Gym đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại của chúng ta. Nhiều người chọn gym là một phương pháp để cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng lâu dài. Sự phát triển của lĩnh vực này đã mang đến nhiều lựa chọn cho khách hàng, đặc biệt là dòng sản phẩm máy chạy bộ. Máy chạy bộ mang lại nhiều ưu điểm cho người dùng. Nếu bạn đang tìm kiếm máy chạy bộ cho gia đình, hãy đọc bài chia sẻ dưới đây của Gymaster.vn.
Máy chạy bộ là gì?
Máy chạy bộ là một thiết bị tại chỗ được thiết kế để hỗ trợ người dùng đi bộ và chạy bộ trong nhà. Máy chạy bộ mô phỏng quá trình đi bộ, và thường có thể điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng để bạn có thể trải nghiệm đi trên các loại địa hình khác nhau. Loại máy này phù hợp với những người yêu thích chạy bộ nhưng không có thời gian hoặc ngại nắng, sợ gió, và ưu tiên vận động trong nhà.
Cấu tạo máy chạy bộ
Tùy vào tính năng, máy chạy bộ sẽ áp dụng những nguyên lý tác động khác nhau. Cơ bản, máy chạy bộ được cấu tạo từ 3 bộ phận: khung sườn, thảm chạy và động cơ. Giá cả của máy sẽ thay đổi tùy theo tính năng, với máy chạy bộ cơ học thường có giá rẻ hơn so với dòng máy động cơ.
Tính năng của máy chạy bộ
Hiện nay, máy chạy bộ đã tích hợp nhiều chức năng hữu ích. Việc sử dụng máy giúp bạn duy trì thói quen vận động thường xuyên, bất kể thời tiết hay thời gian. Máy cũng mô phỏng các điều kiện địa hình thực tế, giúp bạn nâng cao hiệu quả quá trình chạy bộ mà không cần phải tìm đến những nơi có địa hình tương tự. Bạn có thể tùy chỉnh tốc độ, thời gian để phù hợp với nhu cầu tập luyện từ khởi động, nâng cao cường độ và thư giãn sau mỗi buổi tập.
Một số máy chạy bộ cao cấp còn có chức năng theo dõi nhịp tim người dùng. Điều này giúp bạn nâng cao sức bền mà vẫn có thể kiểm soát cơ thể, tránh tình trạng nhịp tim tăng quá nhanh hoặc quá cao. Ngoài ra, bạn cũng có thể vừa chạy vừa sử dụng các chức năng giải trí được tích hợp trên máy, bao gồm nghe nhạc, xem phim...
Có mấy loại máy chạy bộ
Trên thị trường hiện nay, có nhiều dòng máy chạy bộ tích hợp nhiều chức năng khác nhau. Để chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và túi tiền, bạn nên phân loại máy chạy bộ như sau:
Máy chạy bộ cơ thông thường
Đây là loại máy chạy bộ cơ học, thiết kế đơn giản, gọn nhẹ và có giá thành thấp. Máy chạy bộ cơ hoạt động dựa hoàn toàn vào sức người sử dụng. Tuy nhiên, do hạn chế trong việc điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng của địa hình, máy này thường không đáp ứng được nhu cầu tập luyện cao cấp.
Máy chạy bộ có động cơ
Đây là loại máy chạy bộ không khác máy chạy bộ thông thường về cấu tạo. Sự khác biệt là dòng máy này sử dụng động cơ để tạo động lực cho băng tải. Tùy theo giá tiền, sản phẩm sẽ có các tính năng như điều chỉnh tốc độ, thời gian chạy, mô phỏng địa hình... Dù có giá cao hơn, nhưng nhiều người vẫn chọn loại này vì những ưu điểm mà nó mang lại.
Chuyên nghiệp dành cho phòng gym
Đây là dòng máy chạy bộ được thiết kế chuyên dụng, phù hợp với tính chất nhiều người dùng và sử dụng trong nhiều giờ. Những máy này có sức chịu tải và cường độ cao trong thời gian dài và liên tục. Bên cạnh đó, máy chạy bộ chuyên nghiệp còn tích hợp nhiều tính năng hiện đại, giúp người dùng có thể chọn nhiều chế độ phù hợp với chương trình và cường độ tập luyện. Tuy có giá thành cao hơn, nhưng dòng sản phẩm này đảm bảo chất lượng và đáng đầu tư.
