ong cũng có khả năng giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Uống nước cam mật ong mỗi ngày giúp cải thiện và điều chỉnh lượng cholesterol ở mức phù hợp.
2. Nên uống nước cam mật ong lúc nào tốt?
Sau khi đã biết cam mật ong có tác dụng gì, bây giờ là lúc tìm hiểu cách uống đúng chuẩn để có tác dụng tốt nhất. Dưới đây là một số lời khuyên về thời gian uống nước cam mật ong:
- Tốt nhất là uống nước cam mật ong sau khi ăn khoảng 1-2 giờ để hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi. Uống ngay sau khi ăn có thể gây chướng bụng và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
- Không uống vào lúc đói vì có thể gây cồn cào dạ dày.
- Tránh uống nước cam mật ong vào buổi tối để không làm rối loạn giấc ngủ.
- Uống nước cam với mật ong vào buổi sáng khi dạ dày không quá no hoặc quá đói là một lựa chọn tốt.
3. Cách pha nước cam mật ong ngon siêu nhanh
Bên cạnh việc tìm hiểu tác dụng của cam mật ong và thời điểm uống, cách pha nước cam mật ong cũng rất quan trọng. Hãy áp dụng ngay công thức dưới đây để cảm nhận hương vị thơm ngon của nước uống này.
Nguyên liệu:
- Khoảng 2-3 thìa mật ong rừng sơn lâm
- 3 quả cam lớn mọng nước
- 1 ly lớn
- 1 máy xay sinh tố
- Đá viên
Cách làm:
- Rửa sạch cam và đem vào lò vi sóng trong vài phút để giảm độ đắng của tinh dầu trong cam.
- Sử dụng tay hoặc máy xay để lấy nước cam. Có thể lựa chọn để cả tép hoặc không tùy theo sở thích.
- Đổ mật ong vào cốc và khuấy đều với một ít nước ấm.
- Khuấy đều hỗn hợp này để có ly nước cam mật ong thơm ngon và tươi mát. Có thể trang trí bằng lát chanh hoặc lá bạc hà tuỳ ý.
Với những thông tin hữu ích trên, hy vọng bạn đã hiểu rõ tác dụng của nước cam mật ong. Để có được thức uống thực sự có lợi cho sức khỏe, hãy chọn cam và mật ong nguyên chất thông qua ứng dụng VinID Fresh Market để mua hàng trực tuyến.
