Có bao nhiêu loại sữa phù hợp với cơ thể? Đối với những người muốn có một chế độ ăn uống lành mạnh, việc bổ sung các nguyên tố cần thiết là vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lượng sữa tươi cần uống mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ Canxi, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Bổ sung Canxi và các nguyên tố quan trọng
Cơ thể chúng ta cần những chất dinh dưỡng đa dạng để phát triển và khỏe mạnh. Nguyên tố cuối cùng trong nhóm dinh dưỡng là vitamin và khoáng chất thường bị thiếu hụt trong chế độ ăn hàng ngày. Mỗi ngày, cơ thể cần lượng lớn Canxi từ 1000mg - 1200mg và các khoáng chất khác như Phốt pho, Magiê từ 100mg trở lên. Bên cạnh đó, cơ thể cũng cần các nguyên tố nhỏ như sắt, kẽm, I ốt, selen và nhiều loại vitamin khác.
Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, phát triển tế bào, tăng cường thị lực và nâng cao sức đề kháng. Mặc dù chúng có thể được cung cấp thông qua các thực phẩm hàng ngày, nhưng thường thì các bữa ăn chưa đáp ứng đủ yêu cầu.
Để bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất thiếu hụt, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mỗi ngày bạn nên uống 3 ly sữa tươi. 3 ly sữa tương ứng với việc cơ thể được cung cấp khoảng 900mg Canxi cùng các nguyên tố quan trọng như Phốt pho, Magiê, Selen và các vitamin cần thiết. Đây chính là nguồn dưỡng chất cần thiết để cơ thể có sự cân bằng và phát triển tốt nhất.
Sữa tươi phù hợp với mọi lứa tuổi và thể trạng
Sữa tươi là một nguồn dưỡng chất tốt cho mọi người, bất kể lứa tuổi và thể trạng. Dù bạn muốn tăng cân hay giảm cân, sữa tươi vẫn là lựa chọn phù hợp. Đối với những người muốn tăng cân, hãy uống sữa tươi kèm với các đồ ăn khác. Đối với những người có thân hình tròn trịa, sữa tươi Vinamilk 100% tách béo là một phần trong chế độ ăn kiêng rất tốt.
Trong khi đó, trẻ em, thanh thiếu niên và người già cần uống đủ lượng sữa tươi mỗi ngày. Đó là nhóm đối tượng cần cung cấp một lượng Canxi và dưỡng chất khá lớn. Tuy nhiên, các bữa ăn hàng ngày thường không đáp ứng đủ nhu cầu. Vì vậy, sữa tươi là giải pháp hoàn hảo cho nhóm đối tượng này.
Thêm vào đó, tính tiện dụng của sữa tươi là một yếu tố quan trọng. Bạn có thể mang theo nguồn dinh dưỡng bên mình khi đi học, đi làm hay trong các chuyến đi chơi.
"Sữa tươi Vinamilk 100% cung cấp chất dinh dưỡng, giúp duy trì vóc dáng cân đối. Làm từ 100% sữa bò tươi, được chế biến bằng công nghệ ly tâm tách béo tiên tiến giảm đến 1/3 lượng chất béo, giúp duy trì vóc dáng cân đối. Sữa được xử lý bằng công nghệ tiệt trùng UHT hiện đại, hoàn toàn không sử dụng chất bảo quản.
Đối tượng sử dụng: Dành cho cả gia đình, đặc biệt những người cần kiêng chất béo hoặc phòng ngừa tăng cân.
Lưu ý: Không dành cho trẻ dưới 1 tuổi."
Với những lợi ích vượt trội, sữa tươi đã trở thành người bạn thân thiết của mọi nhà. Bạn hãy bắt đầu bổ sung sữa tươi vào chế độ ăn hàng ngày của mình và trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời từ nó.