Máy chạy bộ y học
Loại máy chạy bộ này sử dụng chuyên dụng cho y học, đặc biệt là ngành vật lý trị liệu, để phục hồi chức năng vận động. Sản phẩm này có thiết kế chuyên biệt, phù hợp với vấn đề bệnh lý về vận động, và hướng đến mục tiêu cải thiện và phục hồi nhiều hơn so với các loại máy thông thường. Vì tính chất đặc thù và chất lượng, loại sản phẩm này có giá thành cao.
Máy chạy bộ gấp gọn
Hiện nay, máy chạy bộ gấp gọn được quan tâm rất nhiều. Loại máy chạy bộ này được thiết kế nhỏ gọn nhằm đáp ứng cho những gia đình có không gian nhỏ và mong muốn tiết kiệm diện tích.
4 lợi ích chính của máy chạy bộ
Máy chạy bộ mang lại nhiều lợi ích khác nhau, nhưng trong bài viết này, Gymaster sẽ chia sẻ 4 lợi ích phổ biến nhất mà sản phẩm này mang lại.
1. Hỗ trợ giảm cân
Máy chạy bộ giúp giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khi bạn sử dụng máy chạy bộ, cơ thể tiêu hao lượng calo và đốt cháy mỡ thừa. Mỗi buổi chạy bộ trên máy trong khoảng 30 phút có thể tiêu tốn khoảng 250 calo.
2. Tăng mật độ xương
Việc sử dụng máy chạy bộ giúp cơ thể tăng mật độ xương và cơ bắp. Các bộ phận trong cơ thể được vận động liên tục khi chạy bộ, giúp tăng mật độ xương và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ các vấn đề xương khớp.
3. Tăng cường sức khỏe tim mạch, huyết áp
Khi chạy bộ, sức khỏe hệ tim mạch và huyết áp được tăng cường và cải thiện. Cơ thể phải sử dụng một lượng calo lớn để tham gia vào hoạt động, khiến nhịp tim và hơi thở tăng lên. Việc tập luyện thường xuyên và có cường độ tăng dần giúp cơ thể thích ứng với nhịp thở và nhịp tim nhanh hơn mà không có các phản ứng tiêu cực.
4. Cải thiện sức khỏe tinh thần
Chạy bộ giải phóng endorphin vào máu, giúp cải thiện tâm trạng, tạo cảm giác dễ chịu và hạnh phúc. Tuy nhiên, trải nghiệm này có thể khác nhau đối với mỗi người. Tham gia chạy bộ với nhiều hình thức khác nhau có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và hạn chế những tác động tiêu cực đến tinh thần như trầm cảm, lo lắng. Kết thúc buổi tập với tâm trạng tốt giúp bạn có động lực để duy trì và theo đuổi việc rèn luyện sức khỏe.
Chọn mua máy chạy bộ phù hợp
Với phòng gym, máy chạy bộ động cơ và có chất lượng bền bỉ là ưu tiên hàng đầu. Với gia đình, nên chọn máy chạy bộ phù hợp với nhu cầu. Lựa chọn thương hiệu uy tín và lưu ý các chế độ bảo trì, bảo hành khi mua máy chạy bộ gia đình.
Các thông số cần quan tâm khi mua máy chạy bộ
- Kích thước máy chạy bộ: nên xem xét kích thước sản phẩm phù hợp với không gian.
- Công suất động cơ: chọn công suất phù hợp với nhu cầu sử dụng, từ 2.0HP hoặc 3.0HP cho gia đình và từ 4.0HP trở lên cho phòng gym.
- Kích thước băng tải: chọn kích thước rộng để chạy thoải mái và an toàn.
- Vận tốc tối đa của máy chạy bộ: đánh giá công suất và đáng tin cậy của sản phẩm.
- Chế độ nâng độ dốc: quan tâm đến biên độ nghiêng của băng tải có thể đạt được.
- Tải trọng tối đa của máy chạy bộ: chọn sản phẩm có tải trọng phù hợp với nhu cầu sử dụng.
Thương hiệu máy chạy bộ uy tín
Trên thị trường, có nhiều thương hiệu máy chạy bộ từ bình dân đến cao cấp. Đối với máy chạy bộ được sử dụng liên tục mỗi ngày, nên ưu tiên sử dụng các thương hiệu cao cấp và nhập khẩu. Thương hiệu uy tín như Spirit, Tigersport, Buheung Korea có độ bền và chất lượng được đảm bảo.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu thêm về máy chạy bộ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại comment bên dưới bài viết này. Gymaster sẵn sàng giải đáp.
