Thức uống bò húc là một loại nước uống phổ biến và được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là các bạn trẻ. Tuy nhiên, một câu hỏi mà nhiều người thắc mắc là "bò húc bao nhiêu calo?" Để giải đáp thắc mắc này, chúng ta sẽ tìm hiểu một số thông tin chi tiết về loại nước uống này.
Tìm hiểu nước bò húc là gì?
Thức uống bò húc, hay còn được gọi là Redbull, là một loại nước uống tăng lực. Nước uống này chứa đường và có gas, và được bày bán lần đầu tiên tại Áo vào năm 1987. Sau đó, nó đã được phát triển và bày bán tại nhiều quốc gia trên thế giới. Người ta quảng cáo rằng bò húc giúp cải thiện năng lượng, tinh thần, giải khát và giảm cảm giác mệt mỏi.
Theo thông tin từ các nhà sản xuất, thành phần chính của nước bò húc bao gồm: caffeine, vitamin B, taurine và một số hợp chất khác để tăng năng lượng cho cơ thể. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại nước bò húc khác nhau, có loại có đường và loại không đường, với tên gọi là Redbull zero và Red Bull Sugarfree. Tuy nhiên, phần lớn các loại nước này sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo thay vì đường.
Thực tế công dụng của nước bò húc là gì?
Mỗi lon bò húc chứa khoảng từ 50-80mg caffeine. Với lượng caffeine này, bạn có thể thấy rằng nó gấp rưỡi một ly cà phê và đủ mạnh để tác động trực tiếp vào não bộ. Caffeine là chất kích thích có khả năng giới hạn các chức năng của cơ quan thụ cảm, đồng thời ngăn chặn adenosine, một chất gây buồn ngủ, cũng như thúc đẩy hoạt động của adrenalin tạo cảm giác hưng phấn.
Nhờ đó, người uống nước Redbull cảm thấy tỉnh táo và hưng phấn hơn, cơ thể cảm giác khỏe khoắn và loại bỏ cảm giác mệt mỏi. Thức uống này được nhiều người lao động và học sinh lựa chọn để tăng cường năng lượng trong quá trình làm việc và học tập.
Mặt khác, nước bò húc cũng chứa đường hoặc chất tạo ngọt cùng các carbohydrate, mang lại hương vị ngọt ngào và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Thành phần vitamin B tham gia vào việc phá vỡ carbohydrate và chuyển hóa chúng thành glucose, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Taurine là một axit amin giúp tăng khả năng đàn hồi của cơ bắp.
Giải đáp bò húc bao nhiêu calo?
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại nước uống bò húc khác nhau, mỗi loại có hàm lượng calo khác nhau. Phổ biến nhất hiện nay là ba loại chính: bò húc vàng, bò húc xanh và bò húc vị cafe. Dưới đây là lượng calo của từng loại:
- Bò húc vàng: Mỗi lon bò húc vàng có thể tích phổ biến là 250ml và chứa khoảng 105 calo.
- Bò húc xanh: Mỗi lon bò húc xanh có thể tích khoảng 250ml và chứa khoảng 105 calo.
- Bò húc vị cafe: Mỗi lon bò húc vị cafe có thể tích 250ml và chứa khoảng 105 calo.
Lưu ý: Khi bạn đang đói và muốn uống bò húc để có cảm giác no, bạn sẽ cần uống tương đương 1.5 lít nước. Lúc đó, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ là 630 calo, thấp hơn nhiều so với lượng calo mỗi bữa ăn chúng ta nạp vào (khoảng 2000 calo).
Giải đáp uống bò húc (Redbull) có béo không?
Thực tế, lượng calo trong bò húc khá thấp so với việc nạp năng lượng qua thức ăn. Do đó, uống bò húc về cơ bản sẽ không làm tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều hoặc uống một cách không khoa học, việc tăng cân hoàn toàn có thể xảy ra.
Ngoài ra, thành phần đường trong nước bò húc có thể gây hại cho sức khỏe nếu uống nhiều và thường xuyên. Điều này có thể gây tăng nguy cơ mắc các bệnh như rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, tiểu đường và rối loạn giấc ngủ.
Một số tác hại có thể xảy ra khi uống bò húc quá nhiều
Dù là loại nước uống rất được ưa chuộng với vị ngọt, mát và khả năng bổ sung năng lượng tuyệt vời, theo một số nghiên cứu, việc uống bò húc quá nhiều có thể gây ra một số tác động có hại cho sức khỏe như:
Làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp và nhịp tim không ổn định
Nước bò húc chứa lượng cafein khá cao, khoảng 108mg mỗi lon. Khi uống 1 lon bò húc, nhịp tim và huyết áp sẽ tăng đáng kể trong vòng 90 phút đến 24 giờ sau khi uống.
Đối với những người mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tim, việc uống một lượng lớn nước bò húc có thể gây suy giảm hệ tim mạch và gây những cơn đau tim bất ngờ. Vì vậy, những người mắc các bệnh này nên hạn chế uống nước bò húc.
Gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Theo một số nghiên cứu dành cho người trưởng thành, việc sử dụng nước bò húc mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 từ 2-26%. Đặc biệt với các loại bò húc chứa đường, mỗi lon 250ml có chứa 29g đường. Với lượng đường cần tiêu thụ như vậy, cơ thể phải tiếp nhận một lượng đường đáng kể, gây tăng cao hàm lượng đường trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Khả năng làm hỏng men răng
Trong thành phần của nước bò húc, có rất nhiều axit amin và nước có tính axit, vì vậy uống nhiều có thể làm hỏng lớp men răng bên ngoài, làm răng bị ố vàng và dễ mắc bệnh sâu răng.
Theo các nghiên cứu khoa học, nếu men răng tiếp xúc với nước tăng lực từ 4 lần trở lên trong 5 ngày, mỗi lần 15 phút, men răng sẽ bị hỏng nghiêm trọng, khó phục hồi.
Uống nhiều bò húc có thể ảnh hưởng tới thận
Uống quá nhiều bò húc không chỉ làm cơ thể nạp nhiều đường, mà còn làm tăng đột biến lượng đường trong máu, gây stress oxy hóa và viêm nhiễm, gây suy giảm chức năng của thận. Vì vậy, cần hạn chế uống bò húc và có chế độ uống lành mạnh.
Những lưu ý cần biết khi uống nước tăng lực bò húc
Để uống bò húc một cách an toàn cho sức khỏe, bạn nên lưu ý một số điều sau:
- Để tránh tăng cân và đảm bảo sức khỏe, không nên uống quá 500ml bò húc mỗi ngày, tần suất uống chỉ nên 1-2 lần mỗi tuần.
- Không nên uống nước tăng lực khi đói, không nên uống cùng với các loại thức uống kích thích khác như rượu, bia.
- Không uống nước tăng lực sau khi làm việc nặng và tập luyện với cường độ cao.
- Những người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ nên hạn chế uống bò húc.
- Lưu ý nồng độ cồn nhẹ có thể có trong các sản phẩm nước tăng lực, do đó, cần thận trọng khi tham gia giao thông.
Hy vọng những thông tin được chia sẻ ở trên giúp bạn giải đáp câu hỏi về "bò húc bao nhiêu calo" và hiểu rõ hơn về việc uống bò húc có béo không. Chúng tôi mong rằng bạn sẽ sử dụng loại thức uống này một cách hợp lý và lành mạnh. Nếu bạn có nhu cầu mua máy lọc nước ion kiềm, máy lọc nước RO công nghiệp, hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số hotline 1900989835 để được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng nhanh nhất.
