Hoa quả dầm sữa chua là món ăn khoái khẩu vô cùng quen thuộc đối với nhiều người. Món ăn này không chỉ thơm ngon hấp dẫn mà còn giúp giải khát cũng như cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Khi nhắc đến món ăn này, không ít chị em đang giảm cân thắc mắc không biết hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo và ăn hoa quả dầm có béo không. Hãy theo dõi ngay bài viết sau để có những câu trả lời chi tiết.
Hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo?
Hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo?
Để có đáp án chính xác cho câu hỏi ăn hoa quả dầm có béo không, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu thành phần nghiên liệu cũng như hoa quả dầm bao nhiêu calo nhé.
Hoa quả dầm sữa chua là sự kết hợp của nhiều loại quả tươi ngon cùng sữa chua mát lạnh tạo nên một món ăn nhiều màu sắc và vị ngon. Một số nguyên liệu thường được dùng trong món ăn gồm:
- Sữa chua
- Sữa đặc
- Sữa tươi
- Hoa quả tuỳ sở thích: nho, đu đủ, dưa dấu, bơ, Xoài ...
Với những nguyên liệu như vậy, trung bình một cốc hoa quả dầm sữa chua sẽ có khoảng 140 - 222 calo. Lượng calo này sẽ thay đổi tùy thuộc vào số lượng cũng như nguyên liệu mà bạn sử dụng.
Ăn hoa quả dầm có béo không?
Ăn hoa quả dầm có béo không?
Hoa quả dầm sữa chua đã được giải đáp về lượng calo trên. Vậy với hàm lượng calo như thế, hoa quả dầm sữa chua có béo không? Trên thực tế, hoa quả dầm sữa chua không chứa quá nhiều calo, không gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Bên cạnh đó, các loại hoa quả có trong món ăn này như dâu, nho, táo, chuối... đều là những loại hoa quả tốt cho người đang muốn giảm cân. Nhờ nguồn vitamin và chất xơ của hoa quả, bạn sẽ cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Ngoài ra, sữa chua giảm cân cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời. Nghiên cứu tại Trường Đại học Tennessee (Mỹ) cho biết, sữa chua giúp những người đang thừa cân giảm tới 11% trọng lượng cơ thể trong vòng 5 tháng. Canxi trong sữa chua cũng tăng cường khả năng tiêu hoá và giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và dễ dàng.
Tuy nhiên, chúng ta cũng cần chú ý rằng ăn quá nhiều hoa quả dầm có thể tác động xấu đến cân nặng và sức khoẻ. Hãy ăn ở mức vừa phải từ 200 - 300g để kích thích hệ tiêu hoá và duy trì cân nặng.
Cách làm hoa quả dầm sữa chua giảm cân
Cách làm hoa quả dầm sữa chua giảm cân
Sau khi tìm hiểu về hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo và ăn hoa quả dầm có béo không, bạn có thể thấy rằng đây là một món thơm ngon hấp dẫn dành cho người giảm cân. Với những ngày nắng nóng oi bức, một ly trái cây sữa chua mát lạnh sẽ khiến bạn không thể cưỡng lại. Vậy còn ngần ngại gì mà không cùng đi vào bếp thực hiện ngay món ăn này để bổ sung vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn?
Nguyên liệu làm hoa quả dầm giảm cân:
- Sữa chua không đường
- Hoa quả tươi theo mùa: dưa hấu, kiwi, nho, táo, đu đủ, chuối, việt quất, dâu tây...
- Sữa đặc
- Dừa khô
- Đá bào
Cách làm sữa chua dầm hoa quả giảm cân:
- Rửa sạch các hoa quả tươi. Sau đó gọt vỏ và thái thành từng khúc vừa ăn.
- Cho đá bào vào ly rồi rưới một lớp sữa đặt lên mặt đá.
- Xếp các loại trái cây vào ly rồi thêm một chút sữa đặt lên.
- Cho sữa chua vào ly và thưởng thức.
Ăn hoa quả dầm giảm cân có tốt không?
Sau khi tìm hiểu về hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo và ăn hoa quả dầm có béo không, chúng ta cũng quan tâm liệu ăn hoa quả dầm có tốt cho sức khoẻ hay không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hoa quả dầm không chỉ là một món ăn giải khát thơm ngon, mà nó còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ. Những lợi ích đó bao gồm:
- Hỗ trợ làm giảm kích thước vòng eo.
- Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, tốt cho hệ tiêu hoá.
- Cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
- Tăng cường hệ miễn dịch, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
- Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bảo vệ tim mạch.
- Phòng ngừa và điều trị bệnh dạ dày.
- Kiểm soát lượng đường trong máu, phòng chống ung thư.
- Làm da căng mịn, trắng hồng.
Bài viết trên đây đã giải đáp về hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo và cách ăn hoa quả dầm giảm cân. Hi vọng những thông tin này đã giúp bạn có thêm một công thức giảm cân tuyệt vời. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng hoặc cần tư vấn thêm, hãy liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc để lại thông tin trực tiếp tại đây để được tư vấn.
Thông tin được cung cấp bởi Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.
